独爱中年的空间

  dha对整个生命阶段的重要作用 dha----二十二碳六烯酸，又称“脑黄金”、“聪明因子”，是一种omega-3长链多不饱和脂肪酸。omega-3是人体必须脂肪酸，人体无法自身合成，只有通过膳食补充才能获得，是一种对人体机能具有重要作用的脂肪酸。 dha存在于 * 大脑：约占omega-3脂肪酸的97% * 视网膜：约占omega-3脂肪酸的93% * 心脏：重要组成部分 * 母乳：天然存在 权威机构建议每天dha的摄入量 婴幼儿：who建议每天根据婴幼儿体重摄入dha20mg/kg 早产儿：who建议每天根据婴幼儿体重摄入dha40mg/kg 孕期及哺乳期妇女：美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐，孕期及哺乳期妇女每天至少摄入dha300mg 健康人：每天至少摄入dha220mg 根据三个食品营养调查，中国人均每天dha摄入量为122.4mg。 dha对孕期和哺乳期妇女的重要作用 胎儿所需的dha必需透过胎盘由母体供给。而怀孕及哺乳期间，母体内dha迅速降低，显示怀孕期间需要补充dha，并有大量实验研究证明，dha在怀孕和哺乳期对孕妇和胎儿都是十分重要的： 1、促进胎儿脑细胞、视网膜发育及心理运动技能发育(比如手眼协调能力); 2、能延长具有早产风险的妇女妊娠期; 3、能帮助减少产后抑郁症的发生机率。 实验证明：孕期和哺乳期补充充足的dha，很可能显著提高母乳喂养的婴儿在其18岁之前的认知能力。 dha对儿童和青少年的重要作用 有资料显示，通过膳食摄入的dha是最可靠的办法，但五岁之前的儿童每日摄入的dha为30-50毫克，这一水平不到成长所需的dha的量。这是因为dha主要的膳食来源是含脂肪的鱼和脏器，而这些并不是儿童的首选食物，所以，直接补充dha就显得十分重要： 1.改善生词记忆能力和单词拼写能力; 2.减少感冒发病率，预防对抗炎症反应; 3.改善注意力及行为表现; 4.维持儿童心脏健康; 5.帮助血液中胆固醇含量高的儿童恢复健康的血管功能; 6.降低甘油三酯，增加高密度脂蛋白。 无论是婴儿还是成年人，摄入足量的dha，对人一生都是受益的。

英国母亲露丝·斯科菲尔德从未料到，出生仅11天的女儿竟因自己一吻染病身亡。斯科菲尔德已致函英国首相办公室，呼吁对孕期女性发出警告，避免同样悲剧重演。　　英国 《每日邮报》26日讲述斯科菲尔德痛失爱女的故事。　　夺命之吻　　斯科菲尔德现年35岁，家住兰开斯特。她2006年11月24日产下一名女婴，取名珍妮弗。　　斯科菲尔德就珍妮弗死因接受法庭问询时说，她在怀孕后期出现流感症状，医生给她开了一些抗生素药物。产下珍妮弗两天后，她又因口腔溃疡接受治疗。这期间，她母乳喂养并亲吻过珍妮弗。　　珍妮弗出生8天后出现嗜睡和无法进食症状，进入兰开斯特皇家医院就诊。医生对她实施一系列检查，其中包括腰椎穿刺，以排除患脑膜炎可能。但珍妮弗健康情况非但没有好转，反而越来越糟。　　珍妮弗与病魔抗争数日后，她的家人决定放弃进一步医疗救治。珍妮弗最终于2006年12月5日死亡，生命仅11天。　　死亡原因　　法庭问询显示，珍妮弗死于单纯疱疹病毒（hsv）。这种病毒可能是斯科菲尔德在怀孕后期染上，通过亲吻或母乳喂养传染给珍妮弗。　　斯科菲尔德说：“每当人们提起单纯疱疹病毒，就会立即想到唇疱疹。但没有迹象显示珍妮弗感染上这种病毒，她也没有唇疱疹症状。这种病毒侵袭她身体每一个器官，包括大脑、肝脏和肾脏。在她生命最后一天，身体已完全衰竭。”　　单纯疱疹病毒在成人体内尤其难以发现，可通过亲吻等方式传播。这种病毒对成人危害并不十分严重，却可能对婴儿致命。　　斯科菲尔德很有可能第一次感染这种病毒，身体没有足够时间形成抗体，更无法为珍妮弗提供抗体，导致后者死亡。　　呼吁重视　　统计数据显示，英国平均每年有6名婴儿死于单纯疱疹病毒。斯科菲尔德已致函首相办公室，呼吁人们更重视这一病毒和唇疱疹，警告其他孕妇不再重复悲剧。　　斯科菲尔德说：“每年有6名婴儿因此死亡，这在我看来实在太多。人们时常谈起唇疱疹，却没有一张药方或传单上警告患者应远离怀孕后期孕妇和新生婴儿。”　　“世界上最痛苦的事情莫过于母亲失去孩子，这种痛苦伴随一生。有人认为，多年过去，这种痛苦就会消散，但事实并非如此。看着一个美丽的生命消逝，真让人心痛，”她说。　　痛失爱女后不久，斯科菲尔德再次怀孕。女儿安娜贝尔如今已15个月大。斯科菲尔德说，安娜贝尔帮助她度过人生最黑暗时期。当地验尸官詹姆斯·阿德莱耶说，珍妮弗的家人和医生都不必为她的死自责。 　　了解更

