燕燕于飞的空间

  湛江都市网讯（图/文：燕燕于飞）2013年5月29日下午6时，时逢下班、放学高峰期，工农路、建设路和湖光路交汇的转盘处发生塞车，车流不畅，喇叭鸣响，交通拥堵。行人、电动车与摩托车在货车、私家车与公交车的狭缝中穿行，交通混乱。         笔者在现场看到，新尚路口对开的转盘处，一高校班车与一私家车发生碰撞，停在那里，等候处理。高校班车一侧车身与私家车一侧车身擦碰在一起，两辆车的车身均有不同程度受损。       湖光路口由于修路的缘故，车流在缓慢前行……       友谊路与新港路口的交通状况……     工农路口的车流情况……   建设路口的车流情况……    

  湛江都市网讯（图/文：燕燕于飞）2013年5月26日下午3时，情暖湛江志愿者龙舟队在金沙湾龙舟训练场进行第四次龙舟集训。炎炎夏日之下，众男女龙舟队员无惧热浪灼人，来来回回地进行海上训练。 齐心协力，情暖湛江志愿者龙舟队起航了……           团结协作，情暖湛江志愿者龙舟队海上训练情形……                鼓手是龙舟队的“灵魂”人物，亦可以说是整个团队的精神领导者。一个好的鼓手，聪颖敏捷，节奏感强，具有指挥才能，能够洞察全局，与桨手、舵手步调一致，动作整齐，配速默契，进而形成最大的“合力”。 合力向前，这就是龙舟的合作精神、团队精神。 情暖湛江志愿者龙舟队，继续努力！加油向前！

      湛江都市网讯（图/文：燕燕于飞）现代人越来越注重生活质量，愈来愈注重身体健康，所以大众的锻炼意识、健身意识已经萌动起来。热辣辣的炎夏来临，到健身房健身成为一种时尚，也是一种生活态度。 请到体创健身中心来，大家一起开练有氧搏击。来到这里，你会被她的激情所感染；来到这里，你会被她的热烈氛围所融化……     有氧搏击是一项挑战性极强的肢体伸展艺术。它的吸引力在于简单易学、风格独特、消脂减肥、强健肌体、愉悦身心，为您带来健康，为您带来活力，为您带来激情。   生命在于运动，运动有益健康。如果您想体格健、形体美、身心悦，请跟着教练一起来开练有氧搏击。  

   湛江都市网讯（图/文：燕燕于飞）2013年5月25日下午4时，一众情暖湛江志愿者龙舟队男女队员在金沙湾龙舟训练场进行首次试水预热，积极备战2013第七届湛江海上龙舟邀请赛。   此次试水预热，出现很多新面孔，多位在校的中学生和大学生参加情暖湛江志愿者龙舟队集训。第一次划行，新队员在教练的技术指导下，进行划桨技术、身体协调性以及海上适应性等等技能的培训。     一众男女队员分别登上两艘龙舟，双手握桨，前后左右地排列坐好。随着鼓手有节奏的鼓声，队员们按照指令，一起划动起来，龙舟徐徐驶离岸边……     龙舟集训归来，队员们依然情绪高涨……     一众情暖湛江志愿者龙舟队男女队员回到岸上，领队老雾召集大家聚在一起，总结此次龙舟试水预热的划行经验与集训效果。

       湛江都市网讯（图/文：燕燕于飞）一年一度的端午节即将来临，又到了情暖湛江志愿者龙舟队集训的时间。2013年5月18日下午4时，情暖湛江志愿者龙舟队20多人在赤坎区金沙湾龙舟训练场进行了第一次龙舟集训，备战今年端午节的湛江海上龙舟邀请赛。     情暖湛江志愿者龙舟队全体队员先是围坐于沙滩的岩石上，领队老雾、梁姐分别给大家讲述此次参加湛江海上龙舟邀请赛的意义、义务与要求等有关事宜，并且确定龙舟队的教练、队长、鼓手与舵手等人选。       由于此次情暖湛江志愿者龙舟队的队员有很多新面孔，全体队员在沙滩上围站一圈，逐一进行自我介绍，互相认识，增进了解。     接着，全体情暖湛江志愿者龙舟队队员在沙滩上列队集合，教练给大家讲解并示范如何握浆、划桨、发力以及腿脚支撑等等技巧。讲解示范完毕，他还在现场指导各位队友握浆与划桨……           随后，一众队员纷纷到海里练习，教练逐一纠正划桨动作……                   练习完划桨，一众队员在老雾与教练的带领下，在沙滩上进行体能素质训练，以强健众位龙舟队员的体魄。         在金沙湾龙舟训练场，笔者看到坡头区第一中学多位学生参加情暖湛江志愿者龙舟队的此次集训，他们将是今年情暖湛江志愿者龙舟队男队的生力军。而情暖湛江志愿者女子龙舟队只来了6位队员，去年参加龙舟竞赛的多位女将都未能前来，期待众位女将归队集训。 “因为激情，所以精彩！”激情五月，备战龙舟赛，请大家齐来参与，投身龙舟集训。与其宅在家中，不如走到户外，感受阳光、沙滩、海水之炙热，体验烈日下龙舟训练之艰辛，享受团队协作的愉悦过程，释放激情，挑战自我，激扬斗志。      

