凌花的空间

1、从女人到孕妇的情感 　　- 渴望“妙龄”能够保持长久; 　　- 担心结婚、怀孕后加速“妙龄”的消失; 　　- 渴望像她人一样有个家——拥有丈夫的爱，孩子的喧闹，做母亲的感觉; 　　- 担心自己生育孩子后的形象变化，而失去丈夫的宠爱; 　　- 渴望所有人看到自己时说：看到怀孕时的你比平时看到的你还美，更加充满女人的味道。 　　2、从孕妇到母亲的情感 　　- 渴望自己的孩子健康、聪明、美丽、与众不同; 　　- 担心生产后体形无法恢复，甚至变得臃肿; 　　- 渴望丈夫的理解或鼓励，并帮助自己保持结婚时的状态; 　　- 担心自己为了孩子与家庭而变成“黄脸婆”，或失去工作及社会地位; 　　- 渴望得到家庭其他人员与社会人群的理解或安慰; 　　3、周围人群的情感 　　- 我们的父母——承认我们的独立并减轻对我们的牵挂; 　　- 我们的兄弟姐妹——视我们为独立的团体与朋友; 　　- 同事或朋友——视我们为和睦与天长地久的一对。 　　4、从丈夫到父亲的情感 　　- 从内心为妻子的怀孕感到骄傲与喜悦; 　　- 担心妻子承受的压力与孕期问题; 　　- 渴望支持妻子平安度过孕期与生产; 　　- 渴望出生的孩子如自己的意愿，享受做父亲的感觉; 　　- 担心妻子教育孩子的能力与经验; 　　- 担心成为母亲后的妻子将情感转移到孩子身上; 　　- 担心过多的家务劳动将影响自己的事业发展; 　　- 希望妻子形体与性格不要有太大的变化; 　　- 渴望妻子对自己与家庭温柔的照顾，在外人眼中是幸福的三口之家; 　　- 渴望自己事业成功、孩子健康成长。 　　为了确保个人、家庭与孩子永远幸福，所有的女性在计划要孩子之前，可以根据您的具体情况与环境，定期或及时与丈夫进行必要的情感交流，了解对方的思想与内心状态，尽可能帮助对方、支持对方，为了共同的目标，建立家庭中真正的情感，共同参与怀孕前的情感准备。

        在你孩子的小脑袋里，总有太多的事情在发生和进行；太多的情感在出现或消失；太多复杂的情绪让他无法清楚地表达。现在，有个机会让我们来听听看，如果孩子能清楚地表达自己的心情，他会对你说些什么。        也许你已经发现了，你的宝贝(还有他的小伙伴们)很有些戏剧演员的天赋：情绪化、喜怒无常。他常常是前一分钟还腻在你身上撒娇，下一分钟可能就坚决地推开了你的拥抱。昨天还告诉你：“妈妈我最爱吃烧土豆了。”今天却面对你端上来的热气腾腾的土豆做出无比厌恶的表情。        因为孩子们的表达能力和词汇量都比较有限，不足以清楚地表达自己的心情和感受，他们只能以行动——甚至是比较夸张的行动来传达他想传达的重点。(这其实是人之常情。想像一下，当你身处语言不通的异乡，不是也一样要用夸张的手势和表情来试图与人交流吗？)虽然有的时候孩子的情绪发作会让你觉得不可理喻，但他们这些怪异的表现却总有一个有理有据的缘由：争取独立、要求平静的生活或者是处于某种欲望…… 我们和众多儿童心理和行为学家一起开发了这本小小的“儿童心情辞典”，希望可以帮助你了解在宝贝内心世界发生的一切。        场景一：母女间的小较量 孩子的行为：你1岁的孩子一进卧室就一头扑向一叠你刚刚叠好的干净衣服。你温和地对她说：“宝贝儿，别碰那些衣服。”她回头冲你笑笑。你的声音变得更加严厉了：“你离那些衣服远点儿！”她却开始用脚踢那些衣服，很开心的样子。现在，你开始大声嚷嚷了：“马上给我停下来！”孩子停了下来，明显是被你的声音吓到了。         解读宝贝心思：“如果你想让我别那么做，只要说‘不行’就可以了。我听不懂你说的什么‘你离那些衣服远点儿！&r

