二世祖的空间

主料：低粉 100克鲜奶油 60克泡打粉 1/2小勺盐 1/4小勺白糖 15克黄油 55克蓝莓果酱 少许椰蓉 少许 1低粉，泡打粉，盐过筛。 2加入白糖和黄油。 3用手抓拌。 4把黄油和面粉轻轻搓成松散状。 5加入鲜奶油。 6翻拌成面团。 7面团包入保鲜膜醒置20分钟。 8醒置好的面搓成长条。 9取一小块面团按扁，放入蓝莓果酱。 10包紧搓成小圆球，放入椰蓉中滚满椰蓉。 11依次全部做好，放入烤盘。 12烤箱预热175度烤20分钟，烤好取出凉一凉即好。

核心提示：很多一线女明星将胶原蛋白视为美容防衰不可或缺的灵药。但对于很多初次接触胶原蛋白的女性朋友来说，购买胶原蛋白时往往会遇到一些麻烦，什么样的胶原蛋白功效好？这就需要购买胶原蛋白的女性拥有一双慧眼了。 　　面对同样的广告内容，谁才可信？ 　　女性朋友一定会遇到这样的情况：看十余种胶原蛋白产品，包装差异巨大，产品的功能说明却一模一样。遇到这种现象，女性朋友陷入选择困境。 　　胶原蛋白的生物属性是一样的，因此，无论是何种品牌的胶原蛋白，其功能说明都基本一致，不可能出现更多功能。但是胶原蛋白的技术含量却不是每个品牌都有的。目前，口服可吸收的胶原蛋白提取技术只有德国等少数国家才有，普通厂商生产的胶原蛋白只能算是胶原蛋白的粗制品，相当于品质胶原蛋白的原材料。所以，女性朋友在面对功能一致、品牌不同情况时，要选择大品牌产品。 　　胶原蛋白分子量单位是否越小越好？ 　　在看胶原蛋白产品广告时，女性朋友一定注意到“小分子”或“分子量单位”等醒目的关键词。分子量单位是胶原蛋白能否吸收的标尺，为了鼓吹吸收作用，每个厂商的数字各不相同，那是不是胶原蛋白分子量越小越好呢？ 　　口服用的胶原蛋白必需经过高科技技术的提取才行，否则原始胶原蛋白分子量在30万单位，在人体内无法被分解吸收。通过尖端技术提取的口服胶原蛋白分子量单位控制在5000道尔顿以内，才能保证吸收。一些胶原蛋白厂商为了带来销售量，谎称自己的胶原蛋白产品分子量单位低于1000道尔顿，更有甚者打出分子量单位500道尔顿的数据，此完全是哗众取宠，因为500道尔顿单位的胶原蛋白，进入消化系统后会被快速分解掉，作用于肌肤的反而少。 　　胶原蛋白添加别的营养物质是不是更好？ 　　部分胶原蛋白为了增加产品功能，会加入一些维生素等营养元素，很多女性朋友看到产品成份多，就觉得功效应该会更好，是不是如此呢？ 　　复合胶原蛋白的功能并不如想象中的好，人每日所需胶原蛋白为5克，复合胶原蛋白由于加入其成份比例，每日的摄入量就不能满足胶原蛋白需求，无形中就减弱了胶原蛋白的功效。而胶原蛋白本身安全无副作用，一旦加入别的成份，在安全上就得不到保证。 　　总之，购买胶原蛋白勿贪便宜，认准大品牌和大厂家很重要，这样做一能保证胶原蛋白的品质；二能保证长期服用的安全性。

银耳冰糖雪梨红枣柠檬片 1银耳先泡发好，赶时间的话，可以先放入电压力锅和冰糖一起压半小时左右，雪梨处理好，切块可以根据自己的喜好，放入煲中。 2怕上火的可以去除红枣的核，或者直接用无核的红枣。 3倒入压好的银耳汤，冰糖，开大火煮开后，改小火炖。 4柠檬先不要放入，因为煮久的柠檬会带有淡淡的苦味。 5现在可以切片，根据自己的喜好，怕酸的就少放入柠檬片。 6直到雪梨块变软，就可以放入切好的柠檬片。 7现在可以享受暖暖柠檬汤了。 8冬天喝上甜甜的味道，还带着酸酸的柠檬香，不如赶快自己动手试试吧...o(∩_∩)o~ 小贴士 银耳去蒂的时候要仔细喔，软软滑滑的银耳口感才更好，也可以加入苹果，和桂圆枸杞喔！随意搭配...

咖喱块鸡腿洋葱土豆苹果姜蒜（这些材料的量可以根据人的多少来定） 1准备好材料备用。 2把土豆、胡萝卜都切成块。 3苹果切成丁。 4洋葱切成丁。 5鸡腿连骨头剁成块。 6鸡腿肉焯水备用。 7锅内加油，略多。 8放入姜丝和蒜片。 9倒入鸡腿肉翻炒。 10接着加洋葱。 11加入苹果丁，中火翻炒至洋葱出香味。 12加入土豆、胡萝卜丁。 13加入开水，没过锅内的材料，炖至土豆、胡萝卜熟透。 14加入咖喱块。 15小火，慢慢的搅拌至咖喱完全融化，咕嘟几分钟，让所有材料完全入味。 16香喷喷的咖喱出锅啦。

