帖子
▼
帖子
产品
黄页
分类信息
俱乐部
搜索
消费地图
商家入驻
广告投放
全景湛江
美食
亲子
婚庆
商家库
购物
培训
休闲
便民区
半岛家园
印象湛江
摄影部落
俱乐部
博 览 社
湛江自协
驴友之家
每日读报
小游戏
网址导航
志 愿 者
微笑助学
情暖湛江
公益湛江
我要投放广告
半岛家园导航
家园首页
今日话题
精彩活动
发帖有奖
消费版
美食天下
亲子乐园
车行天下
全民健身
房产家居
时尚健康
教育培训
生活版
印象湛江
箐箐校园
摄影部落
公益版
公益湛江
志愿学堂
站务版
站务办公厅
半岛家园
:
亲子乐园
>
[怀孕手册]
孕一月的胎教
0
回复
1340
阅读
普通帖子
发起投票
发起提问
发起辩论
发起活动
浮云
509
帖子
1935
积分
0
粉丝
身份:普通会员
发短信
加关注
空间
注册时间:2011/3/28
字体大小:
小
中
大
发表于:2012-02-18 10:36
孕一月的胎教
<P> 良好充足的营养,可以促进胎儿的大脑发育,是积极开展胎教的物质基础。只有丰富、均衡、恰当的营养,才能适应孕妇在妊娠期各个阶段生理上的变化,也才能使母子健康。<BR> <BR> 为了适应母子的需求,合理而全面的营养应当包括:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质维生素和水。蛋白质主要包括:肉类、奶类、蛋类、鱼类。适当地增加热能的摄入量,本月食品中应比未孕时略有增加就 可满足需要。热能主要源于脂肪和碳水化合物。矿物质与维生素的供给来源于奶类、豆类、海产品、肉类、芝麻、木耳、动物肝脏、花生、核桃等。维生素食品包括:玉米胚芽、瘦猪肉、猪肝、鸡蛋、蔬菜、水果类。总的要求是:要多吃营养丰富的食物,要多吃较易消化的食物,要多安排清淡、可口、不油腻的菜肴,以激起她们的食欲。为了防止呕吐,可以在早晨起床后,先喝一杯白开水,再吃一些易消化的食物,稍躺一会儿再起床。 </P><P> 举例食谱:<BR> <BR> 清蒸锂鱼</P><P> 原料:新鲜锂鱼一条,重500克以上。</P><P> 做法:将鱼去鳞、肠、肚。置菜盘中,放入笼中蒸15~20分钟取出即可食。</P><P> 特点:禁用一切油盐调料。妊娠呕吐者愈吃愈感香甜可口。对治疗恶阻,尤有良效。</P><P> 孕期体操有益于胎教</P><P> 适时开展胎教体操,是有益于强健母子体质的,也是早期进行间接胎教的手段之一。妊娠第一个月的锻炼方法,主要有以下三种</P><P> 散步</P><P> 散步是孕早期最适宜的运动。散步有利于呼吸新鲜空气,可以提高神经系统和心、肺功能,促进全身血液循环,增强新陈代谢,加强肌肉活动;肌肉能力的加强,为正常顺利分娩打下了良好的基础。所以散步是增强孕妇和胎儿健康的有效运动方式,孕妇应坚持每天都要散步。</P><P> 做孕妇体操</P><P> 孕妇做体操运动,除有利于解除疲劳、增强肌力外,也可使胎儿的身心得到良好的发育。体操运动项目是多种多样的,孕妇可以根据自己的环境条件与身体状况自行选择体操项目进行锻炼。</P><P> 孕妇气功</P><P> 孕妇由于生理机能的变化,很容易心情烦躁,不能很好休息,做简单而有实效的孕妇气功,就可以达到身心放松,静心敛神改善心境,起到胎教的作用。练孕妇气功必须在正规气功师的指导练功。 </P><P> 孕妈咪情绪与胎教</P><P> 孕母的精神情绪,不仅可以影响本人的食欲、睡眠、精力、体力等几个方面的状况,而且可以通过神经-体液的变化,影响胎儿的血液供给 、胎儿的心率、胎儿的呼吸和胎动等许多方面的变化。所以, <BR> </P><P> 如果母亲情绪不佳便可能对胎儿产生不利影响。实验观察表明:妊娠1 个多月,孕妇情绪过度紧张,可能导致发生兔唇;如受到惊吓、恐惧、忧伤、悲奋等严重剌激,或其它原因造成的精神过度紧张,使大脑皮层与内脏之间不平衡,关系失调,引起胎儿循环紊乱,严重者可直接导致胎儿死亡。</P><P> 可见,孕妇情绪虽然仅属于间接胎教范畴,但对胎儿大脑发育有着相当影响,务必要引起足够重视,切实加以做好。</P>
喜获
0
朵鲜花
惨遭
0
个鸡蛋
分享到:
QQ空间
新浪微博
开心网
人人网
相关主题:
准妈妈备孕注意啦…………
2014-03-14
最受孕妈热捧的分娩减痛口诀
2013-04-12
专家支招 教你如何看懂精子化验单
2013-04-08
9大原因会种下不孕“祸根”
2013-04-07
这个周日,孕妈妈们一起来互动吧~
2012-12-14
怀孕期间可以同房吗
2012-11-25
小羊倌品牌10周年大酬宾(湛江专卖店),奶粉买一送二大赠送
2012-11-22
天使宝宝的最爱----爱和乐
2012-10-18
一个准妈妈自述的生产经过,母爱艰辛
2012-10-10
世界各国孕妈真心分享第一次产检经历
2012-09-05
父母胎教时应注意的事项?
2012-07-01
出生证和独生子女证的区别?
2012-07-01
分娩指导之产后一周
2012-06-28
分娩指导之产后三周
2012-06-28
分娩指导之产后两周
2012-06-28
分娩指导之分娩当天
2012-06-28
TOP
楼主
首页
上一页
1
下一页
尾页
游客
高级模式
您目前还是游客,请
登录
或
注册
蘑菇哈哈
悠嘻猴
向左移
向右移
关闭
帖子
积分
粉丝
喜获0朵鲜花
惨遭0个鸡蛋