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   半岛家园：亲子乐园 > [怀孕手册]孕妈游泳前哪些特殊准备
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    • 字体大小：小中大 发表于：2012-02-07 10:20
    孕妈游泳前哪些特殊准备
    <P>　　选择水质、清洁度、过滤消毒设备完善，管理好的游泳场馆，以保证游泳时的卫生和安全。</P><P>　　要考虑室内温度及通风情况，以防锻炼或休息时不会因为环境温度等不适条件而感冒。</P><P>　　游泳之前必须办理健康证，如有心脏病、肝炎、皮肤病等疾病严禁游泳，应对自己，对他人的健康负责。</P><P>　　游泳池的水温不能太凉，太凉的水可能引起子宫收缩或出现蛋白尿。</P><P>　　在下水之前应先沐浴，将身上的汗渍冲洗掉再游泳，这样可以使自己很快适应水温，同时维护池水清洁。</P><P>　　在游泳之前要补充一定液体食物和营养。孕妈妈容易脱水，这是由于液体补充不足而引起的。游泳时人虽然在水中，但毕竟是在运动，要消耗能量，只是感觉不明显而已。</P><P>　　运动前不要过饱或过饥。过饱会增加身体负担而引起不适，过饥则能量补充不足，易发生晕眩。</P><P>　　下水前应活动一下身体，以防在水中出现腿抽筋的情况。</P><P>　　<STRONG>来源：北京理工大学出版社《40周孕期专家问答》</STRONG></P>
     
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