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   半岛家园：适合孩子吃的营养粗粮早餐
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    • 字体大小：小中大 发表于：2012-09-17 07:26
    适合孩子吃的营养粗粮早餐
    <P>　　现在很多家长朋友都在为自己孩子早上吃什么发愁，下面为家长推荐适合小孩吃的粗粮小套餐，营养又健康。</P> <P>　　<STRONG>全麦面包早餐</STRONG></P><P>　　全麦面包2片，表面涂抹少量色拉油，烤制3分钟；牛奶或豆浆1杯；火腿1片或鸡蛋1个；橙子1个(或草莓5个，猕猴桃1个)。</P><P>　　营养分析：营养比较均衡，可以在吃习惯传统中餐的情况下，换个口味。</P><P><STRONG>　　小煎饼早餐</STRONG></P><P>　　玉米粉5份，大豆粉1份，白面粉2份，加入1个鸡蛋，少许盐，搅成面糊。不粘锅中倒入色拉油，将面糊煎成小饼即可食用。搭配凉拌蔬菜，以及豆制品或熟肉食用。</P><P>　　营养分析：家常早餐，不浪费时间，并且营养丰富。</P><P><STRONG>　　汤面早餐</STRONG></P><P>　　用烹调油炒香葱花，然后加入高汤煮开，放入杂粮面条(例如荞麦面条或玉米面条)，沸腾后加入蔬菜叶，煮熟加调料调味后打入鸡蛋花，即可食用。</P><P>　　营养分析：操作简单，可以搭配上小孩爱吃的蔬菜食用。</P><P><STRONG>　　八宝粥早餐</STRONG></P><P>　　大米、黑糯米、大麦米、芸豆、红小豆，加少许花生、黑芝麻和去核大枣一起加水浸泡一夜，用高压锅煮20分钟即可食用。配上小包子或小馒头，与豆制品和凉拌蔬菜一起食用。</P><P>　　营养分析：营养均衡，香甜可口，小孩爱吃。</P><LINK rel=stylesheet type=text/css href="http://image.39.net/093/30/340981_334460_foodbang.css"><SPAN>育儿3月份热文排行总榜</SPAN><SPAN>3月1日-3月31日 </SPAN><UL><LI>准妈咪百问 解读孕期百种疑问 <LI>怎样在怀孕期间看出男孩女孩呢？ <LI>剖腹产横切和竖切的区别（多图） <LI>（图解）胎儿的发育过程 <LI>春季备孕专题：怀孕，二十个准备工作 <LI>宝宝聪不聪明 看TA的睡姿就知道 <LI>(图解)神奇双胞胎的孕育指南 <LI>适合兔宝宝的吉祥好名字 <LI>孕期性爱 可用口或“手恋” <LI>助孕三十六计 把握受孕良机 </LI></UL><SPAN nospace_bang">593696</SPAN> <SPAN>548164 </SPAN><SPAN>183331 </SPAN><SPAN>161888 </SPAN><SPAN>128943 </SPAN><SPAN>119790 </SPAN><SPAN>115011 </SPAN><SPAN>95192 </SPAN><SPAN>87749 </SPAN><SPAN>69982 </SPAN>
     
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