日志:
需要高超的技巧也能轻松维持身材健身动作 主要为臀大肌、股四头肌、胸大肌、腿后腱肌群;次要为肱三头肌、三角肌群 动作要领: ●髋、膝、踝三关节成一直线,躯干贴近并双手轻扶沙袋; ●单足跨出,保持躯干于双足尖垂直向下, 双手同时往前推; ●前足及双手收回至准备位置, 并重复动作。 本文转载自健身网站:男神女神吧
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需要高超的技巧也能轻松维持身材健身动作 主要为臀大肌、股四头肌、胸大肌、腿后腱肌群;次要为肱三头肌、三角肌群 动作要领: ●髋、膝、踝三关节成一直线,躯干贴近并双手轻扶沙袋; ●单足跨出,保持躯干于双足尖垂直向下, 双手同时往前推; ●前足及双手收回至准备位置, 并重复动作。 本文转载自健身网站:男神女神吧
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