图/林思玉     文/王晓欣

为了从小培养孩子们良好的睡眠习惯，守护他们的健康成长,2025年3月15日上午由共青团湛江市委员会、麻章区志愿服务总队、湖光镇团委、湖光镇创文办、湖光镇新时代文明实践所、湖光镇妇联、湖光镇综合文化站、湛江科技学院青年志愿者联合会、湛江市情暖湛江志愿者协会、N516壹基金儿童服务站(湖光镇文化站)开展2025年湖光镇 “健康睡眠，人人共享”主题活动。有志愿者、儿童共43人参加了此次活动。

活动伊始，志愿者老师借助生动有趣的图片与通俗易懂的语言，为孩子们讲解睡眠小知识。从睡眠的周期，到不同年龄段所需的睡眠时间，再到影响睡眠的因素，孩子们听得津津有味，积极踊跃回答问题，现场气氛热烈非凡。随后，志愿者老师着重强调了健康睡眠对儿童成长发育的重要性。用通俗易懂的语言阐述了睡眠不足可能引发的注意力不集中、记忆力下降、免疫力降低等问题，让孩子们深刻认识到健康睡眠对身体发育、学习能力及情绪管理的关键作用。

在深入了解睡眠知识后，孩子们迎来了本次活动的高潮——亲手制作个人作息计划书。志愿者为孩子们发放彩笔、纸张等材料，鼓励他们依据所学知识，结合自身实际情况，制定专属的作息计划。孩子们充分发挥创造力，用五彩画笔精心规划起床、睡觉、学习、玩耍等时间安排，有的孩子还配上可爱的卡通图案。制作完成后，孩子们踊跃上台分享自己的作息计划书。“我要每天晚上 9 点准时睡觉，早上 7 点起床，这样就能精神满满地去上学啦！”一位小朋友自信地说道。其他孩子也纷纷表达自己对养成良好睡眠习惯的决心。

此次活动，以寓教于乐的方式为孩子们打开了一扇了解睡眠的知识之窗，让孩子们在轻松愉快的氛围中收获知识，学会规划健康生活，助力儿童健康成长。