我是小小酥的空间

腹部瘦身永远都是女性减肥的话题，因为它影响了女人的美观。试试下面这个上直角式瘦腹瑜伽，可以美化你的腰腹线条哦!

　　1、锻炼方法

　　动作1:仰卧在垫子上，双腿并拢向前伸直。

　　动作2:借助腰腹力量，将双腿抬高与地面呈90度角，尽量伸直，膝关节充分展开，保持30秒后，慢慢放下双腿。

　　2、锻炼次数：3次。

　　3、减肥功效：增强下背部及腰腹力量，还能柔和地锻炼到双腿大肌肉群，均匀地燃烧全身脂肪，显著美化腰腹部线条。

　　4、注意事项：这个姿势的练习时间不宜太长，以免给心脏造成负担。