骚咕鸡的空间

主料：土豆青椒配料：油盐蒜 1土豆切丝泡水备用，青椒切丝、蒜拍碎。 2锅热下油烧至无泡，关火待油温略将下蒜爆香。 3重新开火下沥好的土豆丝。 4炒至土豆丝透明。 5下青椒。 6炒熟放盐出锅。

材料：土司面包皮 2片土司边 4片鲜奶 200ml鸡蛋 2个糖 2大匙香草精 少许 1把面包边撕成小块备用。 2鲜奶稍微加热，放糖搅拌至糖融化，降温后加入鸡蛋液中搅拌均匀。（这时可以加入少许香草精拌匀。） 3把撕成小块的面包片放入蛋奶液中，使面包吸收蛋汁。 4在烤盘上铺上油纸，倒入面包蛋汁。 5烤箱预热180c/350f度，烤30分钟至表面金黄即可。 6趁热吃，外酥内软，好吃。

1。食品中含有丰富的谷胱酞，如西红柿。可以使沉着色素减退。能直接增加和间接合成胱甘酞的食品有：大葱、小葱、蘑菇、香椿、大蒜、洋葱、窝苣等。 　　2。微量元素硒不仅有抑制癌症作用，而且能在体内转化为谷胱甘酞，起到预防和治疗蝴蝶斑作用。含硒丰富的食物：蛋类、鱼类、洋葱、大蒜、芦笋、香菇、河虾、牡蛎、动物肝、肾、苹果、小麦胚芽、白菜等。特别是鱼、鸡、鸭、牛等动物眼组织，含有丰富的硒和蛋白质结合在一起，易被人体吸收，因而在补硒的同时，还应补一些含蛋白质丰富的食物。 　　3。为维生素e有抑制蝴蝶斑的作用。维生素e广泛存在于自然界植物、组织和植物油中，特别是麦芽油含量最为丰富，其次为麻油、花生油、玉米油、豆油、棉籽油、豆类、核桃、芝麻、芝麻酱、黑芝麻、禽卵、甘薯、豌豆、燕麦片及绿叶蔬菜如菠菜、卷心采等。 　　4。核酸因其能抑制色素沉着，使皮肤光洁、细腻，被誉为“葆青春食品”。女性每日服用核酸800毫克，如鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等，效果明显。 　　5。孕妇在孕期间缺乏叶酸，也会出现面部色素沉着，形成蝴蝶斑。凡绿色蔬菜都含有较多的叶酸。叶酸很容易受高温破坏,炒菜不要炒得太久. 　　6.内服一些调节内分泌紊乱的药物,也可饮消斑汤:丝瓜络、僵蚕、百茯苓、百菊花各6克，珍珠母12克，玫瑰花3朵，红枣10枚，煎浓汁，每日早晚饭后服用，10日即可见效。 　　7。治疗期间，忌用面部的化妆品，避免日晒过久，保持愉快的心情，避免忧郁，有助于蝴蝶斑的防治。

绿豆芽鸡腿肉葱花姜末生抽黑胡椒 1生抽，葱花，姜末，盐，加少许水，烧成汁。 2绿豆芽入水烫熟。 3鸡腿肉用盐，黑胡椒，料酒腌制２０分钟左右。 4中小火煎至鸡皮金黄，鸡肉全熟。 5绿豆芽垫底，鸡腿肉切块铺上，再浇上葱姜汁。