H2O
日志：
|
最近的天气真是让人搞不懂，每天早上出门感觉很凉快的，都觉得自己穿的太少了，但是到了中午的时候，又觉得热的要死，又晒又热感觉又回到了夏天。身边的朋友一个接着一个的病倒，吊盐水的吊盐水，请病假的请病假，公司里咳嗽声更是一阵接着一阵。真心伤不起啊！！
现在的办公室简直就是病菌集中营，稍不留神就会中招，不少和我一样还坚挺的同事都开始提前预防，什么板蓝根啦，泡腾片啦都开始泡了起来。要我说是药三分毒，药补不如食补。不仅可以吃好美味，还可以调理身体，增强体魄，可谓是一举多得，(*^__^*) 嘻嘻……。
我们常说多吃水果可以增强免疫力，所以啦，每天吃水果是少不了的，我特别喜欢吃新西兰奇异果，它可是被公认是营养密度最高的水果，是名副其实的“水果之王”! 当我们吃进相同热量的水果，奇异果的维生素和矿物质就是比其他水果多，营养密度第一的称号就是这样来的! 他的维生素C的含量是西瓜的八倍，能为人体提供充足的维生素之外还可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力。
而且人体补充天然维生素C的比吃药片的吸收效率要好很多，所以我还是比较喜欢吃水果，不喜欢吃药片
当然了除了新西兰的奇异果之外，每天一杯牛奶也是少不了的，牛奶这玩意儿是属于高蛋白的食品，有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用，能防止病毒和细菌粘到呼吸道上，要知道，很多时候感冒咳嗽什么的就是因为呼吸道弱的关系，所以啦，决不能让病毒在呼吸道上占地为王！
除此之外，吃的清淡点也同样可以预防感冒，要知道唾液中的溶菌酶，可以保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。嘿嘿，我的目标是增强抵抗力，美味常在。O(∩_∩)O哈哈哈~
|
||
|
