糖水的空间

六种不健康的早餐不宜吃   不吃早餐对身体的危害，已经被越来越多的人所认识到。早餐一定要吃，但同时也要注意该怎么吃，不该怎么吃。不恰当的早餐饮食习惯，同样会损害你的健康，带走你的快乐。有几种相当受欢迎的常见早餐吃法，您要记住：不能这样吃!     　　吃法一：“回味早餐” 　　早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等 　　受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。 　　专家评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害。 　　建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。 　　吃法二：传统风味早餐 　　早餐内容：油条、豆浆 　　受欢迎原因：很多人都是从小就在爷爷奶奶的带领下，习惯了早上吃油条加豆浆的，不但口味上习惯了这种吃法，而且感情上也有多年的“积蓄”。 　　专家评点：油条是高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高，油脂也难消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期使用。 　　建议：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆浆加油条的吃法最好少吃，一星期不宜超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多补充蔬菜。 　　吃法三：速食早餐 　　早餐内容：各种西式快餐 　　受欢迎原因：西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而且味道也不错。 　　专家评点：这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。 　　建议：选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证

5日，桑兰在纽约举行的记者会上表示，跨国法律诉讼官司要打到底。桑兰跨国诉讼案中性侵民事诉讼，因被告已放弃美国国籍，美国联邦法院无法行使司法管辖权，原告律师在民事诉讼中撤销指控。但由于刑事诉讼仍是一条渠道，美国时间5日，桑兰在纽约表示，她会将性侵官司打到底，甚至是当了妈妈也要打。桑兰说，可以将自己这次美国之行，定义为维权之旅，整个诉讼案会坚持打下去，不会撤诉。   根据美国当地的华文媒体报道，在桑兰抵达美国经历了美国的独立日之后，5日，桑兰、委托律师和证人一起面见媒体。桑兰称曾经遭遇性侵害并且表明要将官司打到底，即便当了妈妈也要告。桑兰表示要在一两周内和检察官见面，这表明在性侵案上，将先走刑事诉讼的道路。同时，桑兰在记者会上首次公开否认了先前网上流传的她与薛伟森是情侣关系这种说法。根据报道，被告方律师莫虎对于案件的情况依旧不做置评，只是表示已经向法庭递交了两项撤诉动议。   桑兰到纽约后，先是去看了医生，医生表示桑兰可以生育，但要注意一些特殊事项。媒体报道说，谈到自己的病情对怀孕可能造成的影响，桑兰表示其实自己的病情是脊髓损伤，属于骨科外科。在纽约期间，桑兰除了做身体检查外，并准备接受进一步的治疗，预计桑兰此次在美国停留的时间为2个月。   在美国打官司，时间又是会拖得很长，对此桑兰表示，已做好这样的准备。对于官司满意的结果，桑兰表示，“还我一个说法，还我一个真相，我觉得就可以。”   根据报道，桑兰的代理律师海明在发布会上也表示，目前手头的证据已经很充分，加之此次桑兰一行从国内带过来的一些证据，对于打赢民事和刑事两方面官司的信心都增强了不少。海明称，目前官司的诉状正在进行第三次修改，已经去掉了前时代华纳副董事长特德?特纳等被告对象，也已经跟保险公司和美国体操协会达成保密协议，有关谈判也正在继续。   桑兰抵达纽约后曾接受中新社记者的专访，在专访中桑兰谈到，这个官司只是个人维权，当我知道自己权益被侵害，我需要通过司法的途径来要一个说法。其实就是这么简单，完全没有网上那些人说的那么复杂。桑兰说，其实对于任何人而言，得知自己权益受到侵害，就应该起身去维护，这是作为人的一项基本权利。   围绕桑兰的法律诉讼，媒体和网络上各种声音都有，对此桑兰说，我相信，口水是淹不死我们的，对于打这场官司，我

