李子的空间

 2013湛江首部友情励志微电影《追梦》

这些钱，多到我都看不到有那些国家的了    

零食多选坚果 饮料认准低热量 杂粮可多来几样 过两天就是春节了，打年货去咯！可市民张女士今年挺发愁：每年家里都要买不少年货，一个春节吃下来，家人都抱怨太腻太饱。 昨天，市食品药品监管局专家谭宏艳提醒市民，从食品健康、安全的角度，年货的置办也得讲究个“健康”。零食：坚果最健康 过年时，巧克力、糖果等甜食是孩子最中意的零食。家长也会适当地放松管制，不少孩子借机敞开肚皮吃。其实，这些食品富含高热量，很容易导致孩子肥胖，并且还容易患上龋齿。 因此，过年时零食不妨多买些坚果类食物，如松子、开心果、瓜子、核桃和花生等。这些食物含有人体需要的一些必需脂肪酸、维生素b、锌元素等，其不饱和脂肪酸有利于孩子脑部的发育。此外，坚果对预防心血管疾病有益，非常适合想预防慢性病的中老年人，是优质零食选择。 饮料：多选低热量选择饮料时，尽量购买低热量的健康型饮料。或者用无糖茶、白开水、浓度较高的果汁等替代碳酸饮料，减少精制糖类及人工色素、热量的摄取。 这样的搭配可以减少过多油脂、盐分及糖分的摄入，进而降低各种慢性病的并发和体重的上升，尤其对于有糖尿病、心脏病的人来说很重要。肉类：不要反复冻 肉类一次别买多了，解冻的次数越少越好，不要解冻一次，吃不完的又放回去冻。建议肉类可以切成小块后用保鲜膜包好，放在冰箱里冷冻，每次取一小包够一次吃的即可，而且冷冻时间不宜超过一个月。 杂粮：不妨多备些 过年了，市民不如把各种“保健品”，换成有机或绿色杂粮杂豆送给家人，提醒家人平时蒸饭煮粥时加一些，提升饮食质量。 五谷杂粮中含有多种营养素和纤维素，其中所含的不饱和脂肪酸，可以软化血管内的胆固醇，降低心血管疾病的发病率； 许多膳食纤维，能有效减缓糖类的吸收，并降低血糖上升速度，对糖尿病患者有极大的帮助。举例来说，豌豆可以开胃、助消化，薏米可以健脾胃、清肺热等。过年时不妨多备些，在保质期内，这些东西储备一个月的量没有问题，但要注意多样化。

   昨日中午11时45分左右，怀集县恰水镇中心小学一幢旧教学楼在装修改建过程中发生坍塌，现场正在施工的6名工人被困。    这座旧教学楼一共有3层，险情发生时整个楼体突然自上而下坍塌，发出巨大的轰隆声，激起一片浓厚的烟尘。    事故发生后，当地县、镇两级党委、政府领导及公安、消防、安监等救援人员迅速赶往现场救助。消防官兵们到达现场后，先是将用竹子搭成的脚手架和防护网切割后清理到一边，然后将悬在半空的钢筋、板料扯拉下来，避免次生伤害，再移除下面的破碎砖头，露出里面的水泥板，然后再动用钩机、吊车等大型装备，将水泥板移开，营救被困人员。    到下午3时30分左右，最后一名被困女工人被救出来，被迅速送往当地医院抢救。据悉，被困的6名工人中，有5人（2男3女）受伤，其中两人因伤势过重抢救无效死亡。目前3名伤者正在救治当中，伤情稳定。    由于是学校趁寒假对教学楼进行装修改建，学校里面基本上没有学生和老师，因此事故没造成师生伤亡。目前事故原因及善后工作还在进行当中。

