炎炎夏日，饮料成为现实生活中的必备“良药”，很多人出去游玩、打篮球、打羽毛球、登山等等，都会选择运动饮料，但是小编在此建议大家尽量不要选含二氧化碳的运动饮料。我们最好在运动前选用含糖和电解质的运动饮料，以防止由于胰岛素反应引起的运动时低血糖。

　　饮料选择很关键

　　大家在选择饮料时还要根据自己的个体需要来选择。比如，苹果汁就特别适合学生食用。苹果中所含的锌，可促进大脑发育，增强记忆力；而教师、播音员等常受到咽干、咽痒等困扰，对这部分人群来说，绿茶、梨汁就不错。常感冒的人群可以引用柑橘、草莓、猕猴桃汁，里面大量的维生素C可以增强免疫力。

　　温馨小提示：现在市场上的饮料产品真是让人挑得眼花缭乱。许多消费者在购买饮料的时候，大都根据口味喜好。小编在此建议大家要根据自己体质来选择，这样才能喝得健康。另外，高血压、心脏病等患者不要盲目喝运动饮料。因为，其中的各种电解质会加重血液、血管、肾脏的负担，引起心脏负荷加大、血压升高，造成血管硬化、中风等。