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         很少下厨的童鞋，会做的菜也不多，一不小心就变黑暗料理了！！给大家送上几种超简单的豆腐吃法，轻松满足每个人的胃口。 过桥豆腐 食材：豆腐500g、鸡蛋2个、油10g、盐5g、鸡精5g、淀粉10g、葱花20g、辣酱30g 做法：1)准备好的辣酱2)豆腐切块 鸡蛋打好 3)将豆腐放入锅中蒸10分钟至熟4)蒸好的豆腐鸡蛋 5)蒸豆腐的汤汁倒入锅中加辣酱调料等 6）浇在蒸好的豆腐上，再撒上葱末即可 宫保豆腐 食材：豆腐300g、花生50g、油适量、盐适量、生姜适量、生抽适量、料酒适量、香醋适量、白糖适量、香油适量、花椒适量、豆瓣酱适量、淀粉适量 做法： 1)花生用油炸熟晾凉后去皮，生姜切末、大葱切段。 2)取一干净小碗，倒入一汤匙生抽。 3)倒入一汤匙料酒。 4)倒入少许香醋（1/2汤匙）。 5)倒入1/2汤匙香油。 6)调入适量精盐。 7)挖入一汤匙白糖，倒入少许清水调成味汁备用。 8)豆腐切成1厘米见方的小丁。 9)锅里倒入植物油，油七成热时倒入豆腐丁、滑散，小火炸制。 10)等豆腐炸制稍金黄即可捞出，控油备用。 11)锅里留底油，放入花椒炒出香味后，捞出花椒。 12)挖入一汤匙郫县豆瓣酱，炒出红油。 13)倒入姜末、葱段，炒香。 14)倒入调好的味汁，炒匀。 15)倒入控净油的油炸豆腐丁，炒匀。 16)倒入去皮的熟花生，炒匀。倒入水淀粉勾芡，收汁即可。 番茄炖豆腐 食材：番茄1个、豆腐500g、青豆40g、油适量、盐适量、番茄酱30g、白糖1g、水淀粉适量、蚝油15g 做法：1)准备好所有的食材。 2)青豆开水煮至3分钟过凉。 3)西红柿炒烫去皮。

如何预防手脚冰凉 　　建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。 　　你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。 　　维他命e可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命e的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250iu才足够。 手脚冰凉怎么调理 　　方法1：吃含烟碱酸的食物 　　烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢 。 　　tips1-烟碱酸在哪里 　　烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。 　　tips2-维他命b群可帮助合成烟碱酸 维生素b1、b2、b6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命b群。 　　方法2：吃温补食物 　　如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆.天天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。 中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻。 方法5：多吃坚果.胡萝卜 　　可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、

施工绕行示意图。记者 吴昊 摄 g207国道良光镇路段挂出茂湛高速广州方向封闭绕行指示牌。记者 吴昊 摄 茂名新闻网讯 昨日上午10时30分始，茂湛高速公路（g15沈海高速茂名至湛江段）湛江往广州方向正式实施封闭维修。长约2个月。徐湛高速、渝湛高速往广州方向车辆须从湛江、沙坭、源水三个收费站驶离绕行，走g207国道转高水路，再从茂名收费站上高速。昨日中午，g207国道车流顺畅，茂名收费站车流激增。约比平时同期多20%。茂湛高速公路路政、养护部门联同湛江、茂名高速交警对茂湛大修封闭施工交通管制涉及的分流站点的各项设施准备情况进行最终确认，并决定湛江收费站为主分流站，源水收费站为辅分流站。g207国道茂名辖区路边，也增添了指示标识。化州市交警在市郊沿路巡查指挥。 超4000辆车经茂名收费站上高速 据茂湛高速公路相关部门负责人介绍，在昨日上午10点30分，茂湛高速正式实施往广州方向道路封闭交通管制，各分流站点相关出口匝道均设置路障围蔽，并安排安全员在高速路湛江、沙坭、源水三个收费站分流点驻守引导。路政、交警部门负责在各分流收费广场进行车辆疏导。 据介绍，湛徐高速往广州方向车辆从湛江收费站出，绕行g207国道转s280省道至茂名收费站上高速； 湛徐高速往广西方向车辆从湛江收费站出，经由路政、交警部门提前设置好的安全区域，根据标志引导重新进入高速往广西方向行驶。 渝湛高速往广州方向车辆指引其往湛江收费站出，同时在茂湛高速源水收费站出口匝道前进行围蔽，对未按指引往广州方向行驶车辆强制分流出高速，绕行g207国道转s280省道至茂名收费站上高速。 截止昨日下午4点30分，湛江收费站出口车辆约2800余台，源水收费站出口车辆约700余台，各分流站点出入口通行顺畅，未发生交通堵塞或因疏导不力引发的意外事故。过往司乘人员普遍反映沿线交通管制标牌引导及收费、路政