      时下寺庙游成为大热，但是寺庙毕竟是严肃之地，今天告诉大家寺庙的一些禁忌，以免引起争执和不快。       一忌称呼不当对寺庙的僧人、道人应尊称为“师”或“法师”，对主持僧人称其为“长老”、“方丈”、“禅师”。喇嘛庙中的僧人称其“喇嘛”，即“上师”意，忌直称为“和尚”、“出家人”，甚至其它污辱性称呼。       二忌礼节失当与僧人见面常见的行礼方式为双手合十，微微低头，或单手竖掌于胸前、头略低，忌用握手、拥抱、摸僧人头部等不当之礼节。          三忌谈吐不当与僧人道人交谈，不应提及杀戮之辞、婚配之事，以及提起食用腥荤之言。 　　四忌行为举止失当游历寺庙时不可大声喧哗、指点议论、妄加嘲讽或随便乱走、乱动寺庙之物，尤禁乱摸乱刻神像，如遇佛事活动应静立默视或悄然离开。同时，也要照看自己的孩子，以免因孩子无知而做出不礼貌的事。

          育儿专家认为，对儿童来说，“信任、耐心、责任感、自信心、投入”是最重要的五种品质，后天的培养对这些品质的建立有着非常重要的作用，这正是宝宝不得不养成的5种良好品质。     　　宝宝不得不养成的品质之一：信任   　　对他人有基本的信任是人际交往的基础，也是其他品质特性得以发挥的基础。如果孩子对他人没有信任，那么他在自信心的形成和与他人建立交往关系过程中就会遇到很多困难，也会体验到很多痛苦。 　　培养孩子对人的信任感，可以从日常的小事做起。例如，搂抱孩子的时候让他有强烈的安全感，让他对周围陌生的世界产生信任，从而让他渐渐地在内心建立起对人的信任。对小婴儿来说，让他产生信任感的最好方法就是满足他的基本需求，饿了就给他奶吃，尿了就换尿布，烦了就抱起来走走。还有，经常跟他说话、给他唱歌，用眼神跟他交流，告诉他“宝宝，妈妈爱你”。总之，不要忽略婴儿的需求，也就是不要让他对这个陌生的世界产生恐惧感，让他在一个舒服、安心的环境里建立起基本的信任。 　　对幼儿来说，建立信任感的有效方法就是多给他一些关注。很难相信，在一个冷漠的环境里长大的孩子会信任他人。随着孩子身体和智力的发育，他已经不满足于吃、喝、换尿布这些事情，他开始产生独立的思想和行为。父母要对孩子的情绪变化多给予关注。孩子的性格各异。如果父母的行为模式符合他们的性格特点，他们对父母的信任就会多一些，表现出来就是对父母的依恋多一些，反之亦然。举例说，有的孩子喜欢安静，如果父母总是给予他过多的刺激，每天让他做很多运动，会引起他的厌烦。所以，首先你要了解孩子的气质类型，让他感到你很了解他，给他最想要的东西，才能让他对你产生信任。     　　宝宝不得不养成的品质之二：耐心   　　那些耐性好、忍受力好的孩子获得成功的机会要比其他孩子多。 　　怎样才能让孩子成为一个做事长久、有耐心的人呢?首先，父母要切记自己是孩子的榜样，单纯的孩子还没建立自己的行为模式，他是一个默默的观察者，今天父母做事的习惯就是明天他做事的标准。如果父母做事无规律，一会儿扫地，一会儿洗碗，还没有放下扫把就去拿抹布，你能期待孩子做事井井有条

