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中医讲究体质保养，应用在促进小儿的健康和体质的保健已有数千年的历史，虽然现代医学发达，然而许多传统中医的小儿保健方法，仍然非常实用。　　中医在改善小儿体质方面，有何保健之道　　小儿的体质与大人有很大的不同，中医认为小儿生理上是“脏腑妖嫩，形气未定”，为“稚阴稚阳”之体，即指小儿机体柔嫩，气血未充，经脉未盛，五脏六俯的发育仍未完备。因呼吸系统的功能不足，对外邪的抵抗力较差，所以容易罹患感冒及呼吸道过敏症（气喘、过敏性鼻炎）。因消化系统的功能不足，加上小儿的包含不知节制，爱吃冰凉的食品、零食，很容易损伤幼嫩的的脾胃系统，而导致食欲不振，发育不良。中医认为小儿是“纯阳之体”，俗话说“火气大”，所以容易流汗、大便偏硬，感冒时容易发烧甚至抽筋。　　如何使用药膳或食物来改善小儿的体质或治疗疾病　　要正确地使用药膳或食物来改善小儿的体质，是在中医理论指导下，根据个人不同的体质特点，配合药物或食品的性能作用，才能取得最佳的性能作用，而每个人的体质也有虚实、寒热的不同。因此，食物的选择要有针对性，才能达到改善体质的目的，若随便乱进食，不但治不了病，且有害无益。例如偏热性体质的人，要吃像绿豆、橘子、苦瓜、西瓜、水梨等凉性的食物。疾病有表里、虚实、寒热的不同，例如感冒有风寒感冒与风热感冒的分别，食疗时，风寒感冒要选择具有“祛风散寒”作用的中药或食品，如葱、生姜、大蒜、韭菜、豆豉、苏叶、荆芥、防风等。因为以上的食物，性味都属于辛温能够疏散风寒，有祛邪外出作用，所以可以治疗风寒感冒。风热感冒则要选择具有丝瓜、西瓜、绿豆、豆腐、银花、桑叶、菊花、薄荷等。因为以上的食物，性味都属辛凉或凉性，有疏散风热的作用，所以可以用来治疗风热感冒。如果不管病症的性质，用治风寒感冒的食品来治疗风热感冒，用治风热感冒的食品来治疗风寒感冒，不但不能治好感冒，反而会产生相反的效果。　　小儿药膳食疗的要点　　此外，小儿的药膳与食疗要注意下列两点：　　1、讲究烹调方法　　凡是用来治疗或改善体质的食物。应该避免采用炸、烤、爆等烹调方法，以免有效成分遭到破坏，或者使其性质发生变化，最好是采取蒸、炖、煮等烹调方法，以保持食物的性味。此外还应注意适当的调味，使小儿易于接受。　　2、要细水长流，不要操之过急　　不

