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韭菜花素炒白带鱼
发布者:
Fiona
发布时间:
2012-06-05
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韭菜花 120克
白带鱼 250克
胡萝卜 30克
盐 1/2勺
鸡精 1/4勺
1
食材准备齐全,白带鱼洗净,锅预热,放点食用油,煎至7分熟,放在盘中待用。
2
韭菜花去蕾,洗净,切成6厘米一段,胡萝卜切成丝。
3
锅热,放油,先把胡萝卜丝放进去,炒大约一分钟。
4
把韭菜花放进去,炒一分钟。
5
韭菜花五分熟了。
6
这时把放在盘中待用的白带鱼放进锅里一起炒,炒1分钟,区间可以稍微翻几下,放盐和鸡精。
7
一道好吃清香的家常菜,完成了。
8
用豆浆做了杂粮饭。
9
OK了!自己动手做,其乐无穷。很愿意和您一起分享DIY美食。
10
顺便提一下,寝室没有电磁炉,我只能用电饭煲代替,可能用锅炒时间可以快一点,这样食材炒好的效果会更好。
小贴士
可以在煎白带鱼的锅里滴几滴醋或是放几片姜,这样会使鱼肉更嫩
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半岛家园
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韭菜花去蕾,洗净,切成6厘米一段,胡萝卜切成丝。
锅热,放油,先把胡萝卜丝放进去,炒大约一分钟。
把韭菜花放进去,炒一分钟。
韭菜花五分熟了。
这时把放在盘中待用的白带鱼放进锅里一起炒,炒1分钟,区间可以稍微翻几下,放盐和鸡精。
一道好吃清香的家常菜,完成了。
用豆浆做了杂粮饭。
OK了!自己动手做,其乐无穷。很愿意和您一起分享DIY美食。
顺便提一下,寝室没有电磁炉,我只能用电饭煲代替,可能用锅炒时间可以快一点,这样食材炒好的效果会更好。
小贴士
可以在煎白带鱼的锅里滴几滴醋或是放几片姜,这样会使鱼肉更嫩