悠哉游哉

【湛江师范学院】正式更名为【岭南师范学院】

俗话说，春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。现正值夏季，正是心火旺盛的时节，我们该如何养生呢？ 夏天养生要点 夏季染病，大都当即发作，故有“六月债，还得快”之说。但有一种病是有所潜伏，到秋季才发作，如延至冬季就很严重了！—— 这就是“心病”。也即《内经》所说的“此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，冬至重病”。但必须说明的是这里说的“心病”，并非是指现代医学上的“心血管病”，而是指精神方面的有关“神志、情志”的病（古书上所提及的“心”，实际上是相当于今天人们常说的“精神”）按中医的“五行”说，夏季是“火旺（夏主心，夏天心火很旺）、土相（脾胃处于‘盛’的地位）、木休（肝处于相对的‘休养’状态）、水囚（肾易‘亏’）、金死（肺易‘虚’）”。心“火”一“旺”，“火克金”，所以容易造成“肺（金）虚”；本是“肾水”克“心火”，而“心火”很“旺”时，就容易出现“心火”对“肾水”的“反侮”现象，故“肾水”易“亏”。对于一般人来说，在夏天，防止“肺虚肾亏”很容易接受，而对于正处于很“旺”地位的“心”是否要重点保养，就往往掉以轻心了！平日里的合理安排休息时间也很重要，晚上不能睡的太晚，早上要在6点30分左右起床进行锻炼。 夏天养生原则 一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。 二是清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如 酸角、菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。 三是补养肺肾。中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。

    据南方都市报报道，国家统计局昨日发布5月份70个大中城市房价变动情况。其中，与上月相比，70个大中城市中，一手楼和二手楼价格下降的城市都达到了35个，其中北上广深四大一线城市当中，上海和深圳出现了环比(同上月比)下跌，广州环比持平，仅北京还在上涨，深圳更是23个月来环比首次下跌。同比涨幅方面，北上广深今年来涨幅逐月下跌，5月份除了上海外，北京、广州、深圳均跌破10%。     深圳房价23个月首次环比下跌     国家统计局城市司高级统计师刘建伟指出，5月房价环比上涨的城市个数明显减少，部分城市房价环比小幅下降。5月份70个大中城市新建商品住宅和二手住宅价格环比上涨的城市个数分别为15个和19个，分别比4月份减少了29个和16个；持平的城市个数分别为20个和16个，分别比4月份增加了2个和3个；下降的城市个数均为35个，分别比4月份增加了27个和13个。     一手楼方面，四大一线城市当中，北京微涨0 .2%，广州与上月持平，上海和深圳分别环比下跌0 .3%和0 .2%，南都记者统计发现，深圳上次出现环比下跌已经是2012年6月的事情了，当时环比下降0 .1%，之后连续23个月都处于上涨通道。     二手楼方面广深则延续涨势，分别环比上涨0 .5%和0 .2%，相比4月，广州二手楼环比微降0 .2个百分点，深圳则上涨了0 .1个百分点。对于房价下跌城市增多，刘建伟表示，部分城市由于库存压力较大，加上近期市场预期不明，购房者持观望情绪，一些房企推出促销优惠，导致房价有所下降。     广深同比涨幅跌破10%     大部分城市房价同比仍然继续上涨。刘建伟表示，5月份7

据相关报道，湛江5月商品房成交1026套，成交额排名前四位的房产商分别是：恒大、新怡、京基、荣盛。 以下是湛江6月商品房的每日成交量： 6月2日商品房签约10套 6月3日商品房签约29套 6月5日商品房签约69套 6月6日商品房签约32套 6月7日商品房签约20套 6月8日商品房签约16套 6月9日商品房签约26套 6月10日商品房签约45套 6月12日商品房签约39套 6月16日商品房签约52套 6月17日商品房签约47套 ---------------------------------------- 合计：385套 —— 估计冲刺1000套有难度啊！

1.九寨沟 凉爽指数★★★★★ 推荐理由：九寨沟以绝天下的原始、神秘而闻名。自然景色兼有湖泊、瀑布、雪山、森林之美，有“童话世界”的美誉。这时雪峰玉立，青山流水，交相辉映。这时的瀑布、溪流更是迷人，如飞珠撒玉，异常雄伟秀丽。其中有千年古木，奇花异草，四时变化，色彩纷呈，倒影斑斓，气象万千，是夏季消暑的理想之地。    玩法提示：看水、看瀑布、看森林、避暑。    2.云南香格里拉  凉爽指数★★★★★ 推荐理由：香格里拉的自然景色是雪山、冰川、峡谷、森林、草甸、湖泊、美丽、明朗、安然、闲逸、悠远、知足、宁静、和谐，是人们美好理想的归宿。在7月到8月间，避开如涌的人群，把自己放逐在自然，听风的呼唤，听鸟的鸣叫，听流水的声音，聆听自己的心声，这是真正的香格里拉。    玩法提示：避暑、摄影、看雪山、看森林。    3.长白山 凉爽指数★★★★ 推荐理由：长白山是风光秀丽、景色迷人的关东第一山，景观绮丽迷人，驰名中外，登上群峰之冠，可谓“一览众山小”！由于山地地形垂直变化的影响，长白山从山脚到山顶，随着调高度的增加形成了由温带到寒带的4个景观带，这在世界上是罕见的，“一山有四季，十里不同天”，在这时可以度过一个不一样的夏季了。    玩法提示：爬山，看森林，避暑，看天池，看珍稀地貌和生物。    4.神农架 凉爽指数★★★★ 推荐理由：神农架冰山位于湖北省，这里有奇特的风洞、雷洞、闪洞、雾洞等自然奇观。其中神秘莫测的冰洞里还有冰柱、冰剑、冰坠、冰塔、冰珠等，千种奇象，万种神态，寒光皎洁，妖娆夺目。如果你喜欢，还可以在这里做一次惊心动魄的漂流。总的来说，在炎炎的夏季来这里感受一份难得的凉爽，是最好不过的