秋季既是养肺之际，又是伤肺之时。据他介绍，秋燥又可分为“温燥”和“凉燥”，前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候；后者则见于深秋天气转凉之时。但无论温燥还是凉燥，其结果都会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部，可表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳，甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列类似上呼吸道感染的“干燥症”。　　专家建议，一旦出现可疑的“干燥症”不要不当回事，而应及时调治以润燥，解除对肺乃至全身的“威胁”。据他介绍，润燥养肺的方法多种多样，而“笑”可能是其中最“便宜”且有效的一种。　　咽痛干咳鼻出血患者增多　　近半个月来，吴太太一家三口都出现不同程度的不适症：除了感到口干舌燥之外，吴先生早上起床还感到鼻子里紧绷绷的，干得十分难受，似乎一不小心就会绷出血来；12岁的儿子一早刷牙则直嚷喉咙痒，并伴有一声声干咳，感觉很不清爽；吴太太则出现头痛、鼻塞、手脚心发热的症状，疑似感冒，但又似乎不像是感冒，她本来以为多喝点水，熬一熬过几天就好了，但这两天她甚至出现嘴唇开裂，痛得她喝水吃饭都十分难受。无奈之下，她只得求助于中医调理，并同时将一家人的症状向医生请教。医生告诉吴太太，她一家是被“秋燥”击中了。　　记者了解到，其实近半个月以来，广州各大医院门诊的咽痛、干咳、鼻出血的患者有所增多。“秋燥”并不是一种单一的病症，而是统指秋天发生以“肺症状”为主的身体不适。从中医的角度来讲，秋燥易伤肺，因此这个时节的养生要重在润燥养肺。 　　秋燥容易威胁肺部健康　　燥是秋季的主气，这个时节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺。我国自古有燥令伤肺之说。据孙教授介绍，秋燥又可分为“温燥”和“凉燥”，前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候；后者则见于深秋天气转凉之时。但无论温燥还是凉燥，其结果都会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部，可表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳，甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列类似上呼吸道感染的“干燥症”。　　“肺主一身之气，要防治干燥症，关键在于养肺。”孙教授称，入秋后，当温度和湿度发生较大变化或是病人遭病毒、细菌感染时，其鼻咽部刚开始先是黏膜皱缩而感觉干燥，继而因充血而有痛感，出现鼻咽部发痒不适、干灼疼痛、干咳少痰；由于鼻咽部黏膜表面的蛋白结构发生了变化，气管喉头黏膜发病而咳嗽不止，称为“燥

碘缺乏病(简称idd)是由于自然环境中的水、土壤缺乏碘造成植物、粮食中碘含量偏低，使机体碘的摄入不足而导致的一系列损害，是世界上分布最广泛、侵犯人群最多的一种地方病。在五大洲的154个国家中，至少有130个国家的10亿人生活在碘缺乏的环境中。 　　围绕今年“坚持食用碘盐，享受健康生活”的活动主题，我省各地卫生部门开展了“防治碘缺乏病日”的相关宣传教育活动，向广大群众介绍碘缺乏病防治的科普知识。　　我国是碘缺乏病较严重的国家，生活于缺碘地区的人口约有7.2亿，由于病区分布广泛、病情危害严重，已成为社会关注、国家限期消除的疾病之一。贵州省地处我国西南部的云贵高原，曾是我国碘缺乏病的重病区之一，多年来，通过卫生、盐业、教育、工商、质监等有关部门的共同努力，我省碘缺乏病防治工作取得了显著成效。2007年全国消除碘缺乏病评估结果显示：我省居民合格碘盐食用率96.3%；8-10岁儿童尿碘中位数374.8ug／l；8-10岁儿童甲肿率3.9%，已达到消除碘缺乏病的控制标准。　　据介绍，碘缺乏病不仅表现为甲状腺肿大，最主要的危害是缺碘影响胎儿的脑发育，导致儿童智力和体格发育障碍，造成碘缺乏地区人群的智能损害。一旦缺碘造成智力低下或残疾，是无法医治和恢复的。缺碘对新婚育龄妇女、孕妇、婴幼儿的危害更为突出。但是，碘缺乏病虽然危害严重，可以通过全民食用碘盐这一简单、安全、有效和经济的补碘措施来预防。由于年龄和生理上的差别，不同人群需碘量不同。孕期和哺乳期妇女尤其要注意补碘，除每天食用适量的碘盐外，还可多吃些海带、紫菜、虾皮等含碘量高的食物。　　专家建议：　　购买食盐应该注意是否有碘盐标志，应购买在有效期内和密封的小包装碘盐，应随吃随买，不要购买非碘盐；使用碘盐时避免受热和久存，以免碘的丢失；最好在汤、菜或饮食即将做好，或已经做好后再添加调味的碘盐；避免用碘盐爆锅、长炖和久煮。

