风中影的空间

很多妈妈聚在一起，都喜欢谈论谁家的宝宝长得更美丽、五官更精致。不过，不要以为五官完全靠遗传，其实宝宝精致五官，在宝宝两个月之前也是可以“人工”塑造的！想让宝宝脸型好，“睡”出来就可以！ 随着宝宝的不断成长，头骨的硬度也逐渐增加，骨缝密合，头型就很难改变了。调整宝宝头型的黄金时期是在宝宝出生后两个月内。 如果两个月以后发现宝宝头型不对称，或者不好看，在第3个月调整还来得及。3个月以上的宝宝头型就基本固定了。一周岁至一周岁半时，宝宝的囟门就会闭合，头形就固定了，再想改变就很难了。 睡出好脸型 中国父母往往习惯于让宝宝采取仰卧睡姿，因此中国人的脸型基本都是扁平型的，立体感不强。而西方人习惯让宝宝趴着睡，两侧脸颊长期受到压迫，使脸型变得轮廓鲜明。 父母可以根据宝宝的长相来调整宝宝的睡姿。 有的宝宝颧骨比较高，如果经常采取趴睡的姿势，颧骨会更高，脸型就会不好看。建议这样的宝宝采取左右侧睡的姿势，这样不会造成颅骨扁平，前额和枕骨也不会受到挤压，能够睡出较好的脸型。 有的宝宝颧骨不太高，父母又属于那种比较扁平的脸型，如果采取趴睡的姿势，就会使颧骨稍稍凸出一些，增加脸型的立体感，但这也会让宝宝的脸型变窄变长。所以颧骨不高、圆脸的宝宝更适合这种睡姿。 但是，俯卧睡姿(即趴睡)也有一定风险，随时注意宝宝的呼吸道是否通畅，防止呼吸道梗阻，所以，必须有专人看护。 睡出清秀五官 长时间采取一侧卧的睡姿，可能使宝宝出现左右脸型不对称的情况。所以，应该随时调整宝宝的睡姿。两侧换着俯卧的睡姿，可压迫颧骨，不让颧骨过分发育，以显出鼻梁高耸、嘴及下巴侧面线条平直；仰睡姿势可以使宝宝的面部五官长得比较端正、匀称，脸庞清秀。 睡出好皮肤 仰卧的睡姿能够睡出好皮肤。因为仰卧使面部肌肉处于最佳松弛状态，血液循环不受任何干扰，面部皮肤由此而得到充分的氧气与养分供给。 睡出小脸 我们经常说“小脸美女”，可见，“小脸”是“美女”的一个前提条件。如果让宝宝采取侧卧的睡姿，能够防止下颌骨过度发育，防止两腮过大而形成大腮帮子脸。 采取侧卧的睡姿，应两侧适时交替，不要固定于某一侧，以免造成头形与脸形不对称，并注意不要将耳轮压变形。 远离“对眼” 如果总是让

前几天遇到一位熟人，得知其两年前喜得贵子。我祝贺他，可他说孩子的视力不好，言谈中显得很是无奈。　　许多科学研究已证实，dha对人脑和视网膜的神经细胞的增长和成熟有直接关系。　　dha是二十二碳六烯酸的简称，它是一种不饱和脂肪酸，为胎儿脑神经细胞发育所必需。脑营养学家研究发现，dha和胆碱、磷脂一样，都是构成大脑皮层神经膜的重要物质，能维护大脑细胞膜的完整性，并有促进脑发育、提高记忆力的作用。最新的研究还显示，dha有助于胎儿的大脑锥体细胞和视网膜视杆细胞生长发育，打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充dha。　　近年来，欧美市场的dha产品一直畅销不减，我国市场上标称含有dha的营养保健品也很多。　　dha影响胎儿大脑发育　　孕期，dha能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的dha。　　dha促进视网膜光感细胞的成熟　　dha不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕末三个月，可利用母血中的a-亚麻酸合成dha，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。　　所以，母亲在孕期应多吃一些含dha的食物(如海鱼)，在最后3个孕月，还应多吃含a-亚麻酸多的食物(如硬果类)，有条件者可直接从a-亚麻酸或dha营养品中补充。　　早产儿由于没有足够的时间在母体内靠上述的方式充分发育，其智力和视力都有不同程度的损害。　　合理选择补充dha营养品　　在购买时应注意产品的dha的含量，选用含量高的产品。　　目前市场上的许多dha营养品属于鱼油类制品，产品均含有dha和epa(另一种ω3不饱和脂肪酸)，孕妇应选用含dha高而epa含量低的鱼油产品。由于中国海域的鱼油中dha含量比大西洋及其他海域的高，所以国产的dha营养品含dha多，而epa低。因此对孕妇来说，选择国产品比进口产品更合适和实惠。　　a-亚麻酸营养品也是补充dha的良好来源，而且安全无任何副作用。 　　正确服用dha营养品　　服用方法　　鱼油类dha制品中，dha是以脂肪的形式存在的，吃后在十二指肠内要靠胆汁的帮助才能被吸收。一般在吃了含蛋白质和脂肪多的食物后，才会通

