帖子
▼
帖子
产品
黄页
分类信息
俱乐部
搜索
消费地图
商家入驻
广告投放
全景湛江
美食
亲子
婚庆
商家库
购物
培训
休闲
便民区
半岛家园
印象湛江
摄影部落
俱乐部
博 览 社
湛江自协
驴友之家
每日读报
小游戏
网址导航
志 愿 者
微笑助学
情暖湛江
公益湛江
我要投放广告
半岛家园导航
家园首页
今日话题
精彩活动
发帖有奖
消费版
美食天下
亲子乐园
车行天下
全民健身
房产家居
时尚健康
教育培训
生活版
印象湛江
箐箐校园
摄影部落
公益版
公益湛江
志愿学堂
站务版
站务办公厅
半岛家园
:
亲子乐园
>
[怀孕手册]
孕妈要“控制”午睡时间!
0
回复
1110
阅读
普通帖子
发起投票
发起提问
发起辩论
发起活动
小乖
509
帖子
1885
积分
0
粉丝
身份:普通会员
发短信
加关注
空间
注册时间:2011/3/28
字体大小:
小
中
大
发表于:2011-10-27 11:43
孕妈要“控制”午睡时间!
<P> <STRONG><FONT face=楷体_GB2312 size=4>俗语说:“睡觉的孩子容易长大。”这个原理也可以用在胎儿身上。腹中的胎儿也会睡觉,如果母亲的睡眠姿势与胎儿的姿势不对,恐怕睡眠的质量就会受影响了。</FONT></STRONG></P><P> 怀孕以后,为了给胎儿创造一个良好的环境,一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些,每晚最少8~9小时,每日午间最少也能保证1~2小时的睡眠时间,但时间不宜过长。妊娠早期,孕妇的身体变化不大,此期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫都不会很重,不必过分强调孕妇的睡眠姿势,可随意选择舒适的睡眠体位,如仰卧位、侧卧位均可。</P><P> 怀孕时期,母亲如果能睡得很熟,睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素。这不是为了帮助母亲成长,而是为了胎儿成长而分泌的,是胎儿成长不可或缺的物质。此外,这种激素具有帮助母亲迅速消除身心疲劳的效果。许多母亲怀孕前常抱怨无法好好睡眠,但怀孕后反而变得比较容易入眠,就是因为释出了所需的激素,使其身体内部自然而然地发生了变化。</P><P> 日出而作、日落而息的生活方式对现代人来说似乎难以实现,但孕妇仍要要养成良好的睡眠习惯,早睡早起,不熬夜,以保持充沛的精力。还要改变以往不良的睡眠姿势,如趴着睡觉或搂抱一些东西睡觉,因为趴着睡觉或搂抱东西睡觉可造成腹部受压,导致胎儿畸形,更严重的会导致流产。一般来说,怀孕的第一个月很难察觉,因此,最好在计划怀孕前就要养成良好的睡眠习惯,以免影响到胎儿的生长发育。</P><P> 温馨提醒:孕妇忌长时间看电视。电视中的紧张情节和惊险场面,对孕妇来说,可以称为劣性刺激,有碍优生;因看电视睡得过晚,妨碍孕妇的睡眠和休息。这一切对孕妇胎儿都不利。</P><P> </P>
喜获
0
朵鲜花
惨遭
0
个鸡蛋
分享到:
QQ空间
新浪微博
开心网
人人网
相关主题:
准妈妈备孕注意啦…………
2014-03-14
最受孕妈热捧的分娩减痛口诀
2013-04-12
专家支招 教你如何看懂精子化验单
2013-04-08
9大原因会种下不孕“祸根”
2013-04-07
这个周日,孕妈妈们一起来互动吧~
2012-12-14
怀孕期间可以同房吗
2012-11-25
小羊倌品牌10周年大酬宾(湛江专卖店),奶粉买一送二大赠送
2012-11-22
天使宝宝的最爱----爱和乐
2012-10-18
一个准妈妈自述的生产经过,母爱艰辛
2012-10-10
世界各国孕妈真心分享第一次产检经历
2012-09-05
父母胎教时应注意的事项?
2012-07-01
出生证和独生子女证的区别?
2012-07-01
分娩指导之产后一周
2012-06-28
分娩指导之产后三周
2012-06-28
分娩指导之产后两周
2012-06-28
分娩指导之分娩当天
2012-06-28
TOP
楼主
首页
上一页
1
下一页
尾页
游客
高级模式
您目前还是游客,请
登录
或
注册
蘑菇哈哈
悠嘻猴
向左移
向右移
关闭
帖子
积分
粉丝
喜获0朵鲜花
惨遭0个鸡蛋