        我目前孕33周，胎动活跃，体检时医生说可能是臀位，但还需观察一段时间。请问若是臀位是否需要剖腹产？我想做b超，看看目前宝宝的状况（只是在孕5个月时做过），但医生说目前没有必要，而且应尽量减少对胎儿的不利影响。我的预产期是2月底，何时开始休假最适宜？谢谢！         答：胎儿臀位也不一定都需要选择剖腹产分娩，要根据胎儿的大小、先露的方式和产妇骨盆的大小来综合判断。如果确定要进行剖腹产手术，需要提前在预产期前1周住院等待手术。

在一个人身上，某种传染病得过一次，很少得第二次，百日咳就是这样。这是为什么呢?这就是因为得了百日咳后，人的身体内产生了对百日咳的抵抗力。百日咳预防接种，就是预防这种传染病。小儿时期，正处于生长发育阶段，各脏腑器官都比较娇嫩，对传染病的抵抗力很弱，若接触百日咳或其他传染病病人后，很容易被传染上。虽然，百日咳得了一次以后，不易再得第二次，但绝对不能靠生病产生抵抗力来预防百日咳的发生。因为百日咳对孩子的健康有很大影响，还有少数患儿发生了百日咳合并症，严重的可导致死亡。另外，得了百日咳还会传染别人。因此，要想预防百日咳就要提高孩子的身体抵抗力，和预防一些其他传染病一样，除了对孩子的科学喂养、讲究卫生，保证充足的睡眠，加强身体锻炼，少去公共场所以外，百日咳预防接种是提高身体特殊抵抗力的一种常用而有效的好办法。根据得过某种传染病，体内就产生抵抗这种病的抵抗力这个道理，医务人员就把这些病的细菌或病毒用科学的方法，使它毒性减弱，再通过打针或口服的方法，把这些菌苗送到人体内，使人产生对这种疾病的抵抗力，从而就不再得这种病了。可见，进行百日咳的预防接种是很有意义的事情。

有的孕妇实施胎教，期望过高，心太切，结果物极必反，收不到好的效果。比如有的孕妇在进行语言胎教时，长时间将耳机放在腹部，造成胎儿烦躁。胎儿生下来以后，变得十分神经质，以致对语言有一种反感和敌视态度。听音乐时，也不能没完没了地听，连孕妇本人都感到疲惫不堪，那胎儿的感觉也绝对不会好。正如某些父母盼子成龙的心情一样，想把胎儿培育得更出色一些，这种心情是可以理解的，但任何事情都有个度，一旦过度其结果就会适得其反，不仅达不到预定的目的，而且会导致不良结果。同样，胎教的每项内容都会使胎儿受益，如果不能适度地对胎儿实施，恐怕胎儿不但不能获益，还会受害。因此，孕妇对胎儿进行胎教，不能热情过度，心也不能太急切。 生育一个健康聪明的孩子，是每一位家长的心愿。胎教正是帮助孕妇实现这一心愿。为了正确实施胎教，使胎儿真正受益，孕妇必须认真学习胎教内容，准确掌握胎教的正确方法。在实施胎教过程中，严格按胎教的方法去做，不要认为什么方法比规定的多做一些，就会更有效。孕妇生活要有规律，这既是胎教的一项内容，也是对每位孕妇起码要求。每项胎教内容，需按一定规律去做方能成功。如抚摸胎教，一两天不足以和胎儿建立起联系，需坚持长久地，有规律地去做，才能使胎儿领会到其中的含义，并积极地去响应。母亲和胎儿相互配合，相互协作，乐趣无穷。在这种乐趣中，胎儿的发育得到激励，胎儿的心智发展得到激励，孕妇的信心和持之以恒，是胎教的成功保证。 妻子对胎儿进行胎教，丈夫不能袖手旁观，应积极参与。当妻子过分热衷于此事，丈夫可以适时制止，在时间上为妻子把握好，并随时提醒胎儿的感觉。如果发现胎儿烦躁，应立即让妻子停止胎教。孩子是在睡眠中长大的，胎儿需要更长时间的睡眠和休息。如果一味刺激胎儿，使胎儿得不到很好的休息，会影响到胎儿的生长发育。 丈夫对胎教的参与，不仅仅限于辅助妻子，还可以直接对胎儿进行胎教，丈夫贴在妻子的腹部对胎儿讲话，胎儿是完全能听得到的。所以，丈夫除了通过对妻子的爱心来影响胎儿外，还可以直接与胎儿建立联系。孩子在胎儿期就会感受到父爱，会促进日后与父亲建立起亲密关系。 本文摘自《怀孕安产知识百科》，由北京中山响沙图书发行中心授权摇篮网发表，未经许可，禁止转载。

