悠哉游哉

【湛江师范学院】正式更名为【岭南师范学院】

俗话说，春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。现正值夏季，正是心火旺盛的时节，我们该如何养生呢？ 夏天养生要点 夏季染病，大都当即发作，故有“六月债，还得快”之说。但有一种病是有所潜伏，到秋季才发作，如延至冬季就很严重了！—— 这就是“心病”。也即《内经》所说的“此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，冬至重病”。但必须说明的是这里说的“心病”，并非是指现代医学上的“心血管病”，而是指精神方面的有关“神志、情志”的病（古书上所提及的“心”，实际上是相当于今天人们常说的“精神”）按中医的“五行”说，夏季是“火旺（夏主心，夏天心火很旺）、土相（脾胃处于‘盛’的地位）、木休（肝处于相对的‘休养’状态）、水囚（肾易‘亏’）、金死（肺易‘虚’）”。心“火”一“旺”，“火克金”，所以容易造成“肺（金）虚”；本是“肾水”克“心火”，而“心火”很“旺”时，就容易出现“心火”对“肾水”的“反侮”现象，故“肾水”易“亏”。对于一般人来说，在夏天，防止“肺虚肾亏”很容易接受，而对于正处于很“旺”地位的“心”是否要重点保养，就往往掉以轻心了！平日里的合理安排休息时间也很重要，晚上不能睡的太晚，早上要在6点30分左右起床进行锻炼。 夏天养生原则 一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。 二是清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如 酸角、菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。 三是补养肺肾。中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。 四是冬病夏治。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮；用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。

    据南方都市报报道，国家统计局昨日发布5月份70个大中城市房价变动情况。其中，与上月相比，70个大中城市中，一手楼和二手楼价格下降的城市都达到了35个，其中北上广深四大一线城市当中，上海和深圳出现了环比(同上月比)下跌，广州环比持平，仅北京还在上涨，深圳更是23个月来环比首次下跌。同比涨幅方面，北上广深今年来涨幅逐月下跌，5月份除了上海外，北京、广州、深圳均跌破10%。     深圳房价23个月首次环比下跌     国家统计局城市司高级统计师刘建伟指出，5月房价环比上涨的城市个数明显减少，部分城市房价环比小幅下降。5月份70个大中城市新建商品住宅和二手住宅价格环比上涨的城市个数分别为15个和19个，分别比4月份减少了29个和16个；持平的城市个数分别为20个和16个，分别比4月份增加了2个和3个；下降的城市个数均为35个，分别比4月份增加了27个和13个。     一手楼方面，四大一线城市当中，北京微涨0 .2%，广州与上月持平，上海和深圳分别环比下跌0 .3%和0 .2%，南都记者统计发现，深圳上次出现环比下跌已经是2012年6月的事情了，当时环比下降0 .1%，之后连续23个月都处于上涨通道。     二手楼方面广深则延续涨势，分别环比上涨0 .5%和0 .2%，相比4月，广州二手楼环比微降0 .2个百分点，深圳则上涨了0 .1个百分点。对于房价下跌城市增多，刘建伟表示，部分城市由于库存压力较大，加上近期市场预期不明，购房者持观望情绪，一些房企推出促销优惠，导致房价有所下降。     广深同比涨幅跌破10%     大部分城市房价同比仍然继续上涨。刘建伟表示，5月份70个大中城市新建商品住宅价格同比上涨的城市个数为69个，与4月份相同；二手住宅价格同比上涨的城市个数为64个，比4月份减少了3个。新建商品住宅价格同比上涨的69个城市中，涨幅回落的城市有66个；最高涨幅为11.3%，比4月份回落2 .3个百分点，最低涨幅为0 .9%。二手住宅价格同比上涨的64个城市中，涨幅回落的城市有62个；最高涨幅为11.1%，比4月份回落0 .9个百分点，最低涨幅为0 .2%

