燕燕于飞的空间

  湛江都市网讯（图/文：燕燕于飞）2014年2月23日下午，情暖湛江志愿者服务队和湛江铁人三项俱乐部在湛江市阳光健身俱乐部三楼羽毛球馆进行羽毛球友谊赛。参赛双方各出5队，其中包括2队男双，2队女双和1队混双，进行5场3胜制的友谊赛。而每场友谊赛则采取3局2胜，每局21分，每球得分制。 5场友谊赛中，参赛双方于热闹活跃的氛围下完成赛事。情暖湛江志愿者服务队4胜1负，湛江铁人三项俱乐部则1胜4负。本届情暖vs铁三羽毛球友谊赛本着“友谊第一，比赛第二”的宗旨，目的在于增进两个团队之间的情谊和交流，建立起相互支持、相互学习、相互合作的友好往来。                             

  湛江都市网讯（图/文：燕燕于飞）2014年2月26日晚上，2013-2014湛江“龙潮房地产”业余足球超级联赛于湛江潜水运动学校足球场战罢第八轮比赛。 当晚，由美涂士漆支持的湛江市联合勇士足球队迎战新科粤西冠军万森志成足球队，双方历70分钟激战，以0比0战平，握手言和。 2013-2014湛江“龙潮房地产”业余足球联赛第八轮其他场次赛果如下: 行威特校2∶1易久网 宾奴宏业6∶2新动力 布瓦索诺6∶1能汇电气 喜诺建材3∶1海滨船厂 球迷会1∶1龙潮房地产 1981新地1∶3绿茵信念  雷州凯越6∶2徐闻动成                          2013-2014湛江“龙潮房地产”业余足球超级联赛相关的网页链接： 欢乐激情 畅享足球联赛 http://www.zhanjiang.cc/bbs/thread.asp?tid=103323 2013-2014湛江“龙潮房地产”业余足球超级联赛第一轮赛事圆满结束 http://www.zhanjiang.cc/bbs/thread.asp?tid=103393

  湛江都市网讯（图/文：燕燕于飞）2014年2月16日下午，由湛江都市网和微笑公益助学平台主办，湛江铁人三项俱乐部承办的微笑义卖——亲子家庭集市活动在观海长廊举行。此次活动以“亲子义卖  公益助学”为主题，将亲子活动与公益助学结合起来，让孩子们参与到爱心公益活动中来，当一回小小掌柜，在他们小小的心灵播下善的种子。与此同时，通过此次亲子家庭集市活动，向市民们传递爱心公益理念，引导更多的社会力量关注和支持我市的乡村教育。 当天下午，一众亲子家庭拿出家中闲置的物品、书籍以及自己diy的手工作品，于观海长廊以跳蚤市场的形式摆卖，义卖所得款项全数捐给微笑公益助学平台。孩子们在摆卖过程中，学习沟通，体验劳动的艰辛，体会买卖交易中诚信之重要。湛江一中培才学校的老师与同学们热心地参与到其中。同时，义卖活动亦吸引了途经的市民驻足了解，其中一位廖女士更于现场捐出600元现金。此次微笑义卖——亲子家庭集市活动共募集1057.50元现金和90册图书，以用于下一个乡村学校建立公益图书室。                         

  湛江都市网讯（图/文：燕燕于飞）2014年2月19日，值散打俱乐部红哥乔迁之喜，散打同仁与教练贺而志之。 当天晚上，散打俱乐部同仁聚餐之后，即前往红哥新居参观。于畅言中，小林老师和红哥聊起了名家书法字帖。于是，红哥引领众人来到书房，拿出字帖与文房四宝，欲与小林老师切磋切磋。平常，散打同仁于阳光健身俱乐部的擂台上时有切磋技艺，练练反应，打打对抗。而书法上的切磋倒是第一回。红哥即席挥毫，首先为散打同仁书写“心平气和”四个字。接着，小林老师写下“新居志禧”四字，庆贺红哥乔迁新居。一众散打俱乐部同仁就聚在一起谈书法，写书法，赏西冷印社名家字帖，收获颇丰。 自古以来，墨香养寿，温润心灵。小林老师一铮铮铁汉，擂台之上，拳风硬朗，速度极快，爆发力亦强。而于生活中，他与书法结缘，弄墨成趣，字亦如其本人之硬朗本色。这正是： 铁汉墨香， 新居志禧。 笔走游龙， 怡人心境。                  