“斑点”是妈妈给潼潼买的一个斑点狗玩具。不知道为什么，也不记得从什么时候起，“斑点”成了潼潼的最爱。一段时间以来，潼潼总喜欢抱着“斑点”，不厌其烦地一遍又一遍向大家大声宣告他对“斑点”的情意：我喜欢“斑点”，我喜欢“斑点”……。以至于妈妈跟爸爸私底下犯嘀咕：怎么潼潼一说起“斑点”，就简直像祥林嫂一样！ 潼潼对“斑点”的爱还推及其他的斑点狗，家里所有印有斑点狗图案的东西全都被潼潼宝贝似地搜罗到自己身边。每天睡觉，潼潼要枕着印着两只斑点狗的小手巾，盖着印有6只斑点狗的毛巾被，再抱着“斑点”，才能安然入睡。有一天，印着6只斑点狗的毛巾被掉到了尿盆里，只好拿去洗，潼潼不依不挠地哭上了好一阵才睡去了。因为天天要点算一下斑点狗有没有到齐，潼潼知道了“2+6+1=9”，有时候潼潼穿了带点点的衣服，他还说“9+1=10，一共10只斑点狗”。 潼潼跟妈妈爸爸十分亲密，但在“斑点”面前，妈妈爸爸的地位只能退而求其次。按照潼潼的话来说：“我最喜欢斑点，很喜欢妈妈，有点喜欢爸爸”，妈妈曾很不服气地问过潼潼：“斑点怎么能比妈妈还好呢？”潼潼说：“斑点不打我。” 哦，潼潼是借着“斑点”在给妈妈爸爸提抗议呢！的确，妈妈和爸爸在对待孩子的教育问题上一向都是主张“该出手时就出手”的，但也绝不会轻易出手。潼潼是个性十足的孩子，“第一反抗期”的表现在不到两岁的时候就已十分明显，妈妈爸爸平时还是注意以讲道理、转移注意力等方式善加引导，但在尊敬老人、诚实、对待危险等问题上，妈妈爸爸发现苗头就绝不容情。打，是为了让孩子印象深刻，并了解父母容忍他的底线，让他不致于轻易再犯。实际上，3岁的潼潼挨过的打真是屈指可数，但也许是印象太深了，孩子心里还记着呢。自从喜欢了“斑点”，潼潼每当在妈妈爸爸面前受到挫折时，总是哭着找“斑点”：我要“斑点”，我喜欢“斑点”。这种婉转的抗议，让妈妈爸爸心酸之余，不免也反省一下自己对孩子是不是太严厉了。 有一次，潼潼在妈妈的朋友面前又说起喜欢“斑点”甚于妈妈爸爸的原因，妈妈的朋友问他：“是不是爸爸妈妈老打你呀？”令人想也想不到的是，小家伙竟然这样回答：“妈妈爸爸打我是为我好。”谁说3岁的孩子什么都不懂，他心里其实跟明镜似的呢！ 前不久，潼潼跟妈妈爸爸出去玩，在路上，潼潼突然若有所思地对妈妈说：“斑点在家里想我了吧？我也想斑点了。”那一刻，妈妈有一些感动，为这平日

食材： 鸡腿 3-4只 洋葱 千张 熏干、黄瓜青蒜、小葱、红尖椒、蒜瓣、姜 调料： 郫县豆瓣酱、芝麻酱、黄豆酱、干黄酱、甜面酱、番茄酱、料酒、生抽、鸡精、盐、糖 1 所有食材切成自己喜欢的形状，千张打结不容易在翻炒过程中弄碎。鸡腿肉剔骨切小块，放进一勺生抽一勺老抽一勺料酒一勺蚝油少许盐拌匀腌制半小时。 2 腌制后的鸡肉过油，大火，油温要高，炸制鸡肉表面稍有金黄色。 3 锅底留油，比平时炒菜多一点，烧热后改小火爆香蒜片和蒜头。 4 把所有酱倒进去炒出香味。 5 倒入过油后的鸡肉炒匀。 6 下入千张结和熏干炒匀，加入高汤大火煮开盖盖小火焖五分钟入味。高汤我是用鸡架熬的，就搁鸡架和姜片葱白熬俩小时。这一步是为了把酱料的香味都熬出来，汤汁浓香无比啊。 7 起锅之前加入黄瓜片稍微炒一下，，尝尝咸淡加盐糖鸡精调一下味。连汁水一起倒入铺着洋葱的锅里，撒上蒜苗小辣椒段和香葱，端上电磁炉，开吃咯。 小贴士 第6步用高汤味道会增色很多，实在没有用清水也行。吃完肉和菜里面剩的浓浓的汤还可以加其它菜煮着吃，比如宽粉啊，青笋啊，土豆片啊，自己随意，比涮火锅的锅底可美味多了，酱香十足！还有鸡肉的香味，洋葱的香味等等等等。爱吃干锅鸡的人一定不要错过自己尝试！！