据相关报道，湛江5月商品房成交1026套，成交额排名前四位的房产商分别是：恒大、新怡、京基、荣盛。 以下是湛江6月商品房的每日成交量： 6月2日商品房签约10套 6月3日商品房签约29套 6月5日商品房签约69套 6月6日商品房签约32套 6月7日商品房签约20套 6月8日商品房签约16套 6月9日商品房签约26套 6月10日商品房签约45套 6月12日商品房签约39套 6月16日商品房签约52套 6月17日商品房签约47套 ---------------------------------------- 合计：385套 —— 估计冲刺1000套有难度啊！

1.九寨沟 凉爽指数★★★★★ 推荐理由：九寨沟以绝天下的原始、神秘而闻名。自然景色兼有湖泊、瀑布、雪山、森林之美，有“童话世界”的美誉。这时雪峰玉立，青山流水，交相辉映。这时的瀑布、溪流更是迷人，如飞珠撒玉，异常雄伟秀丽。其中有千年古木，奇花异草，四时变化，色彩纷呈，倒影斑斓，气象万千，是夏季消暑的理想之地。    玩法提示：看水、看瀑布、看森林、避暑。    2.云南香格里拉  凉爽指数★★★★★ 推荐理由：香格里拉的自然景色是雪山、冰川、峡谷、森林、草甸、湖泊、美丽、明朗、安然、闲逸、悠远、知足、宁静、和谐，是人们美好理想的归宿。在7月到8月间，避开如涌的人群，把自己放逐在自然，听风的呼唤，听鸟的鸣叫，听流水的声音，聆听自己的心声，这是真正的香格里拉。    玩法提示：避暑、摄影、看雪山、看森林。    3.长白山 凉爽指数★★★★ 推荐理由：长白山是风光秀丽、景色迷人的关东第一山，景观绮丽迷人，驰名中外，登上群峰之冠，可谓“一览众山小”！由于山地地形垂直变化的影响，长白山从山脚到山顶，随着调高度的增加形成了由温带到寒带的4个景观带，这在世界上是罕见的，“一山有四季，十里不同天”，在这时可以度过一个不一样的夏季了。    玩法提示：爬山，看森林，避暑，看天池，看珍稀地貌和生物。    4.神农架 凉爽指数★★★★ 推荐理由：神农架冰山位于湖北省，这里有奇特的风洞、雷洞、闪洞、雾洞等自然奇观。其中神秘莫测的冰洞里还有冰柱、冰剑、冰坠、冰塔、冰珠等，千种奇象，万种神态，寒光皎洁，妖娆夺目。如果你喜欢，还可以在这里做一次惊心动魄的漂流。总的来说，在炎炎的夏季来这里感受一份难得的凉爽，是最好不过的事情了。    玩法提示：看珍稀地貌、看冰洞、避暑。    5.北戴河 凉爽指数★★★★ 推荐理由：北戴河 位于河北省秦皇岛市西南，南临渤海，北靠联峰山，海滩漫长曲折，沙软潮平，林木苍翠，水面凉气轻拂，是著名的海滨避暑胜地。盛夏季节，这里气候宜人，游人置身其间，心旷神怡，暑气皆消。这时还是神州九大观日处之一，北戴河观日处位于北戴河海滨，东北端

2014年5月中国轿车销量排行榜1-120名 排名 车型 所属厂商 所属品牌 5月销量 1-5月累计 1 福克斯 长安福特 福特 33341 167850 2 桑塔纳 上海大众 大众 29687 156869 3 朗逸 上海大众 大众 29160 179119 4 速腾 一汽大众 大众 27243 129253 5 捷达 一汽大众 大众 27062 128053 6 凯越 上海通用 别克 25520 124473 7 轩逸 东风日产 日产 23531 121079 8 宝来 一汽大众 大众 21778 103295 9 帕萨特 上海大众 大众 21636 120947 10 科鲁兹 上海通用 雪佛兰 20669 105637 11 朗动 北京现代 现代 19692 93943 12 赛欧 上海通用 雪佛兰 19409 104358 13 瑞纳 北京现代 现代 19358 93790 14 英朗 上海通用 别克 19209 110913 15 迈腾 一汽大众 大众 18164 93068 16 本田凌派 广汽本田 本田 16242 66466 17 奥迪a6l 一汽大众 奥迪 15637 71421 18 凯美瑞 广汽丰田 丰田 15229 68412 19 起亚k3 东风悦达起亚 起亚 15029 67358 20 高尔夫 一汽大众 大众 14883 76330 21 长安逸动 长安汽车 长安 12991 61573 22 起亚k2 东风悦达起亚 起亚 12687 65276 23 现代悦动 北京现代 现代 12453 66450 24 宝马5系 华晨宝马 宝马 11826 58362 25 比亚迪f3 比亚迪汽车 比亚迪 11590 35045 26 斯柯达明锐 上海大众 斯柯达 11526 44290 27 现代名图 北京现代