核心提示：炎热的夏季全面登陆，你会如何呵护你的肌肤健康。小编认为只有由内而外的健康才是真正的美丽。以下的几款美食就能给你带来如此神奇的功效。 　　彻底脱敏是防止皮肤过敏复发的关键。从内在调理肌底，由内而外增强人体抵抗力，才是守护过敏肌的关键所在。饮食中以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果身体和肌肤状态才能更加健康。今天就为大家推荐几款脱敏美食，既能大饱口福，又能守护过敏肌肤。 　　排骨萝卜汤——滋养润燥 　　准备材料：仔排、萝卜、盐、鸡精、葱花 　　制作方法： 　　1、将萝卜去皮，然后切成适合的大小。 　　2、购买排骨的时候，让师傅切成适合的块状然后洗净。然后将排骨过一次水，将血水去掉。 　　3、在炖锅中加入冷水和姜片，倒入洗过的排骨。待水煮开后，将浮沫捞出来，然后加几段葱蒜继续用大火煮。 　　4、20分钟后，倒入切好的萝卜，用大火烧开后，转成小火炖一个小时。 　　5、一小时后，放入盐、鸡精和葱花就可以起锅了。 　　食用功效：干燥多风的季节，多喝排骨萝卜汤可以滋阴润燥，风肌泽肤。 　　薏仁赤豆汤——清热除湿 　　准备材料：薏仁、红豆、核桃仁 　　制作方法： 　　1、将薏仁和红豆洗净，用清水浸泡几小时。 　　2、加入材料3—4倍的清水煮沸，然后放入薏仁和红豆用大火煮开后再转小火煮45分钟。 　　3、撒上核桃仁，加入蜂蜜调味即可。 　　食用功效：薏仁不仅能够让肌肤光滑，减少皱纹，消除色斑。还能帮助肌肤对抗紫外线，其中的糖蛋白成分具有抗补体活性作用，具有抗过敏的作用。 美容频道热点文章 对眼周问题说no！护肤品含毒伤了谁好习惯养出好身姿去除眼袋电晕老公教老公做懒汉面膜按出电眼迷死老公靓模教你保湿按摩不掉屑的头皮按摩 美食护肤 　　绿豆海带粥——清热除湿 　　准备材料：还带、绿豆、红豆、熟糯米、清水 　　制作方法： 　　1、将红豆和绿豆放清水中浸泡几小时。 　　2、将还带洗净切丝。 　　3、在砂锅内放上适量的水，把浸泡好的绿豆和红豆一起煮。 　　4、煮开后再放入还带，等汤汁煮好后加入熟糯米，继续煮15分钟即可。 　　食用功效：出现皮肤瘙痒或者亚急性湿疹，可以尝试这款绿豆海带粥。可以

主料：鸡爪。调料：葱、姜、蒜、大料、花椒、酱油、料酒、盐、鸡精。 1鸡爪洗干净。 2控干水分。 3油锅烧热后，中火炸，炸到金黄色，并且涨起来。 4捞出来控油。 5油锅烧热后，加葱白，生姜，大蒜，煸炒，炒出香味后,加入调料，倒入鸡爪，一起翻炒后倒入高压锅加足够的水,烧开后中火炖四十分钟即可。 6装盘。

主料： 韭菜 面粉 配料： 虾皮 盐 味精 油 胡椒粉 1 把面粉一边加水一边用筷子搅拌均匀。 2 把搅拌好的面揉均匀了，饧一饧备用。 3 韭菜切碎。 4 把虾皮洗好了。 5 把虾皮挤去水份，放在韭菜里。 6 放油、盐（虾皮是咸的，盐要少放）、胡椒粉搅拌均匀。 7 把面切成小剂。 8 擀成圆的薄皮。 9 在皮上放上馅。 10 然后对折放锅中烙到两面黄就可以了。

在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天“养尊处优”。此外，鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角，以帮助产妇“下奶”。专家提醒，产妇在坐月子期间不但要正常活动，而且吃得也不能太精细。坐月子吃得不能太精细 海淀区妇幼保健院群体保健科专家崔绍珍指出，其实产妇坐月子根本不必这样“隆重”，如果是顺产的产妇其实生完孩子就可以下地活动了。 　　在饮食上，产妇也不应该吃得太精细，因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失，二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致产妇便秘。 　　因此在保证一定量粮食的基础上，要粗细粮结合吃，多吃一些富含纤维的食物，因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇;而蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动，不仅有利消化，还可以防止便秘。 此外，要保证产妇的营养全面，正常饮食就可以了;如果想要产妇奶水充足，可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物，但千万不能忽略了新鲜蔬菜和水果。另外，通过喝鱼汤来下奶的产妇，也不能光喝汤而不吃鱼肉，要知道汤里的营养毕竟有限，而鱼肉里的胶质纤维比较丰富，还能促进肠道蠕动。 　　另外，虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。建议可以喝些红糖水，因为红糖中的营养成分更高，有较丰富的矿物质和微量元素等。 　　那么在饮食上盖怎样补呢?坐月子吃得不能太精细 1.猪肝适合在早上、中午食用。 2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。 4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。 5.红萝卜含丰富的维他命a、b、c，是产妇的最佳菜肴。 6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。 7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。 　　8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。 9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。 10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。 11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。 12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命a、b、c，对脚气浮肿、腹部和身