俗话说得好“药补不如食补”，要想让宝贝不缺锌，就得从吃上入手，妈咪亲自动手，为宝贝做一份爱“锌”餐吧！
    0-1岁补锌食谱
　　
    肉蛋羹
　　
    原料：猪里脊肉适量、鸡蛋1个
　　
    做法：猪里脊肉(1寸见方)，剁成泥，1个鸡蛋打入碗中，加入和鸡蛋液一样多的凉白开水，加入肉泥，放一点点盐，一个方向搅匀，然后上锅蒸15分钟。出锅后，淋上一点香油、撒上些香菜点缀。
　　
    适合6个月以上宝贝。
　　
    肝泥
　　
    原料：鸡肝适量或猪肝1块
　　
    做法：将肝放入锅中，倒上水没过肝，放花椒、盐，煮至熟。每次给宝宝吃时切下一小块，切成碎末，放入白粥或米饭中吃。
　　
    适合10个月以上宝贝。
　　
    1-2岁补锌食谱
　　
    牡蛎汤
　　
    原料：鲜牡蛎肉、紫菜、葱、姜，调料适量
　　
    做法：鲜牡蛎肉60克洗净，切小片。紫菜清洗放入大碗中，加清汤、牡蛎肉片、葱花、细姜丝，放入蒸锅蒸30分钟。取出加入精盐、胡椒粉、绍酒调匀。
　　
    牡蛎最好能放入清水中2个小时以上，以便其吐出残留泥沙。
　　
    2-3岁补锌食谱
　　
    果仁粥
　　
     原料：大米、花生、核桃仁
　　
    做法：大米、花生洗净后，放水煮成粥，煮至八成熟时放入核桃仁，喜欢吃甜的可以加一点糖。
　　
    花生、核桃仁尽量剁碎并煮软，以免宝贝发生呛咳。
　　
    缺锌症状明显的，依靠食物补充可能不够，那就一定要在医生指导下吃一些含锌的药，如葡萄糖酸锌。
 
    文/sallyzhee  
    来自：摇篮论坛