七彩虹的空间

春季忽冷忽热易感冒教你几招少生病 导语：这段时间天气变化无常，忽冷忽热，很容易被感冒病毒盯上。特别是坐公交车的时候，在封闭拥挤的空间里，感冒病毒很容易繁殖扩张，一不小心就感冒了。那改如何预防感冒呢？感冒了吃什么好的快？赶紧跟小编一起看看吧。 上班族出门须注意：现在天气还是有些寒冷尤其是早晚高峰时期，公交车在这个时期一般不开窗户，那么车内的空气质量就会比较差，随身携带一些中药香囊可以起到一定的预防作用，香囊的味道也比较清新，闻着舒服还可以防晕车。 注意6点少生病更健康 一、注意通风：虽然初春的清晨依然寒冷，但是我们还需在上午开窗通风一次，时间为15分钟左右，每个房间轮流开。 二、食醋熏蒸：关闭门窗，在平底锅内放入适量食醋，用电磁炉加热，可有效杀灭或减少空气中的致病微生物。 三、冷水洗脸：实践证明，坚持用冷水洗脸是预防感冒的有效手段；尤其是春天，正是冷水洗脸的好时候。 四、睡前泡脚：泡脚促进血液循环，疏通经络，缓解疲劳，帮助睡眠，改善肤色。若能用艾叶水泡脚，效果会更好。 五、春捂秋冻：寒冷的冬季刚过，血管仍处于收缩状态，整个血液循环相对缓慢，体温调节系统和抗病能力也比较低；况且初春乍暖还寒，气压也不稳定，穿单薄了，天气稍有变化就易引起感冒等疾病。 六、加强锻炼：春季万物复苏，人也要符合这种自然规律，不能憋在家里懒被窝了。早点起床跑跑步、打打拳，呼吸一下新鲜空气，促进新陈代谢。 处理感冒的9个小妙招： 1、多喝水：可以加快病毒的排出，最好是白开水，如果喝不下去，可以加果汁或茶调口味。 2、白菜萝卜汤：白菜心500克，切成碎末，白萝卜120克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升后，加红糖适量。每次200毫升，一天2次，连服三四天即可治愈。 3、苹果蜂蜜水：苹果5个去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40℃，加少许柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。 4、姜丝萝卜汤：姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量。每次200毫升，每天1－2次。 5、葱蒜粥：取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日2次。 6、葱头饮料：洋葱头1个，切碎，加鲜牛奶250毫升，煮开，自然冷却，加适量蜂蜜，睡前服用100毫升。 7、姜丝可乐：鲜姜丝50克，加1000毫升可乐，煮沸，热饮，每次100毫升

