妮妮的空间

进入盛夏后，湿度明显增大，空气流通性差，更加显得闷热异常，常在室外劳作或抵抗力低的人，很容易中暑。中暑后除及时采取治疗外，在饮食上也有几点需要引起人们的重视。 中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。因为，大量饮水不仅会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。 中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。另外，中暑后还应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。否则人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

黄鱼肚 4个 鸡 半只 姜 3片 红枣 桂圆 枸杞 1 花胶洗净晾干水分。 2 锅里放大半碗油，把鱼肚放进锅里，开小火保持温油泡花胶。 3 等花胶鼓起发大至1.5-2倍左右，颜色变微黄即可捞起。炸好的花胶推到锅边控干油。 4 油发好的花胶完全鼓起，折断后断面呈海绵状。 5 用清水把炸好的花胶冲洗一次，放盆里加清水和姜片浸泡12小时。 6 浸泡好的花胶会较之前再涨发1.5倍左右，换水再清洗1-2次，滤干水分就可以烹饪了。 7 鸡斩成小块，切去一部分鸡油和鸡皮。 8 桂圆，红枣去核（带核比较燥热）备用。 9 鸡块焯去血水备用。 10 泡发好的花胶切成小段备用。 11 锅里放清水和姜片，加入桂圆，红枣，枸杞烧开后放入鸡块和一汤勺米酒。大火烧开10分钟后，转小火煲1.5-2小时。 12 熄火前加盐调味即可 。 小贴士 1）如果是比较厚身的花胶，可先用冷水浸泡3-4小时，再放锅里换水煮开，热水浸泡    2-3小时。较大型的花胶可让店家代为切小段，方便分次取用。 2）花胶下锅前一定要擦干水分，否则放进油锅后容易溅起油花伤到手。 3）因为炸过东西的油我都会扔掉，所以用的是半煎炸的方法，放的油比较少。如果一    次用的花胶比较多，多放油会比较容易操作，但一定要保持温油，油温太高容易把    花胶炸糊。 4）怕油和热量的女生，可以把所有的鸡皮和鸡油全部去掉。 5）鸡块先焯水可让汤更清更鲜美。

多吃富含硫酸软骨素的食物。只要多吃含软骨素丰富的食物，就可以消除皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部、鸡与鲨鱼等的软骨内。 　　多吃富含核酸的食物。科学试验证明，女性每天服用核酸约800毫克，4周后脸部皱纹大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细腻，老年斑也部分逐渐减少，所以人体只能依靠从食物中摄取核酸。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。 　　多吃酸牛奶和肉皮。人体皮肤的外层每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，去掉死皮的旧细胞，在此过程中皱纹也随着消除。多吃肉皮，则可以通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织的生理功能，从而减少皱纹，使皮肤保持光滑。 　　多吃水果蔬菜。一些水果、蔬菜直接接触面部皮肤，受到最自然的滋润，去皱纹效果好。 　　1 将桔子连皮捣烂，浸入医用酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效。 　　2 香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀，涂在脸上有利于去皱。 　　3 西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可以使皮肤清爽润滑。 　　4 丝瓜能去皱，将丝汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后再用清水洗净。 　　5 黄瓜有洁脸作用。把黄瓜切成薄片甫在清洁的面部，能使肌肤娇嫩润滑，清除皱纹。 　　6 西红柿是护肤佳品，可以把它切碎压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹面部，去皱纹效果好。 　　7 南瓜子中含有类似性激素样的物质，对面部皮肤有保护作用。 　　8 草莓切片贴面效果好。 　　9 把栗子的内果捣为细末，以蜂蜜调匀涂面，能使脸面光洁，皱纹舒展。既吃好了，又除皱了，感觉是不是很好?

核心提示：怀孕初期吃什么好 　　刚怀孕了，孕妈妈和准爸爸在开心之余又多了份紧张，听说，孕早期最容易失去胎宝宝。孕妈妈要怎么做，才能让胎宝宝安心在肚子里住下呢？小编收集了几款安胎的食谱，让孕妈妈安心度过孕早期。 　　安胎鲫鱼姜仁汤 　　营养分析：此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妊娠期间，尤其是孕早期的呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效；同时，又能增加孕妈妈的食欲。 　　制作方法： 　　①鲫鱼去鳞、内脏，洗净；春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚；生姜去皮，洗净，切丝，待用。 　　②洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。 　　桑寄生煮蛋 　　营养分析：有养心安神、滋阴润燥、安胎止吐的功效。 　　制作方法： 　　①鸡蛋、桑寄生放入锅内，加适量的清水同煮。 　　②待鸡蛋熟后，捞出鸡蛋，剥去外壳，将鸡蛋再放入锅中煮片刻即成，吃蛋饮汤。 　　姜丝肉 　　营养分析：此菜有开胃健脾，止吐的功效。 　　制作方法： 　　①将葱洗净切成末待用；将瘦肉(已去皮的瘦肉)切成6厘米长的，火柴梗粗的细丝；姜(鲜姜)洗净，去皮，切细丝后用凉水泡，拔出辣味，控去水分。 　　②净炒勺坐旺火，放净油烧热，下入肉丝，放葱末，煸炒至发白色，烹料酒、酱油，加味精、盐调味，下姜丝翻炒入味，淋香油出勺装平盘。 　　莲子糯米粥 　　营养分析：补中益气，清心养神，健脾和胃，养胎。对孕妈妈腰部酸痛有一定疗效，常食可以养胎，对于有习惯性流产史的孕妈妈尤为好。 　　制作方法： 　　①温开水浸软莲子，去皮、芯，清水洗净；糯米淘洗干净，清水浸泡1～2小时，捞出沥干，待用。 　　②刷净煮锅，放入莲子、糯米，清水适量，置火上，煮成粥，白糖调味，即可食用。 饮食频道热点文章 神九航天员一日三餐 神九航天员返回地球第一餐为何吃清炖羊肉 神九航天员返回地面后，主着陆场为他们安排的第一餐，包括粥、花卷、咸菜、清炒蔬菜、水果、清炖羊肉以及一些电解质饮……[详细] 核桃乌发润肤 每天喝杯自制核桃汁夏天喝凉茶不宜超3天端午节前自制咸鸭蛋中暑以后应该怎样饮食？欧洲杯熬夜看球 挑对吃吃喝喝 怀孕初期吃什么好

原料：黄瓜木耳配料：蒜盐生抽鸡精味精 1黄瓜一根，切成小片。 2水发木耳。 3配料：生抽，盐，味精，鸡精，拌制均匀。 4木耳焯水，目的是防止炒制时木耳噼里啪啦溅油星。 5热锅凉油，加入蒜瓣，放木耳翻炒几下。 6然后加入黄瓜翻炒，最后加入配料汁翻炒均匀即可。