原料： 肠粉 三条 鸡蛋 一个 肉末 少许 青菜 适量 配料： 生抽 醋 辣椒油 花椒油 1 原料图。 2 肠粉摊开。 3 放入洗好掐断的青菜、肉末、鸡蛋。 4 再小心的裹回去，我裹得太丑了，大家不要学哦。 5 装盘，三条，准备上锅。 6 冷水开锅蒸制，水开后大火蒸10分钟出锅。 7 淋上醋、辣椒油、花椒油，味道不摆了！ 小贴士 第一次做，味道还行，但是口感略干，蒸的时间可能也有点久，我怕肉不熟。

        锌是人体内的微量元素，含量虽少，但它参与人体内蛋白质、脂肪、糖、核酸的合成与代谢，它是多种酶的激活因子，对于生命具有极为重要的意义，被誉为“生命之花”。        一生中最需要锌的时期是生长最快的阶段，也就是婴幼儿期、学龄儿童期和青春期。在这些时期一旦缺锌，会引起很多器官和组织生理功能异常，使生长发育迟缓，智力发育、性发育、免疫功能等受到干扰，从而发生各种疾病，如粘膜增生和角化不全，妨碍食物与舌乳头中的味蕾接触，使味觉减退，产生厌食症。由于营养不能按需吸收，自然就会影响生长发育。        另外，由于锌的缺乏，会影响蛋白质、脂肪、糖、核酸等物质的分解、合成，造成生长缓慢。不仅如此，缺锌儿童还会有性成熟延迟、免疫功能障碍、夜盲、伤口愈合缓慢、秃发和皮炎等临床表现。         据调查，缺锌儿童身高往往低于同龄健康儿童。故有的专家称之为“缺锌性侏儒症”。当然，通过补锌治疗，其症状可以好转。

尽管中医上对于感冒有“无内热无外感”之说，将感冒归因于“内热”引起的，不过，感冒之人，也还是有分类的。一般来说，感冒可以分为风寒感冒、风热感冒和胃肠型感冒三类，而这三种感冒人群在饮食方面的注意事项也有不同。　　-风寒感冒　　感冒之人，以风寒感冒居多。专家介绍，风寒感冒者就不宜再多吃鸡鸭鱼肉等荤食了，饮食应偏清淡，宜多吃发汗散寒食品，如辣椒、葱、生姜、大蒜、豆腐、鲜生姜加红糖水等等。　　另外，日常生活中的常用两样食物对预防和治疗感冒效果极佳：　　(1)生姜。性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风作用，适宜风寒感冒者食用。民间常以生姜3片，红糖适量，开水冲泡，俗称生姜红糖茶，频频饮用，汗出即愈。　　(2)葱白。性温，味辛，具有调节体温，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生。适宜风寒型伤风感冒者食用。在民间，初起感冒时，常用葱白连同葱头与豆豉煎水喝。也可用细葱2~3茎，与生姜1片煎水代茶饮。身体虚弱或年老体弱之人，受凉感冒后，最适宜用葱白3~5茎，同大米煮成稀薄粥，频频食用。　　另外，需要指出的是，有人认为感冒时，喝鸡汤、骨头汤等能助人驱走感冒。专家指出，感冒了还喝鸡汤，无异于“火上浇油”，因为鸡汤等食物带有温补性质，很可能导致感冒病情加重，患者可以多喝一些蔬菜类烹煮的汤。　　-风热感冒　　风热感冒者在饮食方面则偏向于“清热”，专家表示，风热感冒患者宜多吃有助于散风热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜、白菜根、薄荷、茶叶等，可以用鲜梨汁与大米适量煮粥趁热食用。另外，梨子可以起到“解表”、“化痰”的作用，也宜多吃。　　需要强调的是，感冒期间应尽量少吃或不吃高脂肪、高蛋白及辛辣刺激的食物，不要喝酒精类饮料，否则容易导致病情加重。饮食宜清淡不油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。还要保证水分的供给，可多喝酸性果汁，如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁，增进食欲。　　-胃肠型感冒　　胃肠型感冒患者则适合于食用偏苦的食物，可以多饮菊花、龙井茶，也可以用绿豆加红糖代茶饮，多吃富含钙、锌元素及维生素的蔬菜、水果，如萝卜、梨、猕猴桃及各种蘑菇，均能缓解感冒症状。另外，感冒后应该多喝开水，加速代谢物的排泄，减轻感冒的症状。

