风中影的空间

美肌、护肤，是每个年龄段的女性都在谈论的话题。小编为各年龄段的女性朋友们收集饮食护肤技巧，让各位mm的护肤工作更加事半功倍。 　　15至25岁 　　这一时期正是女性月经来潮至生殖器官发育成熟的青春发育期，随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物增加，面部皮肤光滑无皱纹，但油脂较多，易生粉刺。这一时期在饮食方面，应多吃富含维生素和蛋清质的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐。这一时期，特别注意应适当多喝清水，或饮用绿茶，以使尿液增多，有助于脂质代谢而减少面部渗出的油脂。 　　25至30岁 　　这一时期为女性发育成熟的鼎盛期，且情感丰富，易于多愁善虑，致使面部表情肌过度张弛，逐渐使额及眼下出现皱纹，皮下的皮脂腺分泌也减少。所以在饮食方面应多吃富含维生素c和维生素b类的食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不吃易于消耗体内水分的煎炸食物。此外，不要饮酒、抽烟，否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。 　　30至40岁 　　这一时期女性内分泌和卵巢功能较前渐趋减退，皮脂腺分泌减少，皮肤易于干燥。一般女性在眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，情绪容易紧张的女性，眉头还会出现较深的竖皱纹。这一时期的饮食，应多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌。 　　40至50岁 　　这一时期女性进入更年期，卵巢功能减退，脑垂体前叶功能一时性亢进，致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁;眼睑易于出现黑晕，面部阵发性潮红，皮肤干燥而少光泽。在饮食上的补救方法是，多吃新鲜蔬菜水果，以补充维生素，如白菜、油菜、雪里红、西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等。目的是调整植物神经功能，抑制和降低血压，延缓面部皮肤的衰老。 美容热点——拥有好肌肤其实可以不花钱　　工作繁忙，但我们不能放弃美丽!一些经济又实惠的美丽方案，能让我们不花钱就拥有好肌肤……[查看详细] 解开护肤品小样背后六谜团 女人易长斑五时期不可大意 初春穷人的三大省钱美白法？ 护发最优选 善用天然食材 五种水帮你“喝”掉脸上斑点 维e养颜 养出白滑细嫩肌肤 几款美容养颜又养生的早餐 教你十二招青春靓丽小十岁 （责任编辑：黄方方 实习编辑：丘美）

肋排 盐 一调料勺 味精 半调料勺 1 上好肋排，斩断，放到清水中三到四个小时，一定要时间够长，不然排骨不容易咬动，也容易有异味。 2 捞出来放一调料勺盐，半调料勺味精，搅拌均匀入冰箱腌一个小时。 3 平底锅加少量油烧热。 4 放入腌好的排骨，水火慢煎。 5 煎五分钟后加入生抽。 6 等到煎得两面呈焦黄的颜色，撒入花椒粉、孜然粉，辣椒粉，搅拌均匀。 7 再撒入葱花搅拌出锅，我前后大根煎了二十分钟左右。各位视自己排骨块的大小而定，要煎到两面焦黄就可。 8 发现凉了之后更好吃，各种佐料更入味，我儿子吃了多半盘。

浓缩玫瑰水 4大匙（60ml） 黄油 225克 糖粉 90克（家里没糖粉了，放了细砂糖） 低粉 330克（我用了普通面粉） 奶粉 50克 无铝泡打粉 1小匙 起司粉 25克（没放） 干玫瑰花瓣 适量(捏碎,我放了约1.5大匙) 核桃 适量(捏碎) 1 浓缩玫瑰水---把干玫瑰花放入水中加热, 煮到玫瑰的颜色变淡后, 把玫瑰水倒出,放凉备用。 2 黄油软化, 加入糖粉拌匀, 稍微打发。 3 加入浓缩玫瑰水拌匀。 4 面粉, 奶粉, 泡打粉, 起司粉过筛, 和玫瑰花瓣, 核桃碎一起加入黄油里, 用手抓捏成团。 5 取适量的面团, 压出圆形, 再撒上适量核桃, 轻压一下。 6 放入180c/350f度的烤箱烤15分钟。（各烤箱的温度会有差别，注意火候）。

大家都知道芹菜是感光植物，白天吃芹菜在阳光下活动是会变黑的。也有些食材是可以让你越吃越白的。下面，小编就为你介绍几款食材，让你轻松吃出让人惊艳的白皙肌肤。 　　薏仁 　　薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物。 　　成分： 薏仁主要成分为蛋白质、维生素b1、b2。 　　作用： 　　1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。 　　2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。 　　3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。 　　4、此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。 　　其实薏仁作用只是抑制黑色素生成，从而维持你本来肌肤的颜色状态，功效只是维持你不变黑，而不会起到美白作用。它是属于间接美白儿不是直接美白的 食材，想要变白的mm在食用薏仁的同时记得也要食用其他真正具有美白功效的食材，这样才能起到事半功倍的效用哦。所以想要美白的mm要多加注意这点了。　　燕窝 　　1、补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。包括肺阴虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热。 　　2、补虚养胃、止胃寒性、呕吐。胃阴虚引起之反胃、干呕、肠鸣声。 　　3、凡病后虚弱、痨伤、中气亏损各症，配合燕窝作食，能滋阴调中。 　　4、止汗、气虚、脾虚之多汗、小便频繁、夜尿。 　　5、使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少皱纹。 　　6、燕窝含多种氨基酸，婴幼儿和儿童常吃能长智慧、增加思维、抗敏感、补其先后天之不足。 　　7、孕妇在妊娠期间、产前产后进食，则有安胎、补胎之效。 　　8、燕窝含多种氨基酸，对食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等有抑止和抗衡作用。 　　上述所介绍的燕窝的营养成分里面并没有介绍到真正的美白成分，大家为什么会觉得燕窝能美白呢？是因为燕窝是一种含很高营养成分的食材，它有很高的 滋阴保养作用，常吃燕窝的人，皮肤气色会比较好，皮肤会比较细致，一个人