   我市将于8日起，推出4条湛江一日游精品线路。这4条线路分别是：湛江市区人文一日游、湛江市郊生态休闲一日游、红嘴鸥湛江港湾夜游和红嘴鸥湛江港湾一日游。据介绍，这4条线路对湛江的旅游资源进行了新的整合和包装，旨在让广大市民游客通过参观游览，深入了解湛江丰富的人文历史、优美的生态环境、独特的城市风貌和经济发展成果，激发热爱家乡，建设好湛江的热情。线路具体内容包括：          1、湛江市区人文一日游：寸金桥公园门前出发—“一寸河山一寸金”抗法雕塑—湛江市博物馆—滨湖公园、金沙湾海滨游泳场—湛江国际会展中心规划馆—广州湾法国公使署旧址、法国警察署旧址、法国维多尔天主教堂旧址、法国汇理银行旧址、福音堂—渔港公园—湛江南珠文化馆—赤坎三民街古玩文化城—返回寸金桥公园门前结束。          2、湛江市郊生态风情一日游：霞山人大礼堂门口集中出发—南亚热带植物园—金鹿园—湖光岩世界地质公园—广东海洋大学水生生物博物馆（根据开放时间灵活安排）—湖光农场茗香茶园—霞山人大礼堂门口结束。        3、红嘴鸥湛江港湾夜游线路：红嘴鸥码头出发—赤坎金沙湾观海长廊—十四届省运会主场馆建设工地—海湾大桥—中澳友谊花园—十里军港—南三岛—渔港公园—霞山观海长廊—海滨公园—特呈岛—湛江港区—返回红嘴鸥码头上岸。        4、红嘴鸥湛江港湾日游线路：红嘴鸥码头出发—赤坎金沙湾观海长廊—十四届省运会主场馆建设工地—海湾大桥—中澳友谊花园—十里军港—南三岛—渔港公园—霞山观海长廊—海滨公园—特呈岛—湛江港区—返回红嘴鸥码头上岸。

    桩考科目：100元；九选科目：小车200元，大车：300元：路考科目：300元。别误会，这些价码并非驾考收费标准，而是湛江市车管所考官索取“红包”的标价。去年，南方日报先后收到不少湛江市民爆料，称其在驾考过程中，除每门考试收费外，还被教练收取了一定数额的费用，以“孝敬”考官。日前，记者从湛江市纪委获悉，靠收“孝敬费”敛财的40余名考官目前已被调查，背后“大佬”———湛江市交警支队车管所原所长梁志雄被“双规”，“收送‘红包’的利益链”已被揭出。涉案的考官中，已有39名考官主动上缴了收取的全部或部分“红包”，共计2100多万元。 　 湛江市纪委相关部门负责人告诉记者，对于湛江市民反映的该市车管所考官收受“红包”等问题，该部门与市公安局组成联合调查组进行调查。调查期间，调查组对市交警支队车管所原所长梁志雄实施“双规”，查实了梁志雄受贿66.5万元的事实，并将其移交司法机关处理。而车管所考官收取学员“红包”的潜规则也浮出水面，40多名考官、个别所领导都卷进漩涡中。 　 办案人员在调查中发现，大多数驾校学员都按“行规”标价，缴纳了“红包”。其基本交钱模式是学员集中交钱给驾校教练或领队，再由教练或领队交给考官，或者由驾校直接收取学员600元或700元的“考试费”，由教练或专职的业务员交给考官。 　 在“红包”的刺激下，考官争相获取更多的监考机会，而对此具有决定权的时任车管所所长梁志雄成为众多考官行贿的对象。于是，这一送礼与收礼的过程，串联起了一条学员—教练(领队或业务员或驾校)—考官—梁志雄的“食物链”。 　 调查发现，只要上考场，考官基本上每天都有钱收。不是由教练直接放在考官车里，就是请考官吃饭时送上，少则几百元，多则几千元。办案人员说：“个别考官随收随用，自己都记不清收了多少。”调查中，办案人员发现，此案涉及面很广，大部分考官都卷进其中，有的人还以此为幸、乐此不疲。而他们中的大部分人又将这笔钱送给了梁志雄等人。 　 由于涉及面广，很多涉案人员心存侥幸，自认为“法不责众”，拒不认罪。因此，案件的调查曾一度陷入僵局。经过多轮的斗智斗勇，一些考官开始认罪，上缴赃款。其中，个别涉案考官甚至主动上缴了近百万元的“红包”。