给孩子选玩具的四大要点　　1、兴趣　　兴趣是宝宝最好的老师，不管这个玩具设计的多么有意义或者设计得多么巧妙，如果宝宝不喜欢这个玩具，那么再好的玩具就是一个摆设了，所以兴趣很重要。说到孩子的兴趣，不仅仅在玩具的形状，在造型、色彩方面也要夸张化、卡通化、幽默化，让玩具的颜色也要五颜六色充满视觉变化，这样在玩耍的过程当中就可以潜移默化引导宝宝识别不同的色彩和明暗度。当然颜色虽然要鲜艳，但是还要有一定的柔和度，否则长时间特别鲜艳的颜色去刺激宝宝尤其是几个月的小婴儿，可能会造成他们的视觉疲劳　　2、益智　　因为在玩的过程当中，我们还要锻炼宝宝的一些技巧和技能，锻炼宝宝的智力。益智体现在三方面。　　（1）玩具有好几种玩法，而且还可以根据自己的兴趣根据自己的本事能够开发出新的玩法，避免单一枯燥，这样的玩具是好玩具。　　（2）这个玩具本身可以给我们宝宝很大的想象力，还可以给他一些创造的空间，这样才可以长久地吸引孩子的注意力。比如说像有的电动玩具如果只通过按开关来控制它的话没有什么很好的创造力，也许很简单的套盒孩子可以变换出不同的玩法，对于创造孩子的创造力很有好处，所以一定要有很多的玩法，同一个玩具包含很多的玩法才是一个好玩具。　　（3）这个玩具最好和孩子的实际生活有一定的联系。当孩子一两岁的时候我们希望他的动手能力逐渐增强，同样是一个毛毛虫玩具，有的毛毛虫玩具就是很可爱的毛毛虫造型，但是有的毛毛虫玩具同样是毛毛虫造型，但是每个毛毛虫的角上有一些巧妙的设计，有的是小拉链，有的是小钮扣，有的是系带的小绳，同样一个毛毛虫玩具，玩的时候锻炼了孩子小手的灵活性，对于孩子实际生活能力的训练非常重要。　　3、安全　　好玩具必须是安全的。无论何时玩具的安全性应该是首先要考虑的问题，因为咱们的小宝宝探索世界的方式和大人是不一样的，除了去玩去看去听，他还会去闻一闻，甚至最经常把玩具放到嘴里咬一咬，使劲敲打一下，要求我们的玩具不能存在安全隐患，如果是一些颜料容易驳脱的玩具，如果玩具边角有毛刺锋利对于孩子不适合。对于一岁的小婴儿我们要求这个玩具可以放在餐盘上的玩具，什么时候拿起来咬是安全的。　　4、长久　　玩具太多也不见得是好事，玩具少而精让孩子发明不不同的玩法可能是最好的。如果玩具是长久的，必须有很多的玩法而且有很多的创造空间才行。玩具太多也不利于孩子节俭或者珍惜所有物品好习惯的培养

