我是小小酥的空间

维密天使！ 　　这群被全球公认身材最好的女人！ 　　1 　　 　　每年维密大秀，一件件堪称艺术品的内衣和那些美好身材的完美搭配，让无数女人羡慕，让数不尽的直男舔屏！ 　　2 　　 　　维秘模特挑选也算是全球最严格的模特挑选。在世界上甄选五百个顶级模特中，只选40人可以踏上ｔ台。而其中，只有16人有资格带翅膀成为天使。 　　3 　　 　　回到实现 很多女生说：我的体重快到100斤了！ 　　貌似三位数体重对于女生来说就是灾难！ 　　然而事实是 　　全球最美的那群维秘天使！ 　　居然体重全部三位数！ 　　而有资格上台的天使， 　　体重全部大于110斤！ 　　你们眼中最美的那些肉体， 　　居然在你心目中集体超重！ 　　下面一起看看 　　梦幻内衣的佩戴者lily aldridge 　　1米74的身高 　　体重却已经达到了122lbs 　　（约等于55公斤） 　　4 　　 　　紧致细腰和马甲线， 　　不说你都想不到她生过孩子了吧！ 　　可是她仍然有着33-23-33的完美三维！

no.1：余罪 介绍：警中有位前辈告诉我：慈不掌兵、善不从警。好人当不了jingcha，因为善良在作奸犯科的人看来，是一种可笑的懦弱。    我很不幸，不是一个善良，也不是一个懦弱的人，那些千奇百怪的犯罪，形形色色的罪犯，成了我生活的一部分。我不得不像他们一样思考，不得不像他们一样行事，因为我无时无刻都在绞尽脑汁地想着，如何抓住他们。    我叫余罪，我是刑警，这是我的故事，一个迷茫、困惑、冲动、激烈的故事……… no.2：超级兵王 介绍：他是雇佣兵世界的王者，他是令各国元首头疼的兵王！为朋友，他甘愿两肋插刀；为亲人，不惜血溅五步！是龙，终要翱翔于九天之上，携风云之势，一路高歌猛进，混的风生水起。各种美女也都纷纷而至，护士、警花、御姐等等一段段迤逦的邂逅！ no.3：特种教师 介绍：特种兵出身的匡浪，他是叱咤黑白两道的麒麟组组长“霸狼”，亦是坐拥高智商绝世奇才，为了秘密任务隐于校园，却拉开了与美女的邂逅相遇，搞定白富美，收了官二代，踏平暗黑势力，抱得美人归…… no.4：最强小叔 介绍：肖丞为了复仇，强行渡劫，终逃不出一抔劫灰的下场。    不曾想却重生在八年之前，这时候所有在乎的人都还活着。重生后的他知晓，三年以后他的家族会被灭门，嫂嫂因他而死。既然重生，他决不允许这种感觉惨剧再次发生。    于是在人们眼中跋扈纨绔到极点的肖丞，在一场重病之后浑似变了一个人，他用心呵护嫂嫂，努力保护家族。    又是一年的除夕，肖丞看着嫂嫂亲手为他做的饺子，不禁潸然泪下，感慨万千：“好吃莫过饺子啊！”    此时的他却不曾发觉，面对面坐着的嫂嫂竟下意识松开了紧并多年的双腿……   no.5：匹夫的逆袭 介绍：

【余罪】第三季什么时候上映呢？快来提前看剧情吧！ 警中有位前辈告诉我：慈不掌兵、善不从警。好人当不了警察，因为善良在作奸犯科的人看来，是一种可笑的懦弱。    我很不幸，不是一个善良，也不是一个懦弱的人，那些千奇百怪的犯罪，形形色色的罪犯，成了我生活的一部分。我不得不像他们一样思考，不得不像他们一样行事，因为我无时无刻都在绞尽脑汁地想着，如何抓住他们。    我叫余罪，我是刑警，这是我的故事，一个迷茫、困惑、冲动、激烈的故事……… 完整版余罪小说剧情尽在来看吧小说网！

如果你没空去健身房，或者被健身房高昂的会员费吓到，完全可以在家利用一把椅子健身哦。以下为用椅子健身的9个动作，每个动作做10―20次，做3―5组，赶快收藏起来吧。！   　　 　　注意事项：脚后跟着地，手掌撑住椅子，以防椅子滑走。 　　 　　注意事项：将椅子作为台阶，可交替进行。 　　 　　注意事项：椅子一定要靠墙，否则会滑走，造成摔伤。 　　 　　注意事项：脚尽量往高处抬，双脚交替进行。 　　 　　注意事项：建议穿弹力裤，否则会和椅面摩擦 　　 　　注意事项：椅子靠墙，双脚和地面保持垂直。 　　 　　注意事项：双腿弯曲幅度略大，双腿交替进行。 　　 　　注意事项：双腿尽量往高抬起。 　　 　　注意事项：膝盖和椅面垫一块毛巾，以防膝盖磨损。 本文转载自健身网站：男神女神吧

需要高超的技巧也能轻松维持身材健身动作 随着气温逐渐温暖起来，春天即将远去，又到了展示身材的季节，你必须持续锻炼才能保持身型，为夏天的到来打下基础。今天小编就教大家利用几项基本的自我训练，不需要高超的技巧也能轻松维持身材健身动作，赶紧学起来！   药球投掷 锻炼部位：  主要为胸大肌、腹部肌群；次要为肱三头肌、三角肌群 动作要领： ●双脚与肩同宽，双膝微弯； ●双手高举药球，使身体向后延展； ●向前投掷时, 腹部卷曲双臂下压， 击中弹簧床中心位置； ●药球弹回时，双手接球并重复动作。   sand bag lunge沙袋弓箭步 锻炼部位： 主要为臀大肌、股四头肌、胸大肌、腿后腱肌群；次要为肱三头肌、三角肌群 动作要领： ●髋、膝、踝三关节成一直线，躯干贴近并双手轻扶沙袋； ●单足跨出，保持躯干于双足尖垂直向下， 双手同时往前推； ●前足及双手收回至准备位置， 并重复动作。 本文转载自健身网站：男神女神吧