立夏养生重在养“心” 立夏养生 重在养“心” 5日，迎来了农历二十四节气中的“立夏”。“立夏”代表天气转暖温度升高，炎热的夏季即将到来，同时雨水增多。在这个节气里，应该顺应天气的变化，重点关注心脏，学会养“心”。 多做安静的事情 关注心脏保养 在中医理论中，人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应，心对应“夏”。夏季心阳最为旺盛，当夏日气温升高后，人易烦躁不安，好发脾气，而且机体的免疫功能也较为低下。特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况易增加，甚至因此而发生猝死。所以，在春夏之交要顺应天气的变化，做好自我调节，重点关注心脏保养。 “立夏”时节要做好“精神养生”，多做安静的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等。 根据节气变化 晚睡早起加午休 由于“立夏”后天黑得晚亮得早，人们往往容易晚睡早醒，造成睡眠不足，白天常“打盹”。 13时至15时是一天中气温最高的时段，人易出汗，出汗多散热，血液大量集中于体表，大脑血液供应相对减少，午饭后消化道的供血增多，大脑的供血就更为减少，人就易精神不振，昏昏欲睡。 因此，大家要根据节气变化，相对于冬春季节，可晚些入睡，早点起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。但应增加午睡，尤其是老年人多有睡眠不实的特点，更需要午睡。中午没午睡习惯的人，可听听音乐或闭目养神，最好不要加班工作。 一般来说，午休半个小时到一个小时为宜，时间不宜过长，睡醒后不要急于起来，再躺上10分钟起床为宜。睡觉时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风而生病。 夏日午休不是对所有的人都有益，患有低血压疾病的人及血液循环系统有障碍，特别是由于脑血管硬化变窄而出现头晕的人，不宜午休。 多食用酸性食物 多进稀食有利补养 对人体脏腑来说，立夏时肝气渐弱、心气渐强，此时饮食应增酸减苦，补肾助肝。保证胃肠功能正常，抵御暑热侵袭，是夏季养生的重要一环。 立夏之后，人们大量排汗会造成人体阳气不足，皮肤腠理易于开泄。多食用酸性的食物，可以使皮肤腠理适当收缩。乌梅、山楂、木瓜均具有收敛、固涩的特性，可以用来治疗泄泻、虚汗等病症。 立夏后阳气上升，天气逐渐升温，多吃油腻或易上火的食物，会造成身体内、外皆热，易出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。为解决此时脾胃功能紊乱，饮食上宜清淡、多补水，多吃易消化、富含维

小满时节吃什么水果最防晒 夏天不光天气炎热，强烈的阳光也会给你带来“麻烦”，不光容易被晒黑，如果暴露的时间长了，还容易被晒伤。 专家发现，除了使用一些防晒手段以外，对食品“讲究”一些，也能让阳光的“副作用”减少很多。 番茄 这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。 熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡uv。 西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失。 此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。 柠檬 含有丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。 据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。 橙子 橙子中含丰富的维生素c、维生素p，能增强机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，可防治高血压、动脉硬化，确保夏日里的身体健康。 猕猴桃 猕猴桃含有vc、ve、vk等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。 猕猴桃含有抗氧化物质，能够增强人体的自我免疫功能。 小编结语，朋友们就不再害怕那猛烈的阳光啦！防晒水果让你度过整个清凉冰爽的仲夏哦！

喝苹果汁能治疗前列腺炎 前列腺病是男性青壮年人的常见病，据统计，约占泌尿外科门诊病人的1/4。患前列腺病可以全无症状，也可以引起持续或者反复发作的泌尿生殖系统的不适。由于精囊的解剖位置与前列腺相毗邻，因此大约80%的病例病症同时累及精囊，因此该病也称为前列腺精囊病。 喝苹果汁能有效治疗前列腺炎，这是为什么?下面我们来了解下。 在前列腺液中，锌是相当重要的微量元素。有报告显示，锌在血液和前列腺液中的含量多少，直接与前列腺杀菌能力有关。也就是说，当前列腺内锌含量较高时，前列腺自行抗菌消炎能力就强;而患了慢性前列腺炎，锌含量就会明显减少。 有临床医学研究人员发现，与过去常用的含锌药物疗法相比，苹果汁比含锌药物疗效更好，且具有更安全、易消化、容易被接受的特点。一般来说，“苹果疗法”的效果与苹果汁浓度成正比，越浓往往疗效越佳。

