孕期便秘是让人最不愿看到的事情。它不仅给准妈妈带来痛苦，也严重影响腹中宝宝的发育。

　其原因：随着生活水平的提高，一对夫妇只育一个宝宝，因此对孕妇均悉心呵护，她们大多在家安心养胎，家务事、体力活干得很少，使胃肠蠕动缓慢；饮食过于精细，缺乏膳食纤维和维生素B，加上孕期妇女胃酸减少，使胃肠道消化能力受损，出现便秘；胎儿挤压肠部，肠肌无力，常出现肠胀气及便秘现象。便秘可以使粪块压迫肠壁静脉，使血流回流不畅，而且排便时用力，造成腹压增高以致痔静脉扩张，形成痔疮。孕期便秘和痔疮不但会影响准妈妈的身体健康，而且不能及时被排出的体内毒素还会透过胎盘进入羊水中，羊水是胎儿的生命之水，如果羊水受到污染，将会给胎儿造成不可估量的先天性损伤。所以防止孕期便秘，刻不容缓！

调节日常饮食：

    一、孕妇应食入富含粗纤维的蔬菜、水果及粗粮。蔬菜有：菠菜、苋菜、胡萝卜等，粗粮有黑面包、燕麦片等，水果有梨、香蕉、葡萄等，以刺激肠壁，使肠蠕动加快。.粗粮中含有丰富的膳食纤维，维生素 B1含量也很丰富。维生素 B1不足时，可影响神经传导，减缓胃肠蠕动，不利于食物消化吸收和排泄。

　二.食产气食品，如生葱、生蒜、蜂蜜、饴糖等，利用它们在肠道中发酵作用，借以产气鼓肠，增加肠的蠕动，利于排便。

    三.肉类食品适度食品：肉类食品分解较慢，积存胃肠内使肠蠕动迟缓，甚至腐败变质，产生易致癌物质--吲哚，故应适量。香辛调料如芥末、胡椒、生姜、陈皮末等刺激性强，易引起胃肠粘膜炎，故应减少或避免食用。

不少孕妇即使食用以上食品仍有便秘，那么还可以用一种博力乐活力素。

它可以：

    一、可使妈妈肠道恢复菌类的动态平衡，防治便秘，美丽容颜。

    二、可提高羊水的自洁能力，使胎儿更健康