不知不觉，湛江铁三群业余组织的南国公园万米长跑活动，已经开展到第四届了
本次比赛的成功举办，有湛江业余运动爱好者们的一份大功劳，能以玩家身份参与者其中，能感受到组织部者们的不易与付出的汗水
关公谢谢您们！
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2014年第四届湛江南国公园万米长跑，首次引入了较大的赞助商冠名，这是值得庆祝的，为此，向比赛付出辛勤劳动的所有工作人员表示万分的敬意。 因为自己知道，爱好一样运动，而将其付诸为事业去运作，没有120分的热忱，是做不好的；而且做起来是相当艰苦的，可不是组织一般小活动那么你呼我叫“偶遇”就能成事的。 签到地，见到很多老朋友：跑马战友蓝海、大海，依然健壮如二十多青年的landi，没有最瘦只有更瘦的shadow，多了几分成熟的懒训猪，还有很多每一次热情参与到自行车赛、跑步赛中的可爱义工们。 见识到传说中湛江全马第一人168，还有56岁远在在广西贵港过来的飞姐，马拉松长跑群里未曾谋面的女跑友木言、叶子、玲珑、是非题等一众美女。 更多的，是见到后生生力军的年轻人——南国四圈的距离，还真是后生仔的发挥天堂。 ---------------------------- 昨日的大雨，给湛江带来了秋天一般的凉意，肯定是长跑比赛一大利好，雨水今天也来凑凑热闹，女子组开赛时，下得颇为之大，一度让我担心起赛事是否得延后。 雨水肯定只是想庆贺一番的，而无心打扰的。 到男子组开赛时，已经变成微雨，还是头一次在雨中奔跑，每一个跑手践踏起道路上的水花时，成了摄影师们最佳的摄影创作题材。 在雨中观赏着女子组比赛时，就已被女子冠军的成绩所惊呆：19分03秒，想当初我第一次在南国跑两圈时，还是19分32秒啊——女子前十名就能轻松把一般的男子给套圈了。 再看看男子组成绩：没有四圈40分钟，每圈10分钟，即13.98公里时速，在前二十名里是呆不下去的。 看来，南国赛这被官方报道上每每会用到的报道词语：草根比赛，草根运动，已实实在在极大地提高了湛江业余长跑运动的水平，对丰富湛江业余运动项目带来积极的响应。 这在湛江如此有影响力的业余爱好者自发组织的比赛，还一度受到官方为“创卫迎国检”的阻挠 唉！民间草根——我最痛恨的官方报道字眼，难道就要低微得如此像草根一样，可随意被扼杀的吗？ 既然是草根，还是有其顽强生命力的，我希望像这样的业余比赛，包括自行车赛、铁三比赛，能得到官方的重视，给予必要的生存空间。 “冬天来了，春天还会远吗”——只是这个寒冬，我们还要等待多久？？？？？？？？？？？
好在“及时补仓、止跌反弹”，再度重燃生机，保持着不少于150公里/月的跑量。
可以说，没有南国万米赛，就没有我今天的跑步历史，没有南国万米赛，就没有我今天的跑步成绩，没有南国万米赛，我就不可能保持着对跑步的热情。
我爱南国万米赛，永远支持南国万米赛！！！
我的比赛过程：
待续........