    湛江都市网讯（图/文：燕燕于飞）2013年5月11日7点，有氧搏击课。会员们在教练的带领下，再一次呈现有氧搏击之风采，激情再度飞扬。 尽管有氧搏击有“男人的舞蹈”之称，但一众美眉的习练极具魅力。       教练酷帅的实战站姿演绎着力与柔的美感。     有氧搏击的练习，是手臂、躯干、腿脚身体多部位参与的综合练习。它的技术动作分为上肢动作和下肢动作两大类。上肢动作有直拳、摆拳、勾拳、劈掌、肘法以及格挡等动作；下肢动作有前踢、后踢、侧踢、鞭腿以及膝法等动作。每一个动作都以腰胯为轴心，全身协调用力，并且结合跳跃、躲闪动作，让自己的能量释放到极致，全身都得到锻炼。       有氧搏击的套路易学易懂，无需具备任何武术的基础。它的动作基本上是遵循人体最基本的运动形式，每出一拳，每踢一腿虽然简单，但有一种力量美与健康美，初学者易于学与练。它的节奏循序渐进，以先慢后快，先局部后整体，先简单后复杂的原则展开训练。       有氧搏击风格独特，每个动作刚猛而有速度感，迅猛而有爆发力，在不知不觉的练习中燃烧热量，锻炼到身体的各个部位。练习完，全身得到放松，缓解了身心压力，使人在日常生活和工作中更具活力与自信。   从现在开始，为你的美丽运动吧！让激情飞扬，大家一起来开练有氧搏击!  

    湛江都市网讯（图/文：燕燕于飞）2013年4月27日，是“4·20雅安地震”遇难者的头七祭日。为表达对地震遇难同胞的深切哀悼，情暖湛江志愿者服务队联合湛江市的爱心团队在荣基国际广场开展“雅安·安好”悼念祈福活动。 此次“雅安·安好”悼念祈福活动的内容如下： 活动主题：心连心，一方有难八方支援；手拉手，我们与雅安人民在一起！     活动时间：2013年4月27日19:30—20:40     活动场地：湛江市霞山区荣基国际广场     主办单位：情暖湛江志愿者服务队     支持单位：湛江市荣基商业管理有限公司、湛江市和智广告有限公司 赞助单位：丰顺国际船务有限公司     参与团体：四川同乡会、爱在人间志愿者团队、爱乐合唱团、小脚印国际幼儿园、海大海滨青年志愿者服务站、林聪影视培训班  支持媒体：湛江电视台、湛江日报、湛江晚报、湛江都市网、湛江新闻网    荣基签到现场的情景：   情暖湛江志愿者的高大背影：     活动现场的摄影师们：      入夜，荣基国际广场“雅安·安好”悼念祈福活动现场的情形……   在荣基的签到现场，情暖湛江志愿者服务队与其他爱心团队的一众成员都陆续来到。大家分工合作，一起布置活动场地。此次的悼念祈福活动还请了湛江电视台的著名主持人郭智华和小媛来主持。晚上7点，主持人开始在现场解说以及广场的led播放“4·20雅安地震”相关视频。7点30分，“雅安·安好”悼念祈福活动正式开始。主持人解说完，大家一起再次观看“4·20雅安地震”相关视频。在观看视频时，现场很多人都热泪盈眶……  看完视频后，全体人员起立，为地震遇难同胞默哀一分钟。接着，就是悼念祈福活动的义演时间。   一、“情暖湛江”志愿者（6人）朗诵《雅安，安好！》。   二、直击雅安——主持人现场连线湛江日报驻雅安灾区特派记者。 三、情暖志愿者子珊独唱《不要怕》。子珊小小年纪，在珊妈的带领下，

    湛江都市网讯（图/文：燕燕于飞）有氧搏击，是融体操、舞蹈、武术等动作融为一体的健身健美运动。在动感的音乐中，它将拳击、散打、跆拳道、泰拳、空手道和体操、舞蹈动作组合到一起的有氧健身操。 有氧搏击注重瞬间的爆发力、速度与感官刺激，再加上动感强劲的音乐，使人精神为之振奋，压力得到缓解，身姿得以健美。通过练习，它不仅能提高心肺功能，增强肌肉力量，提高整体的敏捷性和灵活性，而且可以强身健体，提高防身自卫的能力。 湛江有氧搏击的首位女教练：   在众多的有氧运动中，有氧搏击的运动量较大，尽情地挥汗，尽情地宣泄情绪，自然吸引了不少美眉前来体验……     减压、放松是城市人永恒的追求。在激情的音乐声中出拳、踢腿，动作刚劲有力，诠释着力量、速度、耐力和爆发力。在锻炼身体的同时，释放身心，得到放松。这就是有氧搏击的魅力。     有氧搏击带给众位美眉积极、愉悦的体验，无拘无束地释放激情，感受生命的活力，塑造完美体型。燃烧吧！脂肪。燃烧吧！激情。让有氧运动成为我们的生活习惯，让我们的生活变得更加精彩。