燕燕于飞的空间

  湛江都市网讯（图/文：燕燕于飞）去年今日，2012年11月30日，我们的教练即将到外地出差一段时日，散打俱乐部同仁纵然有不舍之绪在心头，但依然衷心祝福教练，希望他有好前程。于是，11月30日晚上，散打俱乐部同仁大集合，上了2012年最后的一节散打课。 当晚，散打俱乐部师兄弟姐妹20人集聚阳光健身俱乐部。教练根据众人的体能素质，将散打课分为热身运动、练习走步及打空击、综合体能素质训练三部分进行，训练难度与强度皆不大。 在此，非常感谢大师兄涂老师！在训练综合体能素质之时，涂老师掌机拍摄，笔者得以与众师兄弟妹一起锻炼体能素质。笔者与涂老师轮换着拍摄，拍下了师兄弟姐妹们最真挚、最自然的情感流露，最真实、最热火的训练场面。这些都是散打俱乐部同仁最美好的集体记忆。     一、热身运动。 我们每每上散打课时，都必须做的一项运动——热身运动，包括头部运动、肩关节运动、腰部运动、膝关节运动、手腕和脚腕运动、弓步压腿、仆步压腿。   二、练习走步及打空击。 散打俱乐部同仁排成两队，分为三组来练习走步、拳法、腿法、拳腿组合等。     第一组，练习走步、拳法及拳法组合。 1、来回2趟练习前进步。 2、来回2趟练习左直拳。 3、来回2趟练习右直拳。 4、来回2趟练习左摆拳。 5、来回2趟练习右摆拳。 6、来回2趟练习左勾拳。 7、来回2趟练习右勾拳。 8、来回2趟练习左直拳、右直拳。 9、来回2趟练习左点拳、左点拳、右直拳。 10、来回2趟练习左摆拳、右直拳。 11、来回2趟练习右直拳、左摆拳。   第二组，练习腿法及拳腿组合。 1、来回2趟练习左低鞭腿。 2、来回2趟练习右低鞭腿。 3、来回2趟练习左正蹬腿。 4、来回2趟练习右正蹬腿。 5、来回2趟练习左低鞭腿、右直拳。 6、来回2趟练习右直拳、左摆拳、右低鞭腿。 7、来回2趟练习左直拳、右直拳、左正蹬腿。 8、来回2趟练习右直拳、左勾拳、右正蹬腿。 9、来回2趟练习左低鞭腿、右低鞭腿。   第三组，打空击及练习走步。 1、来回4趟练习拳法腿法自由组合。 2、来回4趟练习躲闪步。 3、来回2趟练习后退躲闪步。 4、来回2趟练习下潜。 5、来回2趟练习前侧步。 6

  湛江都市网讯（图/文：燕燕于飞）2013年11月27日晚上，湛江潜水运动学校足球场内，广东能汇电气照明队、联合勇士队、蓝图石业-凯越队和2929m队等8支参赛队伍继续竞逐第一轮足球赛事。晚上9时30分，天空开始飘起细雨，但2929m队、海滨船厂队、蓝图石业-凯越队和球迷会队并未受到雨水的影响，继续在雨中激战，在雨湿的球场上奋力竞逐。当晚，广东能汇电气照明队4比2胜联合勇士队，宾奴-宏业队0比0平万森-志成队，2929m队6比0胜海滨船厂队，蓝图石业-凯越队4比3胜球迷会队。 至此，2013-2014湛江“龙潮房地产”业余足球超级联赛16支参赛队伍第一轮足球竞赛圆满结束。                            2013-2014湛江“龙潮房地产”业余足球超级联赛相关的网页链接： 欢乐激情 畅享足球联赛 http://www.zhanjiang.cc/bbs/thread.asp?tid=103323 湛江“龙潮房地产”联赛第八轮：联合勇士撼平粤西冠军 http://www.zhanjiang.cc/bbs/thread.asp?tid=105291

  湛江都市网讯（图/文：燕燕于飞）2013年11月26日晚上，由湛江市球迷足球联盟协会主办，湛江龙潮房地产有限公司独家冠名的2013-2014湛江“龙潮房地产”业余足球超级联赛在湛江潜水运动学校足球场拉开帷幕。此届足球联赛旨在让所有足球爱好者享受公平公正、简单快乐的足球竞赛，打造湛江市竞技水平高、公平透明的“草根”足球平台。湛江地区的16支业余足球队将在未来的6个月15轮比赛中，以8人赛制，单循环积分形式，决出冠、亚、季军。 晚上7时30分，主办方举行了一个简短的开幕仪式，各参赛队伍代表队员列队参加，足球宝贝现场表演助威。 晚上8时，2013-2014湛江“龙潮房地产”业余足球超级联赛正式开锣。当晚，龙潮房地产队、行威队和新动力队等8支参赛队伍竞逐第一轮足球赛事。龙潮房地产队2比2平行威队，新动力队4比3胜绿茵信念队，布瓦索诺酒庄队1比0胜喜诺建材队，1981新地队2比1胜徐闻动成队。                       2013-2014湛江“龙潮房地产”业余足球超级联赛相关的网页链接： 2013-2014湛江“龙潮房地产”业余足球超级联赛第一轮赛事圆满结束 http://www.zhanjiang.cc/bbs/thread.asp?tid=103393 湛江“龙潮房地产”联赛第八轮：联合勇士撼平粤西冠军 http://www.zhanjiang.cc/bbs/thread.asp?tid=105291

