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  • 字体大小: 发表于:2011-11-20 11:26
    帮孕妈妈远离便秘

    孕期便秘是让人最不愿看到的事情。它不仅给准妈妈带来痛苦,也严重影响腹中宝宝的发育。

     其原因:随着生活水平的提高,一对夫妇只育一个宝宝,因此对孕妇均悉心呵护,她们大多在家安心养胎,家务事、体力活干得很少,使胃肠蠕动缓慢;饮食过于精细,缺乏膳食纤维和维生素B,加上孕期妇女胃酸减少,使胃肠道消化能力受损,出现便秘;胎儿挤压肠部,肠肌无力,常出现肠胀气及便秘现象。便秘可以使粪块压迫肠壁静脉,使血流回流不畅,而且排便时用力,造成腹压增高以致痔静脉扩张,形成痔疮。孕期便秘和痔疮不但会影响准妈妈的身体健康,而且不能及时被排出的体内毒素还会透过胎盘进入羊水中,羊水是胎儿的生命之水,如果羊水受到污染,将会给胎儿造成不可估量的先天性损伤。所以防止孕期便秘,刻不容缓!

    调节日常饮食:

        一、孕妇应食入富含粗纤维的蔬菜、水果及粗粮。蔬菜有:菠菜、苋菜、胡萝卜等,粗粮有黑面包、燕麦片等,水果有梨、香蕉、葡萄等,以刺激肠壁,使肠蠕动加快。.粗粮中含有丰富的膳食纤维,维生素 B1含量也很丰富。维生素 B1不足时,可影响神经传导,减缓胃肠蠕动,不利于食物消化吸收和排泄。

     二.食产气食品,如生葱、生蒜、蜂蜜、饴糖等,利用它们在肠道中发酵作用,借以产气鼓肠,增加肠的蠕动,利于排便。

        三.肉类食品适度食品:肉类食品分解较慢,积存胃肠内使肠蠕动迟缓,甚至腐败变质,产生易致癌物质--吲哚,故应适量。香辛调料如芥末、胡椒、生姜、陈皮末等刺激性强,易引起胃肠粘膜炎,故应减少或避免食用。

    不少孕妇即使食用以上食品仍有便秘,那么还可以用一种博力乐活力素。

    它可以:

        一、可使妈妈肠道恢复菌类的动态平衡,防治便秘,美丽容颜。

        二、可提高羊水的自洁能力,使胎儿更健康

     
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