    宿便长期留在体内，很容易会形成多余的脂肪，使你身材变形，腹部逐渐隆起，不觉就会形成小肚腩。如何快速减肥最有效的方法才能摆脱这些烦恼呢，现在一起学学治疗便秘的排毒蔬果汤减肥食谱吧！   肩膀酸痛，脖子痛；手脚冰凉；面色灰暗无光，皮肤粗糙；腹胀腹痛、口臭；痤疮、雀斑较多；撞伤后容易淤血；腰、膝盖等关节痛；痛经、月经不调；肚子、腿浮出静脉；牙龈和嘴唇发黑；粪便臭而黑；头痛频发、失眠、烦躁易怒。   　　如果你有以上这些症状和现象，那么你的肠道一定不太干净，需要赶快排毒！   　　蔬果汤排毒减肥法： 　　材料：白萝卜5厘米厚1块，红萝卜1/3条，苹果1/2个，蜂蜜1大匙，姜1小块。 　　方法：把材料放进搅拌机搅匀即可。 　　贴士：每天喝1500ml以上的水，蔬菜汤至少喝一碗。在早餐时只吃蔬果排毒汤，促进前晚食物的排泄。   　　排毒减肥第一天 　　早餐：蔬果汤（分量随意） 　　午餐：水煮蔬菜或生蔬菜（不要用油） 　　晚餐：蔬菜汤（分量随意），水果（香蕉除外） 　　搭配建议：无糖黑咖啡，100%果汁。   　　排毒减肥第二天 　　早餐：蔬果汤（分量随意） 　　午餐：水煮蔬菜或生蔬菜 　　晚餐：蔬菜汤（分量随意） 　　搭配建议：不吃水果，但可以吃番薯或土豆。   　　排毒减肥第三天 　　早餐：蔬果汤（分量随意） 　　午餐：蔬菜汤（分量随意），水果（香蕉除外） 　　晚餐：蔬菜汤（分量随意），水果（香蕉除外） 　　搭配建议：水煮蔬菜，生蔬菜随意进食   　　排毒减肥第四天 　　早餐：蔬果汤（分量随意） 　　午餐：蔬菜汤（分量随意）和香蕉，脱脂奶500ml 　　晚餐：蔬菜汤（分量随意）和香蕉，脱脂奶500ml 　　搭配建议：水或100%果汁。   　　排毒减肥第五天 　　早餐：蔬果汤（分量随意） 　　午餐：肉类和番茄 　　晚餐：肉类和番茄 　　搭配建议：肉类350-700克，猪肉、鸡肉、鱼肉都可以，但烹调时不要用油。      

夏季一到，炎热的天气让很多人都没了胃口。夏季的饮食显得更为重要，吃得对，胃口好，能防酷暑；吃不对，则越吃越没劲，不利于健康。其实，夏天的饮食以清补为主，健脾、祛暑化湿为原则。 第一蔬黄瓜 上榜理由：夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。我们常吃的黄瓜就是凉性蔬菜中的代表。夏季也是黄瓜上市的旺季，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。 最佳搭配：蒜泥搭配黄瓜，做法简单，用料也很少，还有杀菌、增进食欲的功效。 最佳烹调方式：凉拌黄瓜是最好的吃法。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。 第一鲜鲤鱼 上榜理由：夏初的鲤鱼正值产卵季。鱼在临近产卵期时，体内积蓄了很多脂肪和营养成分，身体肥硕而结实，因此肉的味道最鲜美，吃起来有种香甜的感觉。夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。 最佳搭配：湿热天气里，吃鲤鱼可以适当加一些祛湿的食材一起煲汤，比如陈皮、冬瓜、葱白等。咳嗽时则可以用鲤鱼与少许川贝一起煮汤食用，可止咳平喘。而赤豆鲤鱼汤是一道缓解肾炎水肿的经典食疗方，两者配在一起食用，可以增强利水消肿的功效。 最佳烹调方式：夏季人容易燥热，可以选择清蒸、炖汤等。 第一菌木耳 上榜理由：木耳味甘、性平，归胃、大肠经；具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效；木耳有“血管清道夫”之称，夏天多吃点黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有凉血、增加食欲之效。 最佳搭配：银耳有润肺生津、补养气血、滋肾益精等功效。将双耳用温水泡发后，与冰糖和水一起，放蒸笼中蒸熟，制成双耳汤，具有滋阴润肺、补肾健脑的功效。 最佳烹调方式：清炒、凉拌、做汤均可。 第一肉鸭肉 上榜理由：四季之中，鸭肉特别适合夏季食用，俗话说得好：“防苦夏吃吃鸭”。鸭肉富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防治疾病。鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。 最佳搭配：可加入莲藕、冬瓜等蔬菜炖食。

