日志:
最近的天气真是让人搞不懂,每天早上出门感觉很凉快的,都觉得自己穿的太少了,但是到了中午的时候,又觉得热的要死,又晒又热感觉又回到了夏天。身边的朋友一个接着一个的病倒,吊盐水的吊盐水,请病假的请病假,公司里咳嗽声更是一阵接着一阵。真心伤不起啊!!
现在的办公室简直就是病菌集中营,稍不留神就会中招,不少和我一样还坚挺的同事都开始提前预防,什么板蓝根啦,泡腾片啦都开始泡了起来。要我说是药三分毒,药补不如食补。不仅可以吃好美味,还可以调理身体,增强体魄,可谓是一举多得,(*^__^*) 嘻嘻……。
我们常说多吃水果可以增强免疫力,所以啦,每天吃水果是少不了的,我特别喜欢吃新西兰奇异果,它可是被公认是营养密度最高的水果,是名副其实的“水果之王”! 当我们吃进相同热量的水果,奇异果的维生素和矿物质就是比其他水果多,营养密度第一的称号就是这样来的! 他的维生素C的含量是西瓜的八倍,能为人体提供充足的维生素之外还可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力。
而且人体补充天然维生素C的比吃药片的吸收效率要好很多,所以我还是比较喜欢吃水果,不喜欢吃药片
当然了除了新西兰的奇异果之外,每天一杯牛奶也是少不了的,牛奶这玩意儿是属于高蛋白的食品,有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用,能防止病毒和细菌粘到呼吸道上,要知道,很多时候感冒咳嗽什么的就是因为呼吸道弱的关系,所以啦,决不能让病毒在呼吸道上占地为王!
除此之外,吃的清淡点也同样可以预防感冒,要知道唾液中的溶菌酶,可以保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。嘿嘿,我的目标是增强抵抗力,美味常在。O(∩_∩)O哈哈哈~
|
||
|