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怀孕期间可以游泳吗
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发表于:2012-04-27 09:27
怀孕期间可以游泳吗
<P> 如果有条件,怀孕期间游泳对孕妈妈是很有益处的,能够调节孕妈妈的神经系统功能,促进血液循环,使孕妈妈会更加适应分娩,减少由于紧张而引起的许多不适的情绪,缓和某些孕期综合征,如腰背疼痛、痔疮和下肢浮肿等压迫症状。</P><P> 在日本的一家医院,医生为一产妇实行水中分娩,母子平安,并且母亲在整个分娩过程中感觉舒畅,和采用以往分娩方式的孕妇相比,痛苦较小。这主要是因为在水中分娩模拟了胎儿在母体中的环境,再加上水对孕妈妈的按摩以及镇静作用,使得整个过程变得更加和谐顺利。</P><P> 怀孕期间孕妈妈的韧带和关节要比平时更加松弛,更加柔软,因此剧烈运动可能会给孕妈妈造成伤害。所以应当以更为柔和的调节方式开始锻炼,游泳就是一项比较柔和的锻炼形式。</P><P> 对于孕妈妈来说,带着额外的二十多斤的身孕,锻炼时这额外重量带来的压力也许会使身体的某个部位感到不适,游泳这一锻炼形式,使你感到没有体重负担。</P><P> 怀孕期间孕妈妈体温升高对胎儿是有害的。运动时虽然孕妈妈感到体温不算太高,但是要记住胎儿没有体温调节机制,因而如果孕妈妈的身体不降温就可能伤及胎儿。游泳运动不会使孕妈妈的体温升高太多。</P><P> 有人认为,游泳或洗盆浴时,水会通过阴道并渗入子宫,导致感染。其实,妊娠时阴道上皮细胞糖原积聚,在阴道杆菌作用下分解产生乳酸,使阴道酸度增高,不利于细菌生长。有人经过实验证明,洗澡水不会通过阴道渗入子宫,因而认为产前洗盆浴不会为细菌感染提供途径。</P><P> 任何体育锻炼都有其适当的限量,游泳也不例外,对于孕期这一特殊阶段,还需加强保健监护。</P><P> <STRONG>来源:北京理工大学出版社《40周孕期专家问答》</STRONG></P>
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