美白小窍门一：牛奶美白 准备好大约20ml的牛奶，放入冰箱中等待10分钟，这段时间可以清洁面部，利用温水效果最好。将牛奶取出，将化妆棉浸入牛奶中，敷在脸上静待15分钟，然后用清水清洗面部就完成了。长期使用牛奶敷脸可以让肌肤变得更加的白净。 美白小窍门二：白醋洗脸 白醋可以有效的抑制黑色素的产生，对于美白自然具有积极的作用。在脸盆中加入温水和白醋，搅拌均匀后用来洗脸，坚持这样早晚洗脸30天，可以会发现你的皮肤变得白皙美丽了。 美白小窍门三：淘米水洗脸 淘米水是不是直接倒掉了呢？这可太可惜了，淘米水是一种很好的美白液体。将淘米水加入温水一起混合后洗脸，具有非常不错的美白功效，每天晚上洗一次就可以了。 美白小窍门四：柠檬汁 柠檬中含有大量的维生素c，可以抑制黑色素的产生，柠檬汁美白的功效也得到了大家的肯定。将柠檬汁和温水混合，每天喝一大杯可以有效美白肌肤。但是柠檬汁不可空腹饮用哦，对胃不好！ 美白小窍门五：食盐清洁肌肤 用食盐和蜂蜜一起混合起来，均匀的涂抹在脸上，并且伴随简单的按摩，这样操作5分钟后用清水清洗干净。每天早上做一次，坚持一段时间你会发现你的肌肤变得光滑，毛孔中的污渍也清洁干净了。

产后新妈妈体质一般较为虚弱，许多妈妈生产后关门闭户，因此在高温、高湿、通风不良的情况下，往往容易导致产后中暑。' \0 \7 k% @3 o6 ~; `/ i9 b& f6 f 　　明眼辨“暑” 　　产后中暑后，妈妈会体温升高、脉搏和呼吸加快，面红不出汗，皮肤干热，全身起痱子或出汗。中暑主要可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。7 u. i* g' n( g9 d) |( s 　　先兆中暑症状6 m: w7 m. p' x; y 　　高温环境下，新妈妈会出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。 　　急救方法：/ j8 m! |  t. g' y& z 　　step1 吹风  c5 j" a- d' g9 [: h9 g" `$ q4 g 　　需要拉上正对阳光照射的窗帘，遮挡强烈的日光，打开背阴处的门窗，使新妈妈所处的环境保持通风、阴凉;可以用报纸或扇子给新妈妈扇风，加速空气的流动;让新妈妈平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。, s; p+ g2 j0 |" @" [ 　　step2 降温. f' a% ?5 z2 c) l) w: r 　　新妈妈头部可敷上冷毛巾，还可以用湿毛巾或30～50%的酒精擦浴前胸、后背等处。但不要快速降低新妈妈体温。 　　轻症中暑症状% ~. r6 j) j9 e- f+ a 　　体温往往在38℃以上。除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。 　　急救方法：8 m( y$ b1 b: n 　　step1 补水4 p4 y. y* q3 s0 s  l$ r 　　让新妈妈立即脱离高温环境，选择阴凉通风的地方休息，可喝一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。 　　step2 急救 　　可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。边做上述急救，边准备送医院治疗。 重症中暑症状. `- |: r8 q* d+ }1 c+ | 　　多伴随出现剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。9 h+ n'