  一、小龙虾：肺吸虫病    小龙虾在南方的河流湖泊里随处可见，连水田、溪沟、脏水里也有很多，因繁殖力极强，捕捉十分容易。近年来，香辣小龙虾红遍大江南北，有些地方还开出专吃龙虾的餐馆。但由于小龙虾生活水质较差，小龙虾体内多寄生着肺吸虫。    人若是生食或半生不熟地吃了小龙虾，就极有可能感染上这种寄生虫，从而引起肺吸虫病。肺吸虫主要寄生于人的肺部，轻者可表现为咳嗽、胸痛、咯血，严重的可能引起肺部大出血，使器官阻塞，导致死亡。曾有3名北京人因为食用小龙虾中毒而出现了“急性骨骼肌溶解症”，险些危及生命。    专家提醒：食用前把龙虾背部的筋去除，烹饪时必须煮熟煮透，吃的时候最好不要吃小龙虾的头部。   二、生鱼片：肝吸虫病    鱼肉去骨，切成薄片，蘸芥末生吃，味道鲜美。外裹一层面粉油炸，既脆又嫩。正当享受这样的美食时，可能祸根也因此种进了肚子。因为这些淡水鱼体内常常寄生了肝吸虫病，比如麦穗鱼、棒扁鱼。    广东、广西等地淡水鱼寄生虫平均感染率高达六成。肝吸虫主要寄生于人体肝胆管内，损坏人体肝部，患者常感肝部疼痛、腹胀、腹部不适，检查时可查出肝功能异常。   三、螺：广州管圆线虫病    管圆线虫幼虫长期在某些陆生或水生螺体内发育。有人为了贪食鲜嫩，只是开水汆一下即食，人若生食或吃了不熟的螺肉就可能被感染管圆线虫。    一旦感染了管圆线虫，它就会在人体内游走，钻入脑部，病变集中在脑组织，除大脑及脑膜外，还包括小脑、脑干及脊髓等处。轻者临床症状为头痛、头昏、恶心、呕吐，严重的会发生休克、狂躁甚至死亡。患者发生嗜酸性粒细胞增多性脑膜脑炎或脑膜炎，以脑脊液中嗜酸性粒细胞显著升高为特征。   四、菱角：姜片虫病    秋季是菱角、荸荠采摘时节，刚摘下来有鲜又嫩，忍不住吃进嘴里。这时就极有可能感染寄生在菱角、荸荠上的姜片虫。姜片虫寄生于人体小肠，可引起消化道及全身症状，如腹痛、腹胀、腹泻等，重者可发生贫血、浮肿和发育障碍等。    专家提醒：尽量不生吃

厦深铁路下半年通车 深茂铁路今年动工       30日上午10时，十二届人大一次会议最后一场记者招待会召开，韶关、湛江和潮州三市市长准时出现在记者会上，就三市经济社会发展情况、如何推进区域协调发展等话题回答记者提问。按照规定，记者会时长1个小时，但因媒体抛出近20个问题，以致主持人不得不延长30分钟，而会后意犹未尽的记者继续堵住三市市长，就关心的话题继续发问。       记者从会上获悉，备受关注的厦深高铁将在今年下半年建成通车，届时，从潮州至广州的时间将由现在的5个多小时缩短至2个多小时；随着西部沿海铁路深茂段今年开工建设，湛江到广州未来也同样将从现在的5小时缩至2个多小时。       “从湛江到广州，比到湖北湖南还远。”陈先生老家湛江，现在广州一家国企工作，每次回老家，花在路上的时间将近6小时，而从长沙和武汉来广州，也不过4个小时左右。       这种情况同样出现在潮州、汕头和揭阳等粤东城市，按照现在走深汕高速，从潮州到广州，也要5个多小时，碰到节假日的时候，拥堵的高速路让许多从广州、深圳回乡的潮汕人颇感无奈。       在昨日的记者会上，粤东粤西城市与广州的交通问题成为媒体关注的话题，湛江市长王中丙和潮州市长李庆雄分别就西部沿海铁路和厦深高铁建设作出答复。       王中丙介绍，现在湛江到广州要5个多小时，但西部沿海高铁其中一部分的深茂铁路将在今年正式开建，预计在2016年建成，届时，湛江到广州的出行距离将缩短至2个多小时。另外，湛江机场新建工作也进展顺利，预计在2016年建成开通航班。       而李庆雄介绍称，厦深高铁将在今年下半年通车，其中设有“潮汕站”，高铁开通后，潮州到深圳和厦门的行车时间都在1个小时左右，而前往广州大约需2个小时。

一次性发泡饭盒，因为难以降解，污染环境，早在十几年前已经被禁止，可直到今天仍然随处可见...吃这样的盒饭= 一边吃饭一边吃饭盒，它在常温下会产生有毒物质，可导致流产、肾结石甚至癌症！！！！  

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