上下楼梯对骨盆扩张有好处，不过要注意运动量的控制，住在高层的孕妇应该注意以下问题：

第一，每天上下楼梯的次数忌过多。在日常生活中，在楼上居住的孕妇，每天免不了要出门，除了正常的上下楼以外，节假日期间 ，出门散步，或到市场买菜、到商店买各种物品，必须上下楼梯。 面对这种现实情况，为了确保安全，孕妇必须坚持做到：事事有计划，出门讲安全。如买菜尽量做到一周一次性采购，就可以减少许多出门、走楼梯的次数。

第二，忌提很重的物品上下楼。在日常生活中，如果孕妇提很重的物品上下楼梯 ，往往会增加腹部压力，很容易发生流产、早产 的情况。因此，为了防止孕妇发生意外，在妻子怀孕期间，家庭的 一切重活累活，还是由丈夫承担为好。

第三，上、下楼梯忌着急。在日常生活中 , 孕妇上、下楼梯时要讲究正确的行走方式和正确的动作，不宜太着急，看清楼梯，一 步一步地慢慢上下，待前一步落实后，才能再迈下一步。孕妇上下 楼梯 , 要特别小心，行走动作要稳当，千万别滑倒，以免对胎儿造成伤害。

上下楼梯对盆骨的扩张很有好处，如果想顺产，走楼梯是最好的锻炼方法。不论何种锻炼方式，孕妇都要适量，在自己身体的承受范围内活动，不要运动量过大，已经走了大量楼梯，那在外面活动时，要活动量减少，或找地方休息一下再继续。