    鸡蛋的好处　　1.延缓衰老。鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，故被人们称做“理想的营养库”。营养学家称之为“完全蛋白质模式”，是不少长寿者的延年经验之一。　　2.保护肝脏。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。　　3.健脑益智。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，并可改善各个年龄组的记忆力。　　4.防治动脉硬化。美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料的惊人效果。　　5.预防癌症。鸡蛋中含有较多的维生素b2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。　　聪明吃鸡蛋　　最营养的烹饪方法：　　鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。不过，对儿童来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质松解，极易被儿童消化吸收。　　注意：　　蛋白好还是蛋黄好　　正确的吃法应该是吃整个鸡蛋，蛋白中的蛋白质含量较多，而其他营养成分则是蛋黄中含得更多。　　一天吃多少　　鸡蛋是高蛋白食品，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，一般来说，孩子和老人每天一个，青少年及成人每天两个比较适宜。　　吃完鸡蛋后不要立即饮茶　　有些人吃完肉食、鸡蛋、海味等高蛋白质食物后，习惯于立即饮茶，以助“去味”、“消化”。其实，这种做法是不科学的。因为茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内滞留的时间，不但易造成便秘，而且还增加有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性，危害人体健康。　　 

原料：沙汀鱼葱蒜姜指天椒大葱土豆咖喱粉黄姜粉 1准备好材料。 2锅烧热后，下油放入葱蒜，大葱，姜，指天椒爆香。 3把土豆也加入炒一会。 4把咖喱粉和黄姜粉也一并加入炒均。 5加入适量的水焖煮，焖煮直到土豆变软身。 6土豆软身后，下罐头沙汀鱼炒均即可上碟。 7成品图@@简单又好吃 8还很下饭呢 9喜欢的朋友一起来吃哦。

妊娠期间，孕妈妈简直成了个"玻璃人"，一切的一切都要小心翼翼，稍有不当，就可能出现怪问题，就拿睡姿来说，平常人怎么睡都可以，可孕妈妈不行。 　　那些习惯于仰睡的孕妈妈可要注意了，小心"仰卧位低血压综合征"，这是一种在特定的仰卧位时导致的血压急骤下降的一系列症候，甚至会导致休克，一般症状轻的孕妈妈临床症状很快消失，严重的可持续至改变体位为止。 　　•发病原因 　　1、人的血压高低，与心脏排出血量、循环血容量、血管外周阻力、血液粘稠度、血管弹性等因素有关，而这些因素又受到神经系统的调节； 　　2、随着胎儿不断增大，仰卧时，增大的子宫压迫下腔静脉，使盆腔和下腔静脉的血液回流受阻，到达心脏的血液骤减，导致心排血量迅速下降，血压随之降低； 　　3、增大的子宫还会压迫横隔，引起迷走神经兴奋，使心跳减慢，心脏血管扩张，同样导致血压下降。 　　4、妊娠晚期，子宫本身的用血量约占全身的16.67%，也会使返回心脏的血量减少，继而血压下降。 　　原因虽多，结果却一样，均出现血压下降引发的症状。 　　•预防护理 　　这种病症一般发生在孕28周之后，特别是32-36周时最易发作，和仰卧7分钟左右开始出现症候等特点，因此，预防重点应放在妊娠晚期和避免长时间仰卧上。 　　1、对已发生过仰卧位低血压或有低血压病史的孕妇，要重点保护； 　　2、必须坚持在睡觉时取左侧卧位或取右侧卧位，使腰椎前弯度减小； 　　3、临睡前适当饮用些流质食物，诸如蛋汤、菜汤之类，可有效地减少疾病发作； 　　4、睡觉前应避免过多出汗、过食甜食、过于劳累，活动后不宜立即卧床，更不宜仰卧。 　　•治疗方法 对发病严重而且频繁发病的孕妈妈，还可服用阿托品预防。使用剂量应根据血压降低的程度决定，遵照医师的意见。如在产前确诊为本病，请务必请医院接生，以免发生危险，即使有过轻度症状，也不可麻痹大意，这样做是为了两代人的健康。      

低筋面粉白砂糖鸡蛋 4个色拉油 1材料：低筋面粉。 2白砂糖。 3鸡蛋4个。 4还有色拉油。 5鸡蛋跟白砂糖一起放到一个大碗内，（注意：不要蛋黄与蛋清分开！） 6电动打蛋器快速将它打发起来。 7很明显这个温度，就打成了这样。 8然后你看唉？还会滴，会滴就算了，打到这样就好啦。 9低筋面粉塞进那个筒子里面。 10摇动一下，面粉就会漏出筒子下面的洞。（没那个筒子也可以，自己直接放下面粉ok了。） 11橡皮刮刀搅拌均匀。 12加入色拉油，搅拌。 13搅拌好的蛋糊装入电饭锅内。 14按下“煮饭”等待煮好。（什么电饭锅都可以。） 15橡皮刮刀刮好，倒出盘子内。底部有些焦。 16用刀切成三角形就ok啦！美味的蛋糕就完成咯！太香了！自己动手来试试吧！~（注意：是跟上面的图片一样的哦！就是没拍好。）