 男人有着其特有的敏感，十二种诱惑，让男人拜倒在你的石榴裙下。 　　no.1 香味 　　不用多说,看看香奈儿no5香水的成功就明白个中奥秘。   　　no.2 笑脸 　　笑脸是全世界共同的爱情语言.头发一甩,充满妩媚的回眸一笑令男人神魂颠倒,荡气回肠。   　　no.3 眼泪 　　女人一哭,男人就会心软脚软,再充分的理由也变的毫无道理；女人一哭,男人立即产生一种怜香惜玉的责任感,耗尽全部心血来保护弱小。   　　no.4 高跟鞋 　　高跟鞋能够把女人美妙的双腿与优美的身材线条充分的展现出来,鞋跟越高,越能勾动男人的心弦.   　　no.5 撒娇 　　女人对男人屡试不爽的绝招,男人对女人屡次心软的原因。   　　no.6 气质 　　气质是一个女人最优雅的表现,是最吸引男人的魅力所在.每一个男人都有过这样的想法:我的女人可以不很漂亮,但不可以没有气质。   　　no.7 温柔 　　每一个男人都喜欢女人细心温柔,而不是风风火火豪情万丈。   　　no.8 金钱 　　没有经济基础的爱情就像美好的童话,有可能成真,但希望渺茫.男人不会在乎女人有多少钱,但有钱的女人比没钱的女人绝对多一分可爱。   　　no.9 智慧 　　充满智慧的女人有一种特殊的味道、气质，这种气质也会让男人不可抗拒，在某种情况下甚至比漂亮的外表更具有杀伤力。   　　no.10 接吻 　　一个深情的kiss能让男人神采奕奕、精神激扬。   　　no.11 眼神 　　回眸一笑百媚生——杨贵妃独步江湖的绝技。   　　no.12 爱护 　　挑逗男人最直接有效的方法就是刺激他的身体。    

天然的都是最好的。这是很多人在生活中选购食品时的首要想法。当我们对各种看似“多余”的食品工业处理手段越来越敏感时，市场上出现了越来越多的“天然食品”。进入超市一看，“纯天然”、“绿色”、“无添加”、“有机”等字眼比比皆是，也成了人们追捧的亮点。　　然而，这些贴着标签的食品真的是“天然”的吗？我们如何界定“天然食品”、“有机食品”和“绿色食品”呢？这些产品真的如宣传的那样安全吗？使用过化肥、农药就一定对食品有害吗？ 　　误区1  纯天然食品就是不含任何化学元素的食品 　　专家回应：纯天然食品固然好，但其中有些成分可能对人体不利 　　出于对添加剂的担心，追求所谓的纯天然成为人们选购食品的唯一标准。“不含防腐剂”“无任何添加剂”一时成为厂家使用的食品宣传用语，然而，纯天然食品 也有诸多潜在的隐患需要提防。事实上，很多国家的食品管理部门并未对“纯天然”的标识做过多的限制，也因此导致了很多商家借此炒作产品。比如，玉米是“纯 天然”的，但是其所生产的成品却是“高果糖玉米糖浆”。“天然”意味着要以“高糖”包裹，而往往付出的代价与普通的垃圾食品并没有两样。 　　食品化学分析也发现，许多纯天然食品中都含有有害物质。例如，生豆角中有溶血物质，发芽土豆中有毒素，某些鱼类中含有胺等可能导致中毒的物质等等。如果对这些食品处理不当就会发生危险。 　　据新华网报道，南京市质检院食品室的乔玲说，比如不含抗氧化剂的食品可能出现潜在的氧化反应，产生危害人体健康的氧化物质，因其不容易察觉，所以对健康 的潜在损害很大。再如，一些不含防腐剂的食物，因不能有效抑制微生物，保存过程中容易变质。举个例子，很多人喜欢喝饮料，有的饮料就号称纯天然，但是一次 喝不完，很多人就拧上盖子放进冰箱，但冰箱的保鲜温度往往在4摄氏度左右，无法保证细菌不繁殖，所以过段时间拿出来再喝，显然就容易有潜在致病风险。 　　即便是一些“纯天然”的食品也可能有毒、有害。随着现代社会农药、化肥等的广泛使用，一些地区的空气和水等自然环境已经被污染，在被污染的环境下自然生 长的植物虽然可以被称为“天然”，但却难保其纯净、安全。由此，“纯天然”并不代表绿色健康，要警惕商家“纯天然”食品的误导宣传。 　　上海海洋大学食品学院院长王锡昌介绍，纯天然食品固然好，但其中有些成分可能对人体不利，通过食品加工可以把有害物质去掉，