遇到事情，成人想要帮助宝宝，宝宝却愿意“自己来”，这并非坏事。从心理发展的角度讲，“自己来”标志着宝宝自我意识及独立意识的萌发和增强；从教育的角度讲，“自己来”有益于宝宝独立自理能力的培养及自信心的培养。那么，如何因势利导把宝宝的意向“自己来”变成正向的力量促其更好地成长发展呢? 1、更新爱的观念，改变爱的方式，把学习的机会交给宝宝，培养宝宝自理的能力及对外界的适应能力，为其今后健康发展奠定良好的基础。这是对宝宝理智的爱，真正的爱。但是这种爱的观念和方式往往被许多父母所忽视。一般情况下父母对宝宝的疼爱表现在细致周到的照顾上，并事事代劳。殊不知这些父母在不经意间丢失了宝宝动手学习的机会，造成宝宝的依赖性，使其失去适应周围环境的能力，实在令人遗憾。改变爱的方式就是要注重宝宝独立性、自主性的培养。 2、确定适当范围，支持宝宝“自己来”。凡是宝宝能自己做的事，必须支持他自己做，并随着年龄的增长不断扩大“自己来”的范围。如1岁的宝宝吃饭时要自己来，便可满足其要求，不要怕他把饭洒到桌上；2岁左右的宝宝要自己洗手洗脸，自己爬楼梯、穿脱鞋子等等，均应支持，允许他自己做。这样既可锻炼宝宝动作的灵活性、准确性，又可增强宝宝自理的能力。 3、耐心指导，教会技能。由于宝宝年龄小，能力差，在尝试“自己来”时往往搞得一塌糊涂，这时父母应耐心指导，做好示范，教会宝宝“自己来”的技能，帮助宝宝进步、成功，从而获得足够的自信心。切忌苛求斥责，否则势必导致宝宝胆怯、消极、缺乏自信的不良心理。 4、经常提醒，持之以恒。许多事情宝宝要自己来只是凭一时的兴趣。而宝宝的兴趣广泛却并不稳定，往往今天要自己做的事情明天就不感兴趣了。因此要使宝宝从小养成自己的事情自己做的好习惯，无须靠父母的帮助和督促。经常提醒宝宝按时去做该做的事，如“该洗脸了”“该洗手了”等。若宝宝不愿自己做时则可说：“妈妈知道宝宝很能干，一定会做的。”或说：“宝宝上次做得那么好，今天一定做得更好。”以此来强化爸爸妈妈的指令，激励宝宝持之以恒，以便养成自己的事情自己做的好习惯。 另外，当宝宝在自己的事情“自己来”做时，父母应看着他做完这件事，不要让其他事情分散他的注意力，防止他半途而废或不负责任地乱做一气。事情做完后应及时评价，特别应多给正面的赞扬鼓励，以强化宝宝的良好行为，形成良好的习惯。 如果宝宝愿意自己来做的事情确属其力不能及时