谎言1：水果什么时候吃都有益无害　　专家提醒：水果并不是可以随意食用的，因为其中含有较多的有机酸和单宁类物质，有些水果还含有活性很强的蛋白酶类，可能对胃产生刺激和伤害，出现胃痛、胀气、腹泻、消化不良等症状。　　实用策略：选择水果因人而异。　　谎言2：水果可以代替蔬菜　　专家提醒：水果中含有的矿物质和维生素的数量远远小于蔬菜。如果不吃蔬菜，只靠水果绝对不足以提供足够的营养素。　　廉价蔬菜有时优于水果　　就维生素c的含量来说，廉价的白菜、萝卜都比苹果、梨、桃高10倍左右。而青椒和菜花的维生素c含量是草莓和柑橘的2-3倍。　　水果胜过蔬菜的地方　　水果含有有机酸和芳香物质，在促进食欲、帮助营养物质吸收方面具有重要作用。而且水果不需烹调，没有营养损失问题。　　实用对策：500克多样的蔬菜每日必需。　　谎言3：水果富含的维生素特别多　　专家提醒：大多数水果的维生素c含量并不高，其他维生素的含量就更加有限。维生素共有13种，来自于多种食品。若想单靠水果提供所有维生素是极不明智的。比如，要满足人体一日的维生素c推荐量，需要摄入5公斤富士苹果，这绝对是不可能完成的任务。　　富含维生素c的水果　　富含维生素c的水果有鲜枣、狝猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等，而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素c含量甚低。　　富含胡萝卜素的水果　　芒果是含胡萝卜素最多的水果。柑橘、黄杏、菠萝等黄色水果中也含有少量胡萝卜素。　　实用策略：普通水果、野生水果都要吃。　　谎言4：水果代餐有益健康和美容　　专家提醒：人体一共需要将近50种营养物质才能维持生存，特别是每天需要65克以上的蛋白质，20克以上的脂肪，以维持组织器官的更新和修复。水果含水分85%以上，蛋白质含量却不足1%，几乎不含必需脂肪酸，远远不能满足人体的营养需要。　　实用策略：水果做补充，好吃不多吃。　　谎言5：多吃水果可以减肥　　专家提醒：实际上，水果并非能量很低的食品。因为具有令人愉快的甜味，其中糖分的含量往往达到8%以上，而且是容易消化的单糖和双糖。尽管水果按重量算所含热量比米饭低，但因为水果味道甜美常让人爱不释口，很容易吃得过多，所以摄入的糖分往往超标。　　实用策略：水果减肥，方法先行。　　谎言6：削去果皮就可以解决农药问题　　专家提醒：很多人担心水果被农药污染，吃的时候总是把表皮削去，以为这样就可以防止污染、安全享用。

韦氏智力测验适用于6-16岁的儿童，主要测查儿童一般的智力水平、言语智力水平和各种具体的能力。包括以下两项内容： (1)言语水平：常识测验（测查一般的知识、兴趣及长时记忆能力）；领悟测验（测查判断和社会适应能力）；相似性测验（测查抽象概括能力）；数字广度测验（测查注意力和短时记忆力）；词汇测验（测查词汇、言语表达和长时记忆等能）。 (2)操作水平：数字符号测验（测查注意力、短时记忆力、眼手协调运动和思维的灵活性等能力）；图画填充测验（测查知觉和视觉空间组织能力）；木块测验（测查空间关系、空间结构和视觉运动协调等能力）；图片排列测验（测查部分与整体和逻辑联想等能力）；物体拼凑测验（测查想象力、利用线索能力和眼手协调能力）；迷津测验（测查空间知觉、计划和眼手协调能力）。儿童的年龄及所受的教育对测验成绩有较大的影响。在言语量表分中受右大脑半球功能的影响。在操作量表分中也有其他因素影响测验。

产妇在月子中进食大量的糖类、高蛋白类食物，最易坏齿，引起口臭、口腔溃疡。漱口刷牙能清除陈腐、酸物，保护牙齿、口腔。 中医主张产后3天内宜用指刷，方法是：将右手食指洗净，或用干净纱布裹缠食指，再将牙膏挤于指上，犹如使用牙刷样来回上下揩拭，然后用食指按摩牙龈数遍。指刷有活血通络、牢固，避免松动。 含漱是指每次饭后，用温水漱口几遍，清除食物残渣。 药液漱是指将中草药水煎或水浸泡后，用药液水漱口。用药液漱口要根据产妇的不同需求，进行选择使用。比如产后患风火牙痛、舌苔白腻不思饮食者宜先用白芷6克，甘草3克，以 沸水浸泡或微煎，待温去渣来含漱，因此药液有祛风止痛、健胃、防风寒的功效。又如陈皮6克(鲜者倍量)，细辛l克，用沸水浸包，待温去渣含漱，能治口臭牙龈肿痛。 产后的产妇应做到早晚刷牙，饭后漱口，养成良好的卫生习惯，这样才能保护好自己的牙齿。 本文摘自《怀孕安产知识百科》，由北京中山响沙图书发行中心授权摇篮网发表，未经许可，禁止转载。