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不知不觉，湛江铁三群业余组织的南国公园万米长跑活动，已经开展到第四届了
本次比赛的成功举办，有湛江业余运动爱好者们的一份大功劳，能以玩家身份参与者其中，能感受到组织部者们的不易与付出的汗水
关公谢谢您们！
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2014年第四届湛江南国公园万米长跑，首次引入了较大的赞助商冠名，这是值得庆祝的，为此，向比赛付出辛勤劳动的所有工作人员表示万分的敬意。
因为自己知道，爱好一样运动，而将其付诸为事业去运作，没有120分的热忱，是做不好的；而且做起来是相当艰苦的，可不是组织一般小活动那么你呼我叫“偶遇”就能成事的。
签到地，见到很多老朋友：跑马战友蓝海、大海，依然健壮如二十多青年的landi，没有最瘦只有更瘦的shadow，多了几分成熟的懒训猪，还有很多每一次热情参与到自行车赛、跑步赛中的可爱义工们。
见识到传说中湛江全马第一人168，还有56岁远在在广西贵港过来的飞姐，马拉松长跑群里未曾谋面的女跑友木言、叶子、玲珑、是非题等一众美女。
更多的，是见到后生生力军的年轻人——南国四圈的距离，还真是后生仔的发挥天堂。
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昨日的大雨，给湛江带来了秋天一般的凉意，肯定是长跑比赛一大利好，雨水今天也来凑凑热闹，女子组开赛时，下得颇为之大，一度让我担心起赛事是否得延后。
雨水肯定只是想庆贺一番的，而无心打扰的。
到男子组开赛时，已经变成微雨，还是头一次在雨中奔跑，每一个跑手践踏起道路上的水花时，成了摄影师们最佳的摄影创作题材。
在雨中观赏着女子组比赛时，就已被女子冠军的成绩所惊呆：19分03秒，想当初我第一次在南国跑两圈时，还是19分32秒啊——女子前十名就能轻松把一般的男子给套圈了。
再看看男子组成绩：没有四圈40分钟，每圈10分钟，即13.98公里时速，在前二十名里是呆不下去的。
看来，南国赛这被官方报道上每每会用到的报道词语：草根比赛，草根运动，已实实在在极大地提高了湛江业余长跑运动的水平，对丰富湛江业余运动项目带来积极的响应。
这在湛江如此有影响力的业余爱好者自发组织的比赛，还一度受到官方为“创卫迎国检”的阻挠
唉！民间草根——我最痛恨的官方报道字眼，难道就要低微得如此像草根一样，可随意被扼杀的吗？
既然是草根，还是有其顽强生命力的，我希望像这样的业余比赛，包括自行车赛、铁三比赛，能得到官方的重视，给予必要的生存空间。
“冬天来了，春天还会远吗”——只是这个寒冬，我们还要等待多久？？？？？？？？？？？
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记录着2014年南国万米赛前，先对自己这几年的跑步历史作出一个总结吧：
2009年起启发跑马思想后，根本就没有具体跑步计划去支撑，随意性很强，跑跑停停结果就无疾而终了；
2010年荒废了一年，也可能是这两年，还未完全放下我最钟爱的公路自行车有关；
2011年9月，因报名了2012年初的厦门马拉松，才在10月份起，开始了一定的跑步训练计划，勉强在三个月临时抱佛脚式的训练下，去了人生第一个全马处子赛——厦马，最后以“撞墙”的方式，结束了“408”成绩的开端全马。
怀疑是不是因为自己参与正式全马赛的“动机不纯”——主要是为了去那个举办马拉松的城市旅游，而非真正的跑马
2012年，虽然奠定了跑步的习惯，但没能坚决执行严密的跑步计划，不强制要求的情况下，2012年第一季度三个月合计跑量才100公里出头，之后磨磨蹭蹭的过了夏季，八月份才恢复跑步，而却没有一个月的跑量超过100公里，全年的跑量只有区区的518公里。
2013年，过了个舒坦的春节，疏于训练，体重始终在75kg没降，四月份的第三届南国万米赛，当时天气已较热，没有经过夏季的耐热训练，跑了两圈就感觉闷热顶住了胸膛，心速狂跳呼吸不畅，直接就Game over了
2013年的南国赛对我的触动很大——没耕耘就没收获，没有跑量就无从谈何质量！
于是从2013年五月起，奋发图强，加强了跑步训练强度与密度，有三个月的跑量达到200公里，除了十月份因小孩出世后忙碌而减少外，其余大致均在150公里左右，2013年全年1470公里，几乎是2012年的三倍跑量。
no pain no gain，长跑，尤其是跑马，没有量上一定的积累，其他的都是浮云
也由此尝到了2013一年的付出所带来的收获——2014年，在号称“亚洲魔鬼赛道”的香港全马上，创造了我个人跑马最好成绩“335”——已经灰常接近业余马拉松爱好者的终极目标“330”了。
2014年，开年第一季的雨雾天气，差点也让我重蹈往年的覆辙——二、三月份跑量一度跌至不到100公里
好在“及时补仓、止跌反弹”，再度重燃生机，保持着不少于150公里/月的跑量。
可以说，没有南国万米赛，就没有我今天的跑步历史，没有南国万米赛，就没有我今天的跑步成绩，没有南国万米赛，我就不可能保持着对跑步的热情。
我爱南国万米赛，永远支持南国万米赛！！！
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