  湛江都市网讯（图/文：燕燕于飞）周六中午，与友人完成拍摄任务后，寻味到牛八宝食府海景店，一尝牛的风味鲜美。一步进店内，你就会闻到牛的天然肉香味，这种牛香味藏也藏不住，溢满店内各处。闻之，挑动着你的食牛味蕾，食指大动。     牛杂汤，湛江地道美食，以牛肚、牛心、牛肝、牛肺、牛百叶、牛肠等牛内脏加入牛骨汤历2个多小时熬煮而成。牛八宝食府是一家食牛专营店，精选坡头区龙头镇的小黄牛。小黄牛个头小，肉质鲜甜，纤维细嫩。   豆豉鲮鱼油麦菜。牛八宝食府海景店的菜品炒的很好。油麦菜有轻微的苦味，可入口后却丝毫尝不出苦味。配以豆豉鲮鱼爆炒，色泽翠绿，入口爽滑。   姜葱牛梅皮，牛梅皮半筋半肉很有味道，脆口而有嚼劲。   食牛杂，品牛味，离不开好的酱料配食。食客大可根据自己的口味，选择调配酱料。   用餐后，巧遇牛八宝食府的陈老板。陈老板很是自豪地介绍店内的牛肉出品，每日宰杀，品质好，没有注水，讲究日日新鲜。          

  湛江都市网讯（图/文：燕燕于飞）2013年11月23日下午，由湛江都市网主办，湛江市自行车运动协会、广东医学院青年志愿者协会和ucc自行车店协办，北京红牛饮料销售有限公司湛江分公司和崔克自行车店赞助，湛哥、上官无为、木吉他和安哥为特邀嘉宾，夏至主持的西藏梦•骑行梦“我的分享会”访谈沙龙于广东医学院新楼8楼教室举行。 访谈沙龙以座谈和观众提问的形式进行，湛哥、上官无为、木吉他和安哥在沙龙上讲述了他们四人的西藏梦，骑行的初衷，朝圣之旅的所见所闻、所感所想；介绍长途骑行出发前的准备，骑行路上的艰难险阻，318国道的骑行攻略；并且分享了24天行进途中的趣事，沿途的川藏美景以及人在旅途的感受感悟。                最后，由上官弹奏吉他，五人以演唱一曲《一起走过的日子》结束访谈沙龙。随后，众人一起合影留念，互相交流川藏骑行之旅的心得体会。              

  湛江都市网讯（文：燕燕于飞 / 图：maxjack0  燕燕于飞）2013年11月17日上午10时，湛江往事书吧举办第60期文化沙龙活动，由冼汇明主持，一众网友聚在一起观看柴春芽导演的哲学电影《我故乡的四种死亡方式》。 “一个人死后，身体回归地，汗毛回归草，头发回归树，血液和精液回归水，眼睛回归太阳，思想回归月亮，耳朵回归方位，语言回归火，气息回归风，自我回归空。”（《我故乡的四种死亡方式》台词） 观影过后，冼汇明先是解读电影中的三段台词，并且根据影片中的四章“地”、“水”、“火”和“风”分别以一句话来描述：“入土为安”，“让水带走我”，“在火里化为灰烬”，“随风而去”。随后，就影片里的情节展开讨论，众人纷纷发表各自的电影观后感，以及由影片内容而引发的思考。                      

  湛江都市网讯（图/文：燕燕于飞）2013年11月17日晚上，由单程票发起，湛江都市网“无良四人组”一起行动，相约来到中澳友谊花园，拍摄夜色中的湛江海湾大桥，共赏海湾大桥的夜景。 看那一桥飞架两岸，联通东岸西岸；赏夜色中的湛江海湾大桥，灯火斑斓迷离；拍夜幕下的海湾大桥，学习夜景拍摄。笔者第一回拍摄夜幕下的海湾大桥，在maxjack0的指导下，架起三脚架，寻找拍摄角度，设置拍摄参数，然后蹲点拍摄。迎面吹来习习海风，耳畔尽是单程票欢快的叫喊声，黄海大哥夫妇和单程票都入了镜头，成为夜幕下海湾大桥前的剪影。                  

         

  湛江都市网讯（图/文：燕燕于飞）2013年11月16日下午，湛江都市网与湛江师范学院联合举办了一次别有情调的历史文化摄影体验。湛江都市网和湛江师范学院摄影爱好者协会的摄友们于校园内的雷阳书院棂星门、古榕广场、日晷、钟楼以及网球场等等各处边行走，边拍摄。而身着汉服、旗袍和民国装的湛江师范学院美女模特热情参与其中，留下了湛师秋日光影的美好记忆。                    

  湛江都市网讯（图/文：燕燕于飞）2013年11月9日下午，maxjack0与笔者刚下了岭南学生接送园的学生车，即赶往卡法咖啡馆，与黄海大哥、单程票会合。笔者从边坡开心生态园打包的玉米、花生和面包等食物，成为一众美女果腹之餐。     步进卡法咖啡馆，这里瞧瞧，那里看看，蓦然发觉咖啡馆里正轻吹起一股小清新之风。小清新，简单、纯朴、自然、淡雅，文艺气息颇浓，是青春活力的代名词，是时下一道靓丽之风景。她，没有任何妆容；她，很孩子气地比出“剪刀手”；她，毫不顾忌地哈哈傻笑；她，喜欢摆弄书架上的小饰品；她，就是笔者镜头里的别样景致。