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核心提示：茉莉花茶可安定情绪、振奋精神；玫瑰花茶可活血调经、疏肝理气、平衡内分泌；菊花茶可养肝平肝、清肝明目；金银花茶可清热解毒、疏散风热；柠檬草茶可有效预防疾病，增强免疫力。 　　1、茉莉花茶 　　茉莉花茶在各种花草茶中，香气最为醇厚，是饮茶之上品，有去寒邪、助理郁的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛；对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经。 　　2、玫瑰花茶 　　玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。此外，还能有效缓解心血管疾病，并能美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。平时取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用，也可配上两颗红枣，更能增添几分甜香，又添滋养气血之功。 　　宜忌：以上两款花草茶均有理气之效，因此月经期女性朋友应慎用，以防行气活血导致月经量多。 　　3、菊花茶 　　菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效。同时，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，还能抑制多种病菌，增强微血管弹性，减慢心率、降低血压和胆固醇，并有利气血、润肌肤、养护头发的美容之效。另可配合枸杞同服，更能增强养阴之力。 　　宜忌：但因菊花性偏凉，故平素手足冰冷、脾虚、易腹泻者不适合饮用。 　　4、金银花茶 　　金银花茶，其性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效。金银花茶正可缓解常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症，对疖痛、肠炎也有缓解之效，有助凉血止痢、利尿养肝。 　　宜忌：金银花茶适合在出现轻微外感症状时服用，如感冒症状较重，仍需采取药物治疗。 　　5、柠檬草茶 　　柠檬草，也称柠檬香茅，整株植物散发出沁人心脾的清香，属稻科多年生草本植物，是热带的芳香草，气味芬芳而且有杀菌抗病毒的作用，从古至今受到医家的推崇，取其杀菌、调整血液循环的作用。经常饮用柠檬草茶，可以帮助改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌和降低血脂、缓解神经衰弱等。平日饮用，有效预防疾病，增强免疫力，达到有病治病，无病防身的效果。

主料： 胡萝 卜1根 土豆 1个 猪肉 70g 红辣椒 3枚 葱姜蒜 调料： 花生油 30ml 糖 醋 生抽 盐 鸡精 干淀粉 1 猪肉切丝，裹少许干淀粉。 2 胡萝卜洗净、去皮，切细丝。 3 土豆洗净、去皮，切细丝后浸泡在凉水中（防变色，且口感脆）。 4 准备干净炒锅，倒入30ml花生油，待烧热放入葱姜蒜爆香，加入肉丝翻炒。 5 先倒入土豆丝，翻炒片刻（土豆炒熟才好吃，所以先炒哦）。 6 再倒入胡萝卜丝一同翻炒。 7 加入糖、醋、生抽翻炒均匀入味，临出锅前撒点盐和鸡精调味。 8 装盘上桌，开吃啦！这道菜的特点是酸中带甜~甜中带辣，呵呵~配米饭、馒头、卷饼都很棒哦，超下饭的说~

鸭掌 白醋 盐 料酒 糖 野山椒 花椒 姜片 1 准备好料酒，白醋，野山椒。 2 准备好糖、花椒、姜片。 3 鸭掌要清洗几遍，然后沥干水。 4 开水中加白醋和少许盐，把鸭掌焯熟后放入凉水中。 5 再做一锅水，水量要能没过鸭掌，加入白醋、料酒、糖、盐。 6 加入花椒、姜片。 7 加入野山椒一起烧开晾凉备用。 8 鸭掌放入凉凉的泡水中，至少要泡一天的时间才可入味。 小贴士 如果要使鸭掌更容易入味的话，可以剁成小些的块。为了美观，我把鸭掌只剁成了两块。

核心提示：人们对待痘痘的基本方式是“赶尽杀绝”，各种手段层出不穷，但是你知道吗，如果平时饮食习惯好的话，痘痘也是可以很轻松消灭掉的哦。 　　长痘是一件令人十分烦恼的事情，特别是在夏天，流汗、路上的灰尘都非常容易让毛孔堵塞，而闷热天气带来的内火也会让体内流通不畅，从而痘痘在脸上大面积爆发。 　　而现代医学研究发现，青春痘的发生与饮食有着密切的关系，因此，注意饮食调理是防治青春痘的一个基本方法。那今天，我们就带大家去看看，夏日防痘“该怎么吃”。 　　从中医角度来看，青春痘主要与内分泌有关，多属于肺胃湿热较盛，过食辛辣刺激、煎炸油腻之品，或嗜食甜食均可助湿生热，会促使痘痘产生或使之愈加严重。 　　建议大家，夏日需按照“无糖少油”的标准来安排一日三餐，少喝可乐、果汁、浓咖啡，还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生葱、生蒜、辣椒也要少吃。 　　这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入量。 　　同时，安排膳食时可以多准备一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物，以保持大便通畅。因为便秘可使青春痘加重。 　　此外，预防痘痘适当补充维生素也非常重要，其中，适当补充维生素a能有效控制皮肤皮脂腺分泌、减轻表皮细胞脱落与角化的作用，而富含维生素a的食物主要有：黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿等。 　　其次，适当补充维生素b对防治青春痘的也非常有好处，其中的维生素b2能有效抑制脂溢性皮炎的发生，维生素b6是脂肪代放映机中必需辅酶的重要成分，而维生素b1有帮助消化的作用。 　　多吃一些富含b族维生素的食物，尤其是富含维生素b2、b6的食物，比如像动物肝脏、蛋类、紫菜、黄豆、豌豆、酵母、鸡、牛、瘦肉、胡萝卜、香蕉、葡萄等，都非常适合防痘时食用。