初夏汤品宜清淡温补鸡汤应少喝 核心提示：夏季要以清补为主，同时，夏日是养心的季节，亦宜进饮一些补心的汤品。如果夏天常常喝乌鸡、老母鸡汤这样温补的汤，可能会适得其反。 立夏刚过，最近的天气是一阵大雨，一阵日晒，暑热既盛，雨水亦多，可谓天暑下迫，湿气亦重，上蒸下湿，湿气与热邪相结合，广东地处南方亚热带地区尤为突出。故暑温挟湿，使人感胸闷、身重、苔腻、口干、口苦之感。所以初夏的汤品宜清淡，又能富有营养、易消化，有时可以苦寒。同时中医学理论告诉我们，四时益五脏养生，夏日是养心的季节，亦宜进饮一些补心的汤品。 夏季要以清补为主，如果某些菜馆还推荐乌鸡、老母鸡汤这样温补的汤，就适得其反了，而应选择鸭汤或鸽子汤。从中医的角度来讲，进补应遵循“四季五补”之道，即春季补肝、夏季强心健脾、秋季润肺、冬季补肾。对于反季节食品，要学会冷热平衡，如果夏季要吃羊肉火锅，最好加入一些凉性的配料或配菜，以中和羊肉的温热之性。 古人云：“安身之术，必资于食”。先人之话甚有道理。食疗汤水可以帮助我们安度暑夏，下面介绍三款清淡汤水供大家参考。 冬瓜绿豆沙 民谚：夏喝绿豆汤，冬煮银耳汤。绿豆糖水是夏天最经典的消暑饮料，绿豆具有很高的药用价值，所含的蛋白质几乎是粳米的3倍，李时珍称之“济世之食谷，菜中佳品”。夏天喝绿豆汤可防治中暑、目赤、喉痛、痱子、便秘、尿赤、烦渴等症，干燥季节不宜常饮。鲜冬瓜味甘性淡，能清热解暑；干绿豆性味甘凉，能清凉解毒、消暑利水；红糖甘甜能解毒润澡。三种食品合用既可清热解暑、除烦止渴，又清甜可口。 做法：每次可用鲜冬瓜肉250克，绿豆75克，红糖适量。制作时，先洗净冬瓜，并去皮及瓜籽，将瓜肉切成小条状，干绿豆洗净，有条件可去除绿豆皮。然后将准备好的绿豆放入沙锅内，加清水煎煮，待豆粒将煮成豆糜状时，加进切好的冬瓜，继续煲20分钟，然后加入适量红糖调味。 昆布海带猪脊骨汤 昆布海带煲猪脊骨气味清淡、润气，具有清热消滞、利湿除烦的功效，是暑湿之际的既清泻又营养的饮品，同时亦可辅助治疗高血压、单纯性甲状腺肿、慢性颈淋巴腺炎等。 昆布性寒味咸，入肺、胃经，功能清热消痰、软坚散结，降血压。《药性论》认为它“利水道，去面肿”，《玉楸药解》说它能“泄水去湿，破积软坚”并治“瘰疬瘿瘤”；海带亦性寒味咸，入肝、胃经，功能清热软坚，清血利尿，散瘿瘤结气和项下硬结。《本草蒙鉴》还说它能：“除胀

核心提示：佳肴加了味精会变得更加美味。可是要如何正确使用味精呢？今天小编来告诉大家。 　　1.用咸不用甜 　　味精的鲜味只能在咸味的菜肴和羹汤中才会显示出来，所以甜味食品中绝不能放味精，否则，不但没有鲜味的效果，还会产生异味，让人们吃起来不舒服。 　　2.菜临出锅时放 　　味精加在温度80℃～100℃时容易溶解而发挥其鲜味的作用，超过150℃时则会形成焦谷氨酸钠而有一定的毒性。 　　3.每天不超过5克 　　味精就是谷氨酸钠，在体内分解形成谷氨酸和钠离子，而体内谷氨酸的含量过高会限制人体对钙、镁离子的利用，婴儿食品中味精过多会影响血液中的锌的利用，所以每天食用的味精不要太多，婴幼儿最好不要食用味精。 　　4.鲜味不用放 　　有些食物本身就有鲜味，如鸡肉、鱼肉及海鲜等，就不要再放味精了，否则只是浪费。

