雨云龙
日志：
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【召集】跑步迎朝霞--今周日（4月12日）铁三相约观海长廊第三期长跑拉练
通过两期的拉练，感觉观海长廊跑步的人挺多的，气氛好，群里参加的人员好活跃。今期少少要求，大家最好七点前到，热身十分钟，七点十分起
跑前合影，合影后大家一起集团逆时针热身慢跑一圈，然后再根据自已的速度或路线分开。
集中时间：周日（4月12日）早晨7：00
集中地点：二十加入公园200米的地方（月亮湖旁）
跑步路线：环月亮湖（可选，三圈刚好5公里）
跑步距离：根据自已的情况定5K、10K、15K、20K
合影时间：早上八点集中地点（合影完毕想跑的可继续跑）
召集对象：男女不限、老幼不分、群体不限
热线电话：雨云龙13828222639、雪龙13542005615
免责声明：要深入了解自己的身体状况，了解长跑可能给你带来的风险，出现意外组织者概不负责。
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