1、桃子——含铁量居水果之冠   民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子有很多吃法，可以鲜食，由于不易保存，也可以加工制成罐头、桃干、桃果脯、桃酱、果酒、果汁等。 夏季吃桃三注意： 1、桃虽好吃，但不可多食。李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益。”常言“桃养人”是指食桃要适度，恰到好处，但鲜桃不宜贮藏 2、多吃桃子容易上火。凡是内热偏盛、易生疮疖的人不宜多吃。但是，吃果脯就没有这个弊端。 3、桃仁虽然有破血行淤、滑肠通便的功效，但是桃仁含有挥发油和大量的脂肪油，泻多补少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可以导致中毒，早期有恶心、呕吐、头疼、头晕、视力模糊、心跳加速等现象，严重者可导致心跳停止。尤其是孕妇，更不要食用。 2、西瓜——清热解暑又利尿   我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明夏季最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素a、b1、b2、c，葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。 西瓜虽好，但中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。 需要提醒的一点是，夏天感冒发烧的患者常常借助进食西瓜来补水、退烧，但是因为它属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，特别是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。 3、木瓜——治疗蛋白质消化障碍   木瓜不仅是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜（papain）的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。 4、菠萝——分解蛋白质消血块   每100克菠萝果实中所含的维生素c高达30毫克，并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。 吃菠萝的四大好处： 减肥：菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消

      从周围人那里，我们会听到有关孕期的种种说法，其中甚至还存在相反的意见。到底谁说得对？我们该怎样辨别它们的正误呢？ 　　关于生男生女 　　1.“办公室的同事告诉我，肚子尖尖的是男宝宝，肚子圆圆的是女宝宝。” 　　实际上，你肚子的形状与宝宝的性别没有任何关系。肚子的形状是由你子宫的位置、皮肤的弹i生以及骨盆的形态等决定的。 　　虽然这种猜测没有任何科学根据，但也有民俗学家认为它有一定的准确率，可谓是一种经验分享。不过，对你来说，只需要把它当作一种很愉快的“猜谜游戏”，不必过分紧张。等小宝宝出生后，谜底自然会揭开。 　　2.“人们一直说‘酸儿辣女’。可是我的口味一直在变化，孕早期喜欢大口大口地喝醋，到了孕中期又开始喜欢吃辣的了！” 　　在我国民间，确实有“酸儿辣女”的说法，但是这种说法并没有科学依据。从医学角度讲，准妈妈出现食欲和味觉方面的变化，比如食欲下降，对气味敏感，喜欢吃酸的、辣的或者一些口味很怪的食物等，都属于正常的妊娠生理反应。这是由于准妈妈的内分泌有所改变，新陈代谢活动也随之发生变化，继而对消化系统产生了影响。此外，准妈妈的口味还会受到不同地域以及不同家庭饮食习惯的影响。所以，仅从准妈妈口味的变化来判断宝宝的性别是站不住脚的。 　　3.“我嫂子说，我脸上之所以长这么多妊娠斑，是因为我怀的是女孩。” 　　除了你这里所说的，还有人说：“是因为女宝宝要抢走母亲的美丽，所以，母亲的脸上才会长斑。”实际上，妊娠斑和生男生女没有关系，而是因为准妈妈内分泌的改变，引起皮肤中黑色素细胞功能增强，导致皮肤色素沉着增加，才会引来一群群褐色的小蝴蝶飞到你的脸上，这就是让很多准妈妈都很烦恼的“蝴蝶斑”，也就是“妊娠斑”。脸上长了妊娠斑，你不用担心。一般，产后数月，它的颜色会逐渐变浅，最终将完全消失。 　　4.“我的朋友告诉我，早上害喜生女宝宝，而我现在就是早上害喜。” 　　目前，关于害喜的原因，还不是很明了。不过一般都认为是“在孕期这种新的状态下，身体还没有完全适应时所引起的功能异常”。在孕期，你体内的激素会急剧增加，体液的环境也会急剧改变。此外，你的自律神经系统也发生了很大变化。根据每个人的适应情况，害喜有轻有重，时间有长有短。除了体质的关系，当时的身体状况、情绪、生活环境对害喜反应的强弱也会有影

