狂风的空间

蒜苗 2根
白萝卜 500g
黑木耳 少许
鲫鱼 2条
葱白 6根
姜 2片
盐 随口味
胡椒粉 少许
味精 随口味
花椒油 30ml
清水 2000ml左右

• 1
  鲫鱼去鳞、腮、肠后，用清水洗净血水。
• 2
  将鲫鱼二面用斜刀法，割上12道入骨刀花。
• 3
  白萝卜洗净去皮后，用刀切成粗细均匀的细丝。

• 4
  黑木耳水发洗净后切丝。
• 5
  将加工好的食材码放在配菜盘内备用。
• 6
  锅淋油加入姜片、葱白，用文火熬制。

• 7
  取出葱白、姜片，将油温升高至150度左右时离火并加入鲫鱼，使鲫鱼外皮起壳后，再移入炉火上煎制。
• 8
  用恒定的油温好炉火，将鲫鱼二面煎制成微黄。
• 9
  一次性加入足量清水。

• 10
  加入加工好的黑木耳丝和煎制过的葱白、姜片。
• 11
  盖上锅盖用大火烧10分钟左右，使鲫鱼汤色起白，再转入小火将汤汁炖浓、炖白、炖鲜。
• 12
  待鲫鱼汤汁浓白时，加入白萝卜丝。

• 13
  盖上锅盖将白萝卜丝炖酥。
• 14
  大蒜苗洗净后切成1cm左右的小段。
• 15
  待白萝卜丝酥软入味后，撒上加工好的大蒜苗小段，然后略加调味即可食用。

• 16
  【秋冬绿盾】---《蒜香萝卜鲫鱼汤》成品图示一。
• 17
  【秋冬绿盾】---《蒜香萝卜鲫鱼汤》成品图示二。
• 18
  【秋冬绿盾】---《蒜香萝卜鲫鱼汤》成品图示三。

小贴士

温馨提示：
   蒜苗因含有丰富的维生素C而具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。 能保护肝脏，诱导肝细胞脱毒酶的活性，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，从而预防癌症的发生。 蒜苗辣素，其杀菌能力可达到青霉素的十分之一，对病原菌和寄考虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染和驱虫的功效。
烹饪要点：
    不宜烹制得过烂，以免辣素被破坏，杀菌作用降低。
注：
    消化功能不佳的人宜少吃。过量食用会影响视力。有肝病的人过量食用，可造成肝功能障碍。