      父母应注意的问题： 正确对待孩子的怯生现象。 怯生，怕与父母尤其是母亲分离是8个月孩子的正常心一现象，它说明孩子已经能够敏锐地辩论熟人，因而怯生樗着对母（父）亲依恋的开始。同时，也说明孩子需要在依恋你的基础上建立更为复杂的社会性情感、性格和能力。 孩子认生往往表现为见到陌生人就出现各种不良情绪反应，如紧张、拘谨等，许多婴儿见到陌生人会趴在母亲身上，把脸扭开，严重的会哭叫。 怯生是孩子心理发展的一个自然过程，父母要理解这种现象。不要用严厉的表情和斥责的语言对待孩子，这样会给孩子心理上形成压力，严重的会造成将来的社交恐惧证。 当孩子认生时父母要表现出平和的态度，用和蔼的语言引导孩子和陌生人相见。当生人到来时，用对客人热情的态度和友好的气氛去感染孩子，使他学习"信任" 客人；让客人逐渐接近孩子，可以先给他一个漂亮的玩具，使孩子逐渐适应，熟悉生人。如果"认生"太严重，如见了生人就哭闹不止，这可能是父母带孩子外出较 少与外界接触较少结果。研究表明，怯生的程度和持续时间与教养方式有关。因此，应加大同孩子外出的密度，经常带孩子逛大街、上公园。平时可让孩子看看电 视，和自己的洋娃娃玩，听收音机里的人讲话，经常在他面前摆弄新奇玩具，使孩子习惯于体验新奇的视听刺激、降低怯生程度。 以下提供一些具体的训练游戏方案，以供各位父母参考。 一 教宝宝懂礼貌   游戏目的： （1） 培养孩子的文明习惯。 （2） 促进孩子的语言理解能力，发展宝宝的动作能力。 游戏内容： （1） 爸爸递给宝宝一件他喜欢的玩具，当孩子伸手拿时，妈妈在一旁说："谢谢。"并点点头或做鞠躬的动作。同时，逗引孩子模仿妈妈的动作。如果宝宝按要求做了，立即亲亲他，表示祝贺。 （2） 爸爸做离开状，妈妈一面说"再见"，一面挥动宝宝的小手，教他做"再见"。 （3） 家里来了熟悉的客人，教孩子拍拍手表示欢迎。 游戏指导： （1） 一周只教一种动作，等该动作完全稳定后，再考虑教另一种动作。 （2） 结合歌曲，家长边唱边做动作，并教孩子模仿，以增加孩子的兴趣。   二 交朋友 游戏目的：培养宝宝的社会交往能力，减缓孩子的怯生程度。 游戏内容： 有意识地让孩子和同龄孩子接触，训练他们和同伴相处的能力。 （1） 握手。和小伙伴刚见面时，家长鼓励两个孩子相互握握手。 （2） 欢迎。

豆腐 300克 香菇 2朵 黑木耳 几片 盐 5克 蛋清 一个 五香粉 3克 淀粉 2汤勺 香葱 两颗 鸡精 少许 1 豆腐去外面老皮后压成泥。 2 木耳、香菇、香葱切碎和蛋清、盐、五香粉、淀粉、鸡精一同和豆腐拌匀。 3 拍成饼状。 4 锅内放油，油六成热时放入拍好的饼胚炸至金黄即可。 小贴士 做此类煎炸食物时比较适合用北豆腐。南豆腐细嫩，适宜于烧、烩和做汤；北豆腐适宜于烧、炸、煎和做汤。

宝宝营养食谱：豌豆饭！　　制作原料：　　材料：大米，豌豆，卷心菜，香菇。 调料：盐，胡椒粉。　　制作方法：　　1.豌豆洗净；卷心菜和香菇洗净后分别切丝备用。　　2.大米洗净，加入适量开水入电饭锅煮饭。　　3.煮饭的同时，平底锅烧热，倒入适量油，先爆香香菇丝，然后加入卷心菜丝翻炒，再加入盐和胡椒粉调味，最后倒入豌豆炒匀。　　4.这时打开电饭锅，迅速加入炒好的卷心菜和菜汁，稍微搅拌一下，继续焖熟米饭即可。