  湛江都市网讯（图/文：燕燕于飞）2014年2月15日，湛江铁人三项俱乐部抱团参加2014湛江环海湾100公里徒步活动。铁三群参赛选手以其良好的体能素质，于本届100公里徒步活动中取得优越成绩，可喜可贺；而于徒步旅程中体现的互帮互助，尽展团队精神。为做好后勤保障，铁三群在途中设立了两个补给点，官渡市场和黄略深沟村幸福家，以服务参赛选手。活动期间，铁三群友还不忘参与微笑公益助学项目，在现场捐赠图书，支持微笑团队的公益图书室筹建。 阿鲁是铁三群本地的户外好手。在广西第一梯队一路领先的情况下，她紧随着张工，一路奔跑疾行，无畏春寒与风雨，终于2月16日凌晨0时19分完成100公里全路程，历时16小时39分，荣获第八名。游云的体魄强健毋庸置疑，但难得的是他于本届的100公里徒步活动中，不急于追赶获名次，而是与大海、逍遥、竹子林一起同行，沿途团结互助。最后，他与逍遥于2月16日凌晨4时13分到达渔港公园终点处，并列第十二名。逍遥也是好样的。在大海和竹子林未能完成100公里徒步之时，她凭着坚忍不拔的毅力，挑战自己的极限，与游云一起完成100公里徒步旅程。大白兔是铁三群在官渡市场补给点的义工。当天，她一个人在市场内安排好煮粥，不辞辛苦地于市场外迎接铁三群的参赛选手，并指引他们进内吃粥，来来回回，忙进忙出。 湛江铁人三项俱乐部的铁人们之所以能在本届100公里徒步活动当中取得好成绩，离不开其本人的强健体魄，义工们的无私付出以及整个团队的分工协作。故铁三群主雨云龙在群邮件里，公布了2014湛江环海湾100公里徒步活动的铁三奖项。奖项如下： 最强本地女选手：阿鲁 最强本地男选手：庭山 最坚韧本地女选手：逍遥 最会照顾同伴选手：游云 最团结组合：狮子狗队 最辛苦及负责义工：大白兔 湛江铁人三项俱乐部的铁人们于2014湛江环海湾100公里徒步活动中的成绩如下： 第一名    飞姐（广西贵港） 第二名    明礼（广西南宁） 第三名    文法（广西贵港） 第四名    庭山 第五名    永松、光燕（广西南宁） 第八名    阿鲁 第十名  &

  湛江都市网讯（图/文：燕燕于飞）2014年2月15日，由图行山水发起，湛江游程网主办，湛江都市网、碧海银沙、微笑公益图书室、紫东论坛、湛江铁人三项俱乐部、湛江捷安特自行车俱乐部和步天下户外运动俱乐部等多个单位协办的2014湛江环海湾100公里徒步活动在湛江海湾大桥东侧举行。 今年湛江环海湾100公里徒步活动已经是第七届，活动以“齐迎省运  绿色畅行”为口号，设a、b、c三个级别参与，a级挑战100公里， b级50公里至80公里，c级则是50公里以下。无论是哪个级别的参赛选手，都根据自己的体能素质，量力而行地完成徒步活动。微笑团队亦于活动现场收集各参赛选手与义工捐赠的图书，以帮助下一个乡村学校建立公益图书室，将徒步活动与微笑公益助学项目相结合。 当天上午，近千名参赛选手从湛江海湾大桥东侧出发，沿海堤，穿村道，经国道，走沙路，过泥路，踏柏油路，根据各自的体能完成徒步旅程。有的选手们甚至从清晨走到凌晨，从天晴走到天雨，不借助任何交通工具，凭双脚走到终点渔港公园，考验着体能、耐力、毅力和意志力。而在全程100公里的起点、5个打卡点和终点处，义工们搭帐篷、摆桌椅、签到、现场报名、打卡、煮红糖姜汤、指路和计时等等工作，尽职尽责地为众参赛选手服务。 2014年2月16日凌晨4时36分，第15名参赛选手到达渔港公园终点，历时20小时56分，2014湛江环海湾100公里徒步活动圆满结束。 2014湛江环海湾100公里徒步活动名次如下： 第一名  铁三飞姐（广西贵港） 第二名  铁三明礼（广西南宁） 第三名  铁三文法（广西贵港） 第四名  铁三庭山 第五名  铁三永松、铁三光燕（广西南宁）                    