在这个猪肉价格飞涨的时候，要怎样才能吃的够营养又经济实惠呢？ 我爱的排骨和我老公爱的五花肉都暂时放一放。 可是对于食肉动物来说，没有肉日子可不好过捏，这个时候，买点龙骨煲汤就是很好的选择了~ 现在各个部位的肉都卖到了十六七块了，唯有龙骨还在十一二块之间徘徊。。   正是炎夏，油油腻腻的吃起来也不够爽口舒服，喝点滋润清火的汤也更合时宜。 龙骨本身有滋润的效果，冬瓜清火去油腻的功效更不必说，搭配了冬瓜的汤一定会很清澈。 再放些瑶柱来提提鲜味，瑶柱和冬瓜也是很搭配的食材。 夏天里多喝这样对身体好处多多的的汤，舒舒服服，滋滋润润的过一个夏天吧。   另外嘛，对于爱吃肉肉的朋友来说，只要仔细的挑选，其实龙骨上面的货也是很多滴~ 一点不比吃排骨差，哈哈。 煲汤之前，告诉大家，冬瓜一定要连皮煲，这样会更加营养。 像是最擅长煲汤的广东朋友，煲冬瓜都要连皮取其精华。     材料：龙骨 瑶柱 冬瓜 姜片，调料适量。 操作步骤： p1：龙骨冷水浸泡几小时，泡出血水。 p2：换新的冷水，龙骨入锅，放几片姜，放适量料酒烧开飞水10分钟，撇去浮沫。 p3：龙骨捞出放凉一些冲洗干净，放入锅内。 p4：倒入清水。 p5：放入瑶柱。 p6：冬瓜连皮切大块备用。 p7：龙骨和瑶柱一同高压锅压25分钟。 p8：高压锅释放压力，打开锅盖，放入冬瓜，不加压继续10分钟。 p9：汤煲好后，按照个人口味调入盐即可。   煲汤的食材一定要新鲜，原汁原味和营养丰富才是靓汤最吸引人的地方。 所以根本不用特别调味，只需要少少的盐就是能喝到最美味的汤。来吧，喝汤吃肉喽~

 夏天，正是瓜果当家的时节，高温酷暑，瓜果成为人们眼中的“香饽饽”；瓜果中含有丰富的维生素c、果糖、葡萄糖、蔗糖及食物纤维素等营养物质，美味可口，成为入夏消暑的佳品。最常见三种带皮的瓜如西瓜、丝瓜、冬瓜都是我们生活中经常食用的，每次，我都舍不得把瓜皮扔掉，而是清洗干净后，用来煲茶喝，是一款非常适合夏天的消暑清热利尿茶饮。          中医认为西瓜皮性凉，味甘，无毒。西瓜皮中所含的瓜氨酸能增进大鼠肝中的尿素形成，从而具有利尿作用，可以用以治疗肾疗水肿、肝病黄疸及糖尿病。此外还有解热、促进伤口愈合以及促进人体皮肤新陈代谢的功效。     冬瓜属性微寒，具有利水化湿的功效。历代本草也有记载，都说能治肿胀、消热毒、利小便。现代药理学研究：冬瓜皮富含糖类、蛋白质、维生素c。     丝瓜皮甘，凉。入心，脾二经，利水渗湿，可以治金疮，疔疮，坐板疮。丝瓜皮具有清热败毒的功能，可以治金疮，疔疮，坐板疮。 【原材料和调味料】： 【原材料】：西瓜皮50克、冬瓜皮50克、丝瓜皮1根的量、冷清水、淘米水。 【调味料】：冰糖 【“三皮茶”的熬煮过程】： 1.西瓜皮、冬瓜皮和丝瓜皮放在淘米水中，浸泡10分钟。 2.用一干净的牙刷在每一块皮的表面轻轻刷几遍。 3.用清水把每一块皮冲洗干净。 4.砂锅内放入足量的清水。 5.洗好的三种瓜皮放在锅中。 6.开大火烧煮。 7.等锅里的水烧开，放入适量的冰糖。 8.继续煮制约15分钟左右即可关火。 【慧心经验与心得】： 1.清洗瓜皮的时候要先浸泡一会，可以用淡盐水，也可以用淘米水，为的是祛除瓜皮表面残留的杂质与农药。 2.泡好的瓜皮用刷子在每个表面多刷几次，浸泡的过程中，瓜皮表面的污渍在水的滋润下，很容易就被刷掉了。 3.洗好的瓜皮要用清水再冲洗干净。 4.将瓜皮和水同时煮至即可，可以加入冰糖、白糖或者是蜂蜜饮用。 西瓜、冬瓜、丝瓜这三种瓜都是寒性，脾胃虚寒的人饮用时可以适当的加点生姜，一起熬煮，但不建议经常食用。 用熬好的汤水，擦拭婴儿的身体，可以预防生痱子，小时候，妈妈