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　　6个月以上的宝宝，牙床开始痒痒，于是宝宝喜欢咬这咬那，其实在宝宝的食谱中，加入一些磨牙的食物，就能缓解宝宝牙床的不适。稍硬一些的蔬菜、水果、谷物都能派上用场。

一、双色咬“胶”

　　原料：

　　胡萝卜1/2根、黄瓜1/2根

　　做法：

　　1．胡萝卜切成成人手指粗细和长度的条，放到开水锅中煮熟，熟后放入凉开水中。

　　2．黄瓜洗净后切成同样大小的长条。

　　3．将胡萝卜捞出，与黄瓜一同放入小碗中。

　　Tips

　　1．胡萝卜煮时必须等水滚开后才能下锅，如果水没烧开就下锅。则胡萝卜的艳红色便会褪减，同时还必须注意不要加盖焖煮。

　　2．因为胡萝卜属于脂溶性的，因此，可随餐吃些含油的食物，如一块曲奇。

二、迷你三明治

　　原料：

　　切片面包1/2片-2片、瓶装果泥（或菜泥、肉泥）半瓶

　　做法：

　　1．将新鲜的市售切片全麦面包去皮，稍微烘烤，对角线切成小三角形。

　　2．将瓶装果泥（或菜泥、肉泥）均匀地涂抹在切片面包上，每两块小三角形重叠，即制作成简单精美的三明治。

　　Tips

　　也可放果酱、奶酪之类的夹在面包片中。

三、地瓜干

　　原料：地瓜干

　　做法：

　　1．将地瓜蒸熟，去皮，切成手指大小的条形，晾干。

　　2．干透后放入保鲜袋中，存在干燥地方。

　　3．随吃随拿。

　　Tips

　　如果妈妈觉得宝宝特别小，地瓜干又太硬，怕伤害宝宝的牙床，可以在米饭煮熟后，把地瓜干撒在米饭上焖一焖，地瓜干就会变得又香又软，但是不要吃得太多。

四、紫菜饭卷

　　原料：米饭、寿司用紫菜

　　做法：

　　1．米饭熟后，晾凉。放一点白醋和糖拌一下。

　　2．紫菜剪成5厘米见方的块，放上米饭。

　　3．卷成条形，压紧即可。