距离2014中国海博会开幕的时间越来越近。笔者从海博会筹委会了解到，在海博会展出的国防武器装备及模型将于26日凌晨运到湛江，并于当日上午开展巡城活动，这正式揭开了中国海博会军事馆的神秘大幕，国防重兵利器的英雄风采也初露端倪。 海博会工作人员介绍，武器装备26日凌晨将运抵湛江，部分兵器将率先于26日上午10点开始巡城（巡城线路：保利原点广场→友谊路→椹川大道→体育南路→人民大道→海田公园→海滨大道→绿村路→人民大道→地标三帆→奥体中心）。  海博会期间将展出歼-10战斗机、水陆两栖坦克、轻型坦克、装甲车等“真枪实弹”的国防兵器,此外，独具特色的互动体验也成为了本次兵器展的最大亮点。展会期间，市民除了可以大饱眼福外，还有有机会亲自试乘战车，体验“当指挥官”的荣耀感。

近日，住房城乡建设部、财政部和中国人民银行联合发布《关于发展住房公积金个人住房贷款业务的通知》，通知明确推进异地贷款，取消住房公积金个人住房贷款保险、公证、新房评估和强制性机构担保四项收费项目，优化办理流程。记者从我市住房公积金管理部门了解到，对照国家三部委最新政策的执行情况，记者发现我市住房公积金制度改革四大创新走在全国前列。 异地缴存贷款业务早已开展 我市住房公积金管理中心早在前几年就开展了异地缴存贷款业务，对异地缴存进行互认。缴存职工不管是否在湛江缴存住房公积金，也不管户籍所在地是否在湛江，只要是在湛江购买普通商品住房，都可以享受住房公积金贷款政策优惠。异地缴存人只需提供缴存所在地住房公积金管理部门提供的缴存证明以及贷款情况便可申请住房公积金贷款。截至2014年9月，全市有1616户来自全国各地的缴存人，在我市办理住房公积金贷款共4.50亿元。 公积金贷款以次数为重要标准 走访发现，湛江市现行的住房公积金贷款政策与9月30日央行房贷新政相比，相对更加宽松。湛江市现行的住房公积金贷款政策以缴存人使用住房公积金贷款次数为核定贷款的重要标准，只要还未享受过住房公积金购房贷款，不管已拥有第几套房产或者已使用过商贷购房，都能按第一次使用住房公积金贷款享受优惠政策。同时对第二次以上使用住房公积金贷款实行限制性政策措施，确保缴存人都能享受到住房公积金贷款的优惠和保障。 公积金贷款实现“零收费” 记者还了解到，从2013年开始，我市已全部取消住房公积金个人住房贷款保险、公证、新房评估和强制性机构担保等收费项目，住房公积金贷款业务办理实现了“零收费”。 贷款业务办理方便快捷 近年来，为进一步提高贷款业务审批效率，市住房公积金管理中心积极下放住房公积金贷款审批权限至业务科室、各办事处，从最初的五级审批简化到现在的三级审批，全面提高了住房公积金贷款审批效率，贷款审批时间大大