滴滴哒哒的空间

胡萝卜面粉 200克酵母 2克水 适量 1准备材料。 2胡萝卜加少许水用搅拌机打成汁。 3盛到碗中备用。 4酵母提前用温水兑开静置5分钟。 5面粉100克中加入胡萝卜汁45克 酵母汁4克。 6再用剩下的面粉中加入水和酵母汁和成三光面团 两个面团都和好后。 7盖盖醒1小时 后戳个洞不回缩。 8两个面团重叠放在撒了干面粉的案板上擀平。 9擀成长方形。 10从上到下卷起来。 11再切成五段。 12取个面团揉成长条。 13做成心形。 14放在锅中盖盖醒10分钟。 15有点变大了 冷水上锅蒸14分钟再焖5分钟即可。 16蒸好啦。

豆腐芡粉姜未蒜未郫县豆瓣葱鸡精盐 1买回来的豆腐洗一下。 2豆腐用刀切成小方块。 3锅里放油。 4油七分热的时候放切好的姜未与蒜未还有郫县豆瓣。 5放入刚才切好的豆腐轻轻翻炒（一定要轻轻的，不然豆腐容易烂）。 6烧个几分钟以后，就放芡粉，在少放一点盐（也可以不放，因为刚才放了豆瓣）在放鸡精。然后放葱花出锅。 7出锅了，卖像不好，不过也没关系，反正是要吃到肚子里的。

胡萝卜 一个木耳 3朵（泡发好）鸡蛋 一个（因为我是一个人吃，所以觉得一天不要吃那么多鸡蛋。放2个或3个鸡蛋吃是最好的）油 适量盐 适量糖 适量姜丝 1胡萝卜切丝，木耳切丝，姜片切丝备用。 鸡蛋打好放碗里，加少许淀粉。（这个步骤很关键，加了淀粉的鸡蛋煎了后会变得像嫩豆腐一样那么好吃） 2打好鸡蛋，搅拌好，放入淀粉。 3胡萝卜放入开水中滚熟，断生后到处，控开水。 4放油，油热后把火关到最小，倒入鸡蛋液稍微煎一下后盛出。 5锅中还有刚才的剩油，就不必放油了。放入姜丝炒出香味来后，倒入胡萝卜和木耳一起翻炒。稍微片刻放入一勺糖。 6然后放入刚才的鸡蛋一起翻炒，均匀后放入盐，装盘，剩出。 小贴士 鸡蛋一定要加淀粉，煎的时间不要超过一分钟。。。。。这样的鸡蛋才会像日本豆腐一样那么嫩那么香

夏天，小暑时节前后阳光热辣。保护了一个冬天才白起来的皮肤，眼看又要被打回原形。这让爱美女性叫苦不迭。其实，除了涂抹防晒霜，许多食物也含有“防晒”成分，夏天不妨多吃些。 　　首先推荐的，就是红黄色蔬果。其颜色来自番茄红素、类胡萝卜素及花青素。西红柿、胡萝卜、木瓜、红薯、柑橘类水果等，都是代表。这类蔬果还富含维生素c。这是“永远的美肤圣品”，具有强抗氧化能力，可以提升皮肤抵抗力。 　　英国研究发现，每天摄入16毫克番茄红素，晒伤危险系数能下降40%，而类胡萝卜素能有效阻挡紫外线。研究人员还将“最佳防晒食物”的桂冠，颁给了西红柿。 　　多吃红黄色蔬果以及深色绿叶蔬菜等，还可以减轻和修复晒后组织损伤。适当补充一些抗氧化剂，如每天摄入1克维生素c、400国际单位维生素e和15毫克β胡萝卜素等，也能有效修复晒伤。 　　此外，黄红蔬果还具有延缓衰老、防癌抗癌等功效。就拿西红柿来说，在曼彻斯特大学的研究中，皮肤暴露于太阳下，受到紫外线损伤，会过早衰老。而西红柿中富含番茄红素，能有效对抗自由基。 　　近年来，多项研究还证明了番茄红素、类胡萝卜素的防癌作用。美国芝加哥大学医学院对1899名中年男性近30年的调查结果显示，前列腺疾病与体内番茄红素的浓度水平有密切的关系。摄入量越低，患前列腺疾病的几率越高。美国肿瘤研究学会指出，番茄红素还能降低女性患乳腺癌的风险。此外，男性适当多吃西红柿、补充维生素e，有助前列腺保健。 返回饮食首页

主料： 五花肉 调料： 白糖、料酒、老抽、盐、葱白、八角、桂皮、干辣椒、干花椒、小枝、老姜。 1 焯过水的五花肉。 2 准备好葱姜蒜大料。 3 高压锅放适量水 在将焯过水的五花肉和大料 老抽 盐 白糖 料酒放入高压锅搅拌均匀。 4 盖上锅盖 调到肉的档位即可 时间到了 等浮子阀下去了 就可以了 如果汤汁偏多的话 就用炒锅收收汁。 5 做好的成品了 希望大家喜欢呢 谢谢。 小贴士 这道菜呢简单易做 肥而不腻 但是火候一定要掌握好 火候不够的话肥肉就太腻 过了的话肉很容易化掉 还有佐料要一次到位