口吃是儿童在发展过程中常见的一种行为，2岁半至4岁最多。要想纠正口吃，先应该知道为什么会口吃，因为知道了原因，就不会太紧张了。1、两岁多的孩子说的技能赶不上思维的速度，往往孩子想用语言表达一种思想，但找不到合适的词语，在"找合适词语的过程"中就出现了口吃。这种口吃称之为阶段性的口吃，随着语言能力的进步，这种口吃现象会减少，终致消失，不必耽心。2、积极的词语表达不了他想说的内容，他要在脑子里"找"合适的词语，因而说话不流畅。3、情绪紧张（受了强刺激，如严厉的批评，甚至打骂），在"追问"什么事的时候，用重复的字或拖长音来调整自己语言的表达方式，需要时间，说出来的话就有断续现象，也就是一种口吃。4、模仿、逗乐、形成了不良习惯。5、由于你不愿听到孩子讲出"结巴的话"（过去讲的话是流畅的），就很注意听他讲话，纠正他的发音，反而给孩子多听"结巴的话"的机会，说得也就更多了。6、两三岁儿童发生口吃现象与心理障碍没有直接关系，请放心，并不是有了心理障碍才口吃的。有了口吃怎么办呢？可以试试以下方法：1、以平常心对待，如果你紧张了，说话的语气、语调会流露出来，孩子受到暗示，也会紧张，说话就更不流利了。2、绝对不要取笑、表示厌恶、恐吓、甚至打骂。3、有他在场时不要和别人议论他的口吃，不要模仿他的口吃，否则会更坏。4、对他讲话要放慢，每个字说清楚，同时也要求他讲得慢，不要着急，但是当他讲话有些拖长音或者重复，你就听着，不要重复学他，等他讲完，过一会儿让他再说一遍，有了第一次的经验，第二次再讲同一句话，就会好得多。5、让孩子在说话之前先唱歌，这是日本育儿之神内藤寿七郎博士提倡的矫治口吃的方法。孩子在结结巴巴的开始说话后， 对他说："来呀，让我们唱那首歌！"并开始和孩子一起唱（母亲和孩子一起唱也可以），随便唱什么，只要是他熟悉的，都可以，唱完以后，再温和地问他："你刚才想要说什么？"这时候，多数情况下，孩子都不会发生口吃，会流利地说出话来。内藤博士还说，这种方法曾对许多孩子作过尝试，效果很好，孩子说话有了不口吃的体会，就会对说话产生自信，经过多次练习，就能治愈。6、当孩子有一点改进时，就大大表扬，这可增加他说正常话的信心。

  越来越多的中国妈妈选择市售辅食，但许多妈妈依然担心：市售婴儿食品是不是都加了防腐剂?如果不加防腐剂，食物又是如何保鲜的呢?   其实，食物变得不新鲜有两方面的因素：一是微生物不断繁殖并污染食物，使食物变质;再就是食物本身所含的酶活动增强，分解食物组成成分，加速食物腐败。只要杜绝这两个主要原因，便可长时间保持食物新鲜。   目前，市售的特别是外地或进口的水果、蔬菜，有些使用防腐剂来保鲜，妈妈们要特别谨慎挑选，千万不可购买不新鲜或用防腐剂保鲜的食品。   那么，市售工业化生产的婴幼儿产品，不含防腐剂是如何保鲜的呢?   举例来说，有很多婴儿食品，选用的原料如水果、蔬菜、肉类等均来自经严格考核后指定的原材料基地，加工前更经过严格农药残留检验，务求保证原料的新鲜、卫生和安全。其先进的生产制作工艺如高温杀菌和无菌真空包装等，把可能引起食物腐败的微生物杀灭，同时使食物中的酶失去活性，长保食物的新鲜。   优质的婴幼儿食品，不仅保留了蔬菜、水果及肉类的色、香、味，还最大限度地保存了食物的营养，口感也比自制的更佳。所以是4-24个月宝宝蔬菜、水果及肉类营养食物的良好来源。  

你在分娩时如果流血过多，或因此气血虚弱，使冲脉、任脉空虚，会使子宫失于气血的温煦而产生腹痛。这类腹痛的表现主要有：小腹隐痛不断，甚至可感觉到小腹内有一大块大肉丸，也会在哺乳时疼痛发作。恶露量少、色淡红、清稀，或头昏眼花、耳鸣、身倦无力，或大小便干燥。有的会痛出一身冷汗，不过，痛一阵会自然消失，子宫变软，疼痛也就过了。 调护治疗的方法有：你只要在阵痛时，用温暖的手轻轻的按摩子宫就可以。并要加强营养，注意休息，保证充分睡眠。大便干燥者可服麻仁丸，蜂蜜，以及新鲜水果。用热毛巾热敷痛处。 一般不需要特别治疗，但是，如果痛到头晕眼花、恶露量多、心跳加快，全身无力，或有创面流血不止，那可能是分娩时失血过多，或母体原本体弱血虚所引起，必须由医师处方诊治才是正道。