晨光的空间

湛江公交线路集     备注：绿色为去程 红色为返程     1路 麻章车站－霞山分站     营运公司：湛汽公交 营运时间：06:00-22:30 营运票价：一票制2元 班隔7分     站点设置：麻章车站-中医学校-金康东路-甘机厂-寸宝路口-海关楼-湛江师院-市中心人民医院-寸金公园-寸金公交站-跃进路中-南华广场-跃进路南-体育场-南桥-环球酒店-保养场-尖嘴岭村-棉织厂-文保市场-楼下村路口-屋山家私城-屋山村-博康医院-通用机械厂-外加剂厂-机场路口-东新路口-新村（椹川大道南）-市十四中-方兴村-椹川西一路-海头-岭南路西—岭南路东-花圃-儿童医院-金山大厦-霞山分站         2路 麻章车站－霞山总站     营运公司：湛汽公交 营运时间：06:00-23:00 营运票价：一票制2元 班隔5分     站点设置：麻章车站-中医学校-金康东路-甘机厂-寸宝路口-海关楼-湛江师院-市中心人民医院-寸金公园-寸金公交站-跃进路中-南华广场-体育场-创业路-赤坎游泳场-市一中医院-赤坎区法院-广湛路口-金沙湾路口-交通局-市十七中学-沙湾大厦-会展中心-向阳药厂-网辽船厂-外贸码头-霞海市场-平乐村-平乐冷冻厂-平乐渡口-海滨村-园岭路口-四二二医院-海滨宾馆-荣基国际广场-供电大厦-菉塘-昌大昌-市二人民医院-时代广场-霞山分站-儿童公园-花圃-霞山邮电局-旅行社-建新东路-市六中-工农路-霞山总站         3路 霞山总站－拱桥     营运公司：湛汽公交 营运时间：06:15-18:00 营运票价：分段收费，全程4.5元 班隔20分     站点设置：霞山总站-湖光路口-龙划村-化工厂-石头村-东兴炼油厂-化肥厂-宝满加油站-宝满市场-调罗村-北月汽车维修厂-北月村-木兰村-木兰皮革厂-部队加油站-鹿渚村-祝美村-临东村-群麻坡村-海尾村-海大路口-良丰

世上的食物有千万种之多，每一种均提供不同的营养，满足不同的需要，因此均具有其存在价值。尤其在医学上，饮食营养知识更日新月异，不断寻求新的领域。有营养的食物固然是值得推荐，今天为大家盘点了10种最适合女性滋补身体的食物。 红米     红米     红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素a、b群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素e、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。     推荐食谱：红米炖排骨 橙子     橙子     在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命c，现今的营养学已一致推崇维他命c为抗氧化剂之一。它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象；避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。     直接食用或鲜榨橙汁即可。 红萝卜 红萝卜 红萝卜对于女性来说，有以下三大作用： 排毒美容 《本草经疏》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、b族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。 减肥 红萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后为人体充分吸收和利用，所以红萝卜是一种相当不错的减肥食品。 补血 红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素a原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%，比青萝卜高75%。 黄豆     黄豆     黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保

育儿经（一）

哈哈哈哈哈

衣柜里有好几件衣服都泛黄，总以为是没洗干净！现在终于知道了 （1）衣服会变黄，多半是荧光剂变弱所致，想要衣物恢复洁白亮丽，就得想法子。 洗米水+橘子皮简单又有效： 保留洗米水或是将橘子皮放入锅内加水烧煮后，将泛黄的衣服浸泡其中搓洗就可以轻松让衣服恢复洁白。不但简单，也不像市面贩售的荧光增白剂会对皮肤产生副作用且不伤衣料，是值得一试的好方法。 流汗产生的黄渍，用氨水去除： 流汗产生的汗渍，因为含有脂肪的汗液，容易在布质纤维内凝结，所以在洗涤时加入约2汤匙的氨水，浸泡几分钟后，搓洗一下，然后用清水洗净，依照一般的洗衣程序处理，就可以将黄黄的汗渍去除喽！ （2）有时，白色的衣服或浅颜色的衣服日久颜色会变黄，引起白色或浅色衣服泛黄的主要原因是人身体分泌的油脂，特别是聚酯面料的衣物，更易泛黄。另外还有洗涤时残留的肥渣滓（最明显的见于尾酮亚麻纤维），如果没有冲洗干净，会使衣服大面积的变黄。对于这一现象是有方法可以去掉的，例如在洗涤耐高温水洗的衣服时，大量的使用清洁剂。一个传统的办法是将泛黄的衣服在烈日下悬挂暴晒，但在此之前，应在泛黄处上新鲜的柠檬汁，再放些盐并轻轻的揉搓。 警告：要小心操作，避免使用氯漂剂。斯潘德克斯弹性纤维、丝绸、羊毛等面料，接触氯漂剂会使其更黄。 （3）如果白衣服放久衣服了就会变的发黄，上的黄污渍成分主要是蛋白质,菠菜经过水煮後会释出可溶解蛋白质的成份哦。 1.买一把菠菜, 经过热水滚烫後,菠菜捞起来只留下滚汤待用 2.将有黄污渍的地方放入菠菜水中搓揉, 在浸泡10分钟 3.浸泡後捞起衣物, 在以正常的洗衣程序洗净衣物.完成。衣物又恢复洁白了! 洗衣小窍门集锦： 1、清洗白衣、白袜 白色衣物上的顽渍很难根除，这个时候取一个柠檬切片煮水后把白色衣物放到水中浸泡，大约15分钟后清洗即可。 2、清洗衣物怪味 有时衣物因晾晒不得当，会出现难闻的汗酸味，取白醋与水混合，浸泡有味道的衣服大约五分钟，然后把衣服在通风处晾干就可以了！ 3、对付衣服上笔印 首先将酒精倒在衣服上自来水笔的划痕上，每一道划痕上都要均匀的覆盖上酒精，酒精要选用浓度不小于75％的医药用酒精。把衣服上倒了酒精的这一面向上放，尽量不要接触衣服的其它面，否则钢笔或者圆珠笔的印记颜色有可能会染到衣服的其它部分。用普通的洗脸