  湛江都市网讯（图/文：燕燕于飞）2014年2月3日，年初四，湛江第一中学迎来了一群昔日的“故人”，高中94届同学毕业20周年聚会。 当天上午，高中94届6个班的同学们和老师们陆续回到母校，走过长长的红地毯，在大背景板前签名，抽取纪念手环，然后再到签到桌签到，戴同学名牌。一时间，宁静的校园充盈着师生们的欢声笑语。随后，各班同学和老师分别回到自己的原教室开班会，回忆青春往事，分享自身经历，共聚同窗情谊。开完班会，师生们一起逛逛校园，合影留念，并且前往足球场观看男同学的足球友谊赛。 中午，众人在学校食堂用午餐。下午，同学们邀请校领导和老师们，一起欢聚于雪卿艺术馆，进行简单的捐赠仪式，并送花和赠送礼品给老师们，感谢师恩，感恩母校。师生们同聚一堂，进行欢乐互动，尽享聚会联谊之喜悦。                        

  湛江都市网讯（图/文：燕燕于飞）2014年2月8日晚上，今年开春的第一节散打课。尽管当晚上散打课的人不多，涂老师、建国和阿晖姗姗来迟，但大家在阳光健身俱乐部的擂台上，依然训练得热火朝天，依然聚在一起聊得起劲。 笔者去到之时，擂台之上，小焕和小飞正分别与教练复习节前教的下潜防守。在复习的过程中，教练不时地提点他们俩一些注意事项。 下潜防守，是散打防守的一种方式。在对方直拳攻击而来之时，左脚向前迈一步，右脚亦上前跟一步，同时屈膝降低重心，躲开对方的攻击，近身推开对方，以破坏对方的重心。下潜防守要求克服自己的心理恐惧感，在对方攻击而来的时候，勇敢地下潜迎上去，节制削弱对方的攻击。另外，还可抓住对方失去重心的时间差，予以反击。这样一来，既能保护自己，又能为反击创造有利的条件。防守的最终目的，就是要为下一轮的进攻创造条件。   随后，教练则分别与小焕、小飞练反应，让他们适应防守反击以及练习反应能力。小焕和小飞是散打生力军，习练散打时日虽短，但胜在年纪小，勤奋习练，可塑性极高。他们俩在与教练练习的过程中，都能运用到下潜防守这招，令教练很是欣慰。而教练在与我们练反应之时，都很注意控力。他很会抓时间差，出其不意地进击，拍你一下。他在与小飞练反应时，要压低重心，迁就小飞的身高。对于小飞来说，教练身材高大，难免有压迫感，刚开始不怎么敢进攻。后来，在教练的鼓励之下发起攻势，学会运用下潜防守。 教练与小焕练反应：   教练与小飞练反应：   当晚，是春节后的第一节散打课。教练与我们在擂台上训练，做完热身运动后，就开始练习体能素质，旨在恢复大家的体能。 5组俯卧撑10次/组，收腹肌30次/组，高抬腿20次/组。 5组俯卧撑支撑40秒/组。俯卧撑支撑有些像瑜伽的斜板式。双脚跟抬离擂台，脚尖触碰擂台，双膝伸直，收腹，尾骨亦内收，双手垂直支撑于擂台上，抬头，眼睛平视前方，让整个身体与擂台保持一条斜线。这个训练方法，既可收紧我们手臂、腿部和腰腹的肌肉，又可锻炼到这三个部位的肌肉耐力和肌力，增强身体的力量。 教练因为工作的缘故，又将离开湛江一段时日。所以，我们休息时间，就聚在一起聊天，聊教练的学武经历以及听他讲打比赛的故事。我们在训练俯卧撑支撑时，依然是边训练，边聊天。许是久未锻炼，笔者练习到第三组的俯卧撑支撑时，腹部开始颤抖，

  湛江都市网讯（图/文：燕燕于飞）2014年1月31日至2月5日（年初一至年初五），由湛江市旅游局、湛江市文化广播新闻出版局、湛江市城市综合管理局和湛江市旅游投资集团主办的2014湛江旅游文化大观园活动在中澳友谊花园举行。 此次旅游文化大观园活动内容丰富，涵盖精品文艺表演、国家级非物质文化展演、国际动漫文化展、旅游文化展和中华美食展五项内容。市民既可在活动中看展演，也可于桥底美食一条街品小吃，享受新春的休闲与娱乐。                         

  湛江都市网讯（图/文：燕燕于飞）2014年1月31日至2月5日（年初一至年初五），由湛江市旅游局、湛江市文化广播新闻出版局、湛江市城市综合管理局和湛江市旅游投资集团主办的2014湛江旅游文化大观园活动在中澳友谊花园举行。 此次旅游文化大观园活动内容丰富，涵盖精品文艺表演、国家级非物质文化展演、国际动漫文化展、旅游文化展和中华美食展五项内容。市民既可在活动中看展演，也可于桥底美食一条街品小吃，享受新春的娱乐与休闲。