主料： 豆腐 青圆椒 鸡蛋 调料： 酱油 盐 白糖 淀粉 1 老豆腐一块。 2 切块，沥干水分。 3 青圆椒切块。 4 鸡蛋打散，并加入少许盐搅匀。 5 饼铛预热刷油，先将豆腐放入蛋液中，再放入饼铛中煎。 6 煎至四面金黄，装起备用。 7 另起一锅，加入适量清水，再加入酱油，白糖，盐调味煮沸。 8 放入青椒。 9 再放入豆腐块，用中小火煮熟，最后用水淀粉勾芡即可盛盘食用。 10 成品。。。

核心提示：凭电影《失恋33天》而迅速走红的白百何，除了长相颇具森女气质外，皮肤底子也是好到没话说。今天就跟小编一起看看她的饮食保养经吧！ 　　白百何吃出白皙之——石榴 　　石榴含有丰富的氨基酸和维生素，几乎都是人体必需的氨基酸，例如谷氨酸、天门冬氨酸等。 　　除此之外，石榴中还含有一些有效成分诸如类固醇荷尔蒙、生物碱等。 　　荷尔蒙可以促进机体激素分泌，使女性身体达到平衡，以展现最好状态。 　　白百何吃出白皙之——蓝莓 　　蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。 　　抗氧化剂有助于保护皮肤免受日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。 　　每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。 　　白百何吃出白皙之——乌梅 　　乌梅性味酸，可消肿解毒。 　　乌梅中含有较多的抗衰老活性物质，能使全身组织趋于年轻化。 　　经常食用能促使耳下腺分泌腮腺素，使面色红润，肌肤光泽，延缓衰老。 　　白百何吃出白皙之——鱼类 　　鱼类是极佳的美容食品。 　　鱼肉中含有丰富的胶原蛋白和黏蛋白。 　　胶原蛋白是一种大分子蛋白，在分子结构上有一定的空间，从而能充分维持生命的“结合水”，保持皮肤具有光洁、无皱褶和富有弹性，防止毛发脱落和富有光泽。 　　白百何吃出白皙之——杏仁 　　杏仁是内服外用的美容佳品，分苦、甜二种。 　　主要含有维生素b1、b2、脂肪酸及挥发油等成分。 　　脂肪油可滋润皮肤，挥发油可刺激皮肤血管扩张，改善皮肤的血液循环和营养状态，起到润泽面容，减少面部皱纹形成和延缓皮肤衰老的作用。 　　白百何吃出白皙之——香菇 　　香菇含有多种营养成分，对人体健美和营养皮肤都十分有益。 　　香菇中含有微量元素及丰富的维生素b2、d及维生素a原。 　　常食这种高蛋白的食用菌，可使皮肤得到营养而滑润细腻，毛发得到营养而乌黑亮泽。 美容频道热点文章 对眼周问题说no！护肤品含毒伤了谁好习惯养出好身姿去除眼袋电晕老公教老公做懒汉面膜按出电眼迷死老公靓模教你保湿按摩不掉屑的头皮按摩

鸡 盐 油 1偶觉得鸡腿好吃，所以只烤了鸡腿，是把大腿和小腿切开后烤的。因为小腿比较立体，偶就两边一边开一道，把它变成‘平面’。 很简单，把皮掀开把盐撒到肉上，外面刷上油。 直接考就行，不用腌。 2烤盘铺锡纸，刷上油，摆上鸡。上下火，200度，中层。时不时翻翻，等外皮起泡了就好了。 小贴士 偶一般是配番茄酱加蔬菜沙拉吃。其实这倒菜好吃是因为它的味道很原始，只是单纯的鸡肉的鲜美。试试你就知道了。一般人偶不告诉～嘿嘿