    婚嫁是一个永不衰老的话题。“男大当婚，女人当嫁”，结婚在我国视为人 生的大事，极为重视和隆重。在漫漫的历史长河中，形成了一套传统的规例，古代就有所谓的“下茶”、“合茶”、“定茶”、“纳彩”、“问名”、“纳吉”、”纳微”、 “请期”、“迎亲”等“三茶六礼”形式，每一程序还有具体的名目。湛江人的婚嫁，有着中华民族传统的内容和形式，受地理环境、历史渊源、政治、经济、文化，生活方式的影响，也有本土自身的习俗和特色。随着时代的前进，社会的发展，不少纷繁的旧例，在改革，在变味，但古老的一些习俗仍在民间流传。 （一）提亲、订婚、聘礼的习俗 睇屋舍 　　当今社会，“媒妁之言，父母之命”的婚姻基本上已不存在， 自由恋爱已成主流，但介绍提亲仍占很大比重。婚姻是大事，女方和家人都想知道方的住宅、家景、生活状况，需到男方家中了解情况，湛江便有个“睇屋舍”或“睇门第”的习俗。过去，是女方父母派人到男方察看，男方设晏款待，赠送来人红包。现时，女方可堂堂正正到男家，一者了解情况，二者男方也想让家长地目，仍含有“睇屋舍”的遗风。  开书合命 　　俗称“合八字”，这一古老的婚姻习俗，在湛江仍普遍盛行。过去合八字仪式很隆重，女方将生辰用红纸书写送到男方，叫“送八字”，男的生辰也同样书写在红纸，择定吉日，把双方红纸放在男方的祖宗神台或米缸内，经过三朝没什么事故发生，即“好兆头”，便可“合八字”。请算命先生进行合年庚，八字相生相合，就可相量婚期，如有相克，则说些客气话，终结此婚事。如今，一般只是请算命先生“合八字”，如无相克，万事大吉；如有相克，算命先生可提议用一些办法补救减克，使“有情人终成眷属”。  择日子 送聘礼 　　男女双方合八字后，下一步是择日子和送聘礼。择日子也叫择时辰，即择定结婚的良辰吉日，一般也是请算命先生择日，现在有的人通过看“通书”(日历)而定日期，目的都是祈求讨个吉祥日子。送聘礼，是男方送聘礼到女家，俗叫“过礼”。过去，湛江人送聘礼也有一定程序，需用红纸写“通名帖”和“礼目帖”各一份，前者正面写“富金”两字，背面写“姻弟xxx顿首拜”；后者开具礼品目录和礼金数目。一般聘礼少不了对鸡（雌、雄鸡）、猪腿、槟榔、礼饼，数目均为双数，意好事成双，由姻弟送往，故湛江有将为人做好事称作“当大叔”的俗语。女方受礼

    菠萝蜜这个东西让我觉得有些不可思议，它和菠萝完全无关，虽然长相接近榴莲，但又“神韵”不同，榴莲近乎妖，而菠萝蜜则甘美得如邻家姐姐。     广州街头的菠萝蜜是越来越贵了，而在湛江街头，这玩意依旧憨态可掬地出没在街头巷尾的水果摊上，如果刨根问下去，湛江人会告诉你，东海岛的菠萝蜜最好。     到了东海岛的村落，随处都有菠萝蜜肆无忌惮地生长，街边和院落周围，大若磐石的果实错落隐现，走进一家院落，不仅可以看到一家老小围坐分食菠萝蜜的动人场景，主人家还会告诉你只有他们才知晓的生活密码，哪棵菠萝蜜树的果实最好吃，哪一个菠萝蜜的果肉最多，哪一个日子才是吃菠萝蜜最好的时光……     许多湛江人把菠萝蜜比喻成故乡的“糖果罐”，这些生长在房前屋后的大水果不仅是老人弄孙时的甜美玩具，而且随着孩子的成长，这种带着奇异芬芳的甘美终究凝成了乡愁。