在大多数人的眼里，女人生完孩子就变老，孩子就像是“催老剂”，让女人在和光阴的竞赛中彻底败下阵来。　　不过，也有一些年轻妈妈就是不认这个理。比如说金喜善、张柏芝、陈慧琳、小s，她们生完孩子后那张更加动人的脸，就是最好的例证。　　谁说女人生完孩子就变老，你没看到我越生越美丽了吗？　　生完孩子的阿亮妈成了办公室大美女　　两个月的产假后，阿亮妈回到了办公室。同事们看见阿亮妈，都围了上来。　　“哇，你回来上班了啊，气色好好哦。”　　“感觉你变胖了哦，不过要比以前好看多了，现在的脸看起来很圆润很健康，看来女人还是胖一点好啊。”　　“你把我们这里的小姑娘都比下去啦，你看看我们一个个被公司折磨得面黄肌瘦的，你都不像是公司的人啦，哈哈。”　　“阿亮妈你都是怎么保养的啊，别人生了孩子就老了一圈，你倒是越来越漂亮了，也传授些经验给我们啊。”　　这左一句右一句的，让阿亮妈都有些不好意思了。其实阿亮妈自己倒没觉得变美了多少，就是明显觉得比以前胖了，166cm的她，体重从原来的85斤迅速蹿到现在的105斤，足足飙升了20斤。虽然老公也觉得自己胖一点好，不过阿亮妈还是对自己肚子上的赘肉耿耿于怀。　　据阿亮妈回忆，自己从怀孕到坐月子，倒也没有太享福。“生了阿亮后，我们也是请了月嫂的，不过很多事情还是要自己操心。最开始的时候，阿亮老是半夜里哭，我有时候就是抱着阿亮整整坐了一个晚上。”　　因为奶水少，阿亮妈倒是在坐月子的时候吃了不少东西。“我的胃口本来就不大，但是因为奶水少，就拼命地吃，比方说鲫鱼汤、鸡汤什么的，奶倒没吃出多少，人却比以前胖了。”　　不过，阿亮妈坦言有了宝宝之后，生活虽然忙碌，但要比以前开心许多，以前阿亮妈总要烦工作的事，精神压力大，人干干瘦瘦，脸色也黄黄的，现在有了宝宝，虽然辛苦，但看着宝宝一天天长大，还是觉得很有意思的。  　　生了女儿的金喜善成了“韩国第一漂亮妈妈”　　生完孩子后变得更漂亮的女人，在我们周围还挺多。网友糖糖说：“就我们家楼上那个哦，生了孩子身材还是一样的好，感觉皮肤也比以前更白了呢，夏天经常穿热裤，那腿修长的哦。&

 　　当你咨询过医生获得同意后，你就可以再次开始锻炼了。每周这样的锻炼2次，争取达到每周三次的锻炼数。　　辅助器械：一对三磅-五磅的哑铃　　产后哑铃减肥操：交叉练习　　燃脂部位：腰腹，斜肌和大腿　　朝天仰躺于地板上，前臂支撑起上半身，整个手臂呈九十度弯曲。弯曲膝盖，双脚靠近身体，脚趾点地。保持前臂支撑上半身，脚趾接触地面的姿势。将双膝向右侧地面倾斜，然后快速向左侧倾斜，向右侧再重复一次。　　产后哑铃减肥操：桥式抬举运动　　燃脂部位：腰腹和臀部　　仰躺于地面，膝盖弯曲，脚面平放于地面，双手在身体两侧，全身放松。臀部用力抬起，使膝盖至肩部的身体呈直线状(即桥式)，保持10到30秒。　　将右腿平直抬起，并保持10到30秒。右腿保持抬举状态，臀部缓慢接触地面，再抬起臀部，重复此动作8次。右腿向左腿交叉，呈盘坐状。保持盘坐状态，臀部缓慢接触地面，再抬起臀部，重复此动作8次。换腿，重复上述动作2遍。   　　产后哑铃减肥操：平转运动　　燃脂部位：腰腹和斜肌　　站立在平面上，保持手臂和双脚的平衡，使头部致脚跟呈一直线状态。保持此姿态10到30秒。保持双肩水平，身体中部转动，使右臀向地面方向下沉。然后回复站立状态，左臀向地面方向转动下沉以完成整套动作。　　重复上述动作8到12次，稍作休息，再重复一轮。　　产后哑铃减肥操：弓步练习　　燃脂部位：肩部，腰腹，臀部和大腿　　身体站立状态，左脚弯曲呈弓状，右脚向右伸出，脚趾点地。双手各持一个哑铃，置于胯前，掌心向上。保持右脚平直，左脚向前跨步并保持弓步姿势，左脚膝盖弯曲呈90度。　　(右脚此时应在身体后方。)臀部缓慢左右转动，双手举起哑铃，在头部上方交叉。保持此姿态数秒，收回左腿，保持两腿平直状态，然后然后缓慢将手臂下放，回复到开始姿势。　　重复上述动作8次，然后换腿。做两轮。