火影忍者的空间

土豆牛奶番茄酱（或沙拉酱）油 1土豆、牛奶、番茄酱（或沙拉酱）备用。 2土豆切均匀的长条，泡在水中备用。 3水沸腾后，加入土豆条，等水再沸腾后，捞出晾凉。 4煮好的土豆条放入牛奶中浸泡过夜。 5土豆条捞出晾干，放入冰箱冷冻。 6水份要沥干，不然冻好后，容易粘连。 7油加热至6成热时放入冻好的薯条，炸至金黄色即可捞出沥干油份。 8吃的时候可以沾番茄酱（或沙拉酱）。

面筋五香粉五花肉胡萝卜葱辣椒 1面筋提前用手撕碎，用水冲洗一遍，五花肉、胡萝卜切片。 2五花肉片下锅煎至出油。 3加适量油，加入葱段和辣椒炒香。 4加入面筋和胡萝卜片翻炒，调入五香粉，撒适量水以防焦锅。 5加盐，鸡精调味即可出锅。

滋润气血3食物富含矿物质补血一级棒 导语：女人易贫血，补血除了注意日常保养外，通过饮食来补血是一个很好的方式喔！爱美网小编分享补血的食物，推荐3款美食为你补中益气、滋润气血，十宝粥、黄酒、花生酱，平价又营养的食物，保证让你吃足血气，红润脸色身体棒！ 女人血气足，脸色自然红润，身体也跟着健康。但女人又天生易贫血，想补血就要从饮食入手，以温和养身的美食来补中益气、滋润气血，不仅补血效果佳，免去吃药打针所带来的副作用，还能享受美味食物，何乐而不为呢？赶紧来学做补血美食吧！ 十宝补血粥 材料：红豆1杯、八宝米1杯、红枣12粒、红糖适量， 八宝米的成份：红糯米、黑糯米、白糯米、小米、糙米、薏仁、燕麦、荞麦。 制作方法：1、将红豆，燕麦，荞麦洗净、泡水8小时。 2、将泡过水的材料及其它米类一起放入锅内，加入清水。 3、大火煮开后，转小火慢煮，煮至粥浓稠即可。加入适量红糖即可食用。 制作心得： 1、这款粥以红豆的份量较多会比较好吃.但红豆，燕麦，荞麦不易煮烂，因此要事先泡水。 2、如果喜欢粥比较浓稠的话，可以加大白糯米和黑糯米的份量。 3、因为是很多种材料搭配而成，因此要注意每一种的份量不要太多(约10-20克)就好，不然很容易就煮出一大锅的量了。 4、不喜欢吃甜食的，也可以搭配小菜当咸粥吃。 保存方法：冷藏保存两天，冷冻保存一周。 营养成份：红豆、红枣、黑糯米、红糯米、红糖皆是大家熟知的补血食物，有贫血者现象可经常食用！ 可以把八宝米煮成粥当早餐或是点心，对于忙碌的现代人来说是非常方便！每天吃上2碗八宝粥，可补充多种矿物质、胺基酸和许多不同的营养喔！ 红枣的营养非常丰富，含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素a、维生素c、微量钙、多种氨基酸等营养成份。不但能补中益气、滋润气血、安神解郁、生津润肺、增强心肌收缩、还有养肝排毒增强体力的作用！ 虽然食用一粒小小的红枣就有这么多的好处，但是有胀气或便秘症状者不宜食用！子宫肌瘤患者也要减少食用！ 黄酒补血养颜通经活络 黄酒又称料酒，是用糯米和黍米为原料，加入麦曲和酒药经发酵而成的低浓度原汁酒。黄酒是我国的特产，已有数千年的历史，口感微甜，也是最常用的调味料之一，烹饪肉类食品时，用黄酒漫腌，可祛腥腻、提香味。较为著名有绍兴黄酒、福建沉缸酒、浙江加饭酒等。 黄酒营养丰富，含有多种氨基酸、蛋白质和糖类、维生素等。黄酒的酯香、酮

经期不该多吃的食物 　　其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。 　　经期应该多吃的食物 　　经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。 　　生活小提示 　　除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。 　　中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。 　　西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。 (实习编辑：张曼)