主料： 莴苣胡萝卜木耳西兰花配料：柠檬盐辣椒油醋 （建议白醋，颜色好看一点）糖 （依个人口味）香油沙拉酱 1莴苣去皮，洗净，切细丝，放入少量的盐和柠檬汁，腌一下，备用。 2西兰花洗净切小块，木耳洗净切细丝，焯水。 3胡萝卜切细丝，备用. 4莴苣腌好后，挤去一些水分。 5吃法一：莴苣加入适合的醋，白糖，香油搅拌均匀，淋上辣椒酱装盘即可。 6吃法二：莴苣放入适量的沙拉酱，装盘即可。

孕妇能吃杏吗吃杏有哪些坏处 导读：又到了杏子成熟的季节，杏亮丽的颜色、酸甜的口味、丰富的营养，成为孕妇喜爱的水果之一，但是孕妇能吃杏吗？孕妇吃杏有哪些影响？古语有说“杏伤人”，由此可见，杏并不是人人可以吃，那么孕妇可以吃杏吗？ 1、杏有滑胎作用，且对牙齿不好 对于孕妇来说，杏有滑胎作用。而且杏味酸，对孕妇的牙齿会有损伤。所以，孕妇还是不吃杏为好。 2、杏容易引起上火、拉肚子 中医认为，杏属于热性食物，吃多了可能会伤及筋骨，引起旧病复发。而且，杏如果一次吃的过多，还能引起上火，使人流鼻血、生眼疾、生口疮，还可能引起拉肚子。孕妇本身在孕期身体属热，因此，孕妇还是不吃杏好。 3、吃杏过多，会长疮生疖 如果孕妇吃杏过多，极易长疮生疖。而且鲜杏里较强的酸性还会使胃里的酸液激增，引起胃病。 综上所属，孕妇能吃杏，但是，为了宝宝和自身的安全，孕妇还是尽量不要吃杏。另外，孕妇禁食杏仁，因为杏仁中含有氢氰酸是有毒的物质，小儿食用7～10个杏仁即能致死。 小贴士：杏的营养价值高 1、杏肉不仅味美色艳、香气宜人，还含有大量丰富的营养物质。胡萝卜素含量很高，能够很好地帮助人体摄取维生素a。还有较多的钾、镁、钙。 2、近年研究发现，杏中含有丰富的抗癌物质，经常食用，能提高人体免疫功能，从而起到抑制细胞癌变的作用。大量研究结果表明，摄入绿色蔬菜和黄色果肉量大的人，癌症的发病率降低30%～50%。现实生活中，常食杏人群的癌症发病率明显偏低。

鸭脚     10只鸡爪      5只鸡蛋      2只香菇      5朵（事先用水浸好）紫苏     20克姜丝     15克蒜茸     10克生抽     30克蚝油     20克腌柠檬   1/4只 1鸭脚、鸡爪去爪尖后放入烧开的水内浸一会，然后捞起冲几次凉水（这是为了去腥味） 2锅内烧热油，放入蒜茸、姜丝、紫苏炒香。 3放入鸭脚、鸡爪、腌柠檬、蚝油、生抽炒香。 4放入香菇和浸香菇的水一起烧开。 5把烧开了的菜移到沙煲内，上面放两只鸡蛋。 6盖上盖，烧开后，转小火焖四十分钟。 7这就是成品，我放到盘里了。好晾凉拿上我房间。可以一边玩电脑一边吃 小贴士 鸭脚和鸡爪先用盐搓下，用水冲干净后再放入开水内浸。这样腥味会去掉

记得以前为帖子发不上还生过气，觉得摇篮不大气，以前也有妈妈们为此声讨过摇篮。不过，一直觉得摇篮的气氛很好，来的人也很纯，尽管有许多不尽人意的地方，总是不忍放弃。 最近摇篮两次改版，让我们看到的摇篮人的真诚。总有许多网友提意见，而摇篮也真的采纳了，这种交流是别的网站所没有的。我相信，有这种真诚，有大家的共同努力，摇篮会越办越好，成为爸爸妈妈和宝宝的一片净土！ 祝福摇篮，祝福所有喜欢摇篮的人们。 京豆妈妈 2000.9.28