孕期中孕妇一定要注意自己的饮食，对于孕妇来说如果没有注意自己的饮食就可能导致严重的后果。胎儿的畸形、流产等等都可能是由于饮食的原因导致的。小编这里搜罗到三种利于孕妇吃的食物做法，孕期中的妈妈们不防来学一下。
一、板栗核桃粥对怀孕初期因脾肾不足所致的阴道下血、头晕耳鸣、小便频数等症有很好的食疗作用，所以特别的适合怀孕一到三个月的孕妇食用。板栗俗称栗子，又名瑰栗、毛栗、风栗，是我国特产，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。那么板栗核桃粥该怎么做呢?
原料：板栗50克，核桃仁50克，大米100克。
调料：盐3克，鸡粉1克。
做法：
1、将板栗切成粒，核桃仁切成粒，大米用清水洗净。
2、取煲一个，注入适量清水，用中火烧开，下入大米，改小火煲至米开花。
3、然后加入板栗、核桃仁，再煲20分钟，调入盐、鸡粉推匀即可。
板栗要储存在干燥通风的地方即可，但要注意防霉、防蛀。板栗虽好，但是一次不宜多吃，否则易伤脾胃。购买板栗的时候要选择外壳褐色、质地坚硬、表面光滑、无虫眼、无杂斑、呈半圆状的板粟。
二、怀孕5个月后，胎儿的大脑逐渐开始形成。如果在这一阶段多吃一些健脑食品，会帮助促进胎儿的大脑发育。龙眼莲子粥有利于宝宝大脑的发育。
原料：龙眼肉15-30克，莲子15-30克，红枣5-10个，糯米30-60克，白糖适量。
做法：将莲子去心，红枣去核，洗净糯米;糯米放入锅内，加清水用微火煮;粥快熟时，把龙眼肉、莲子、红枣放入，并煮沸一会儿;然后加糖即成。
龙眼莲子粥具有养心益智、开胃健脾的作用，不仅可以增加孕妇的食欲，而且有利于胎儿的大脑发育，所以孕妇可以拿它来做早餐。
三、怀孕的时候容易便秘，所以推荐竹笋香菇汤给孕妇，因为竹笋味甘，性寒，入胃、大肠经，具有清热化痰、利水消肿、润肠通便等功能，尤其适合患有习惯性便秘的人食用。
原料:竹笋30克，香菇30克，金针菇30克，生姜8克，葱10克。
调料:花生油10克，盐6克，熟鸡油1克。
1.将竹笋切成斜片，香菇去蒂洗净，金针菇洗净去根，生姜切丝，葱切段。
2.锅内烧水，待水开后，投入竹笋，用中火煮尽青味，捞起待用。
3.另烧锅下油，放入姜丝抢香锅，注入适量清汤烧开，投入竹笋、香菇、金针菇、葱段，边煮边调入盐，至煮透入味时，淋入熟鸡油、出锅即成。
竹笋香菇汤清热化痰、利水消肿、润肠通便，是孕期一款很好的美味汤。想要竹笋要嫩点的话，滚汤的火要大。
孕期中孕妇一定要注意自己的饮食，对于孕妇来说如果没有注意自己的饮食就可能导致严重的后果。胎儿的畸形、流产等等都可能是由于饮食的原因导致的。小编这里搜罗到三种利于孕妇吃的食物做法，孕期中的妈妈们不防来学一下。
一、板栗核桃粥对怀孕初期因脾肾不足所致的阴道下血、头晕耳鸣、小便频数等症有很好的食疗作用，所以特别的适合怀孕一到三个月的孕妇食用。板栗俗称栗子，又名瑰栗、毛栗、风栗，是我国特产，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。那么板栗核桃粥该怎么做呢?
原料：板栗50克，核桃仁50克，大米100克。
调料：盐3克，鸡粉1克。
做法：
1、将板栗切成粒，核桃仁切成粒，大米用清水洗净。
2、取煲一个，注入适量清水，用中火烧开，下入大米，改小火煲至米开花。
3、然后加入板栗、核桃仁，再煲20分钟，调入盐、鸡粉推匀即可。
板栗要储存在干燥通风的地方即可，但要注意防霉、防蛀。板栗虽好，但是一次不宜多吃，否则易伤脾胃。购买板栗的时候要选择外壳褐色、质地坚硬、表面光滑、无虫眼、无杂斑、呈半圆状的板粟。
二、怀孕5个月后，胎儿的大脑逐渐开始形成。如果在这一阶段多吃一些健脑食品，会帮助促进胎儿的大脑发育。龙眼莲子粥有利于宝宝大脑的发育。
原料：龙眼肉15-30克，莲子15-30克，红枣5-10个，糯米30-60克，白糖适量。
做法：将莲子去心，红枣去核，洗净糯米;糯米放入锅内，加清水用微火煮;粥快熟时，把龙眼肉、莲子、红枣放入，并煮沸一会儿;然后加糖即成。
龙眼莲子粥具有养心益智、开胃健脾的作用，不仅可以增加孕妇的食欲，而且有利于胎儿的大脑发育，所以孕妇可以拿它来做早餐。
三、怀孕的时候容易便秘，所以推荐竹笋香菇汤给孕妇，因为竹笋味甘，性寒，入胃、大肠经，具有清热化痰、利水消肿、润肠通便等功能，尤其适合患有习惯性便秘的人食用。
原料:竹笋30克，香菇30克，金针菇30克，生姜8克，葱10克。
调料:花生油10克，盐6克，熟鸡油1克。
做法：
1.将竹笋切成斜片，香菇去蒂洗净，金针菇洗净去根，生姜切丝，葱切段。
2.锅内烧水，待水开后，投入竹笋，用中火煮尽青味，捞起待用。
3.另烧锅下油，放入姜丝抢香锅，注入适量清汤烧开，投入竹笋、香菇、金针菇、葱段，边煮边调入盐，至煮透入味时，淋入熟鸡油、出锅即成。
竹笋香菇汤清热化痰、利水消肿、润肠通便，是孕期一款很好的美味汤。想要竹笋要嫩点的话，滚汤的火要大。