如果经常熬夜通宵，睡眠不足，黑眼圈就很容易跑出来，相信很多很都为这烦恼，其实只要平常多吃美容食品，摆脱黑眼圈就不成问题。

    形成黑眼圈的成因很多，吸烟饮酒、情绪低沉、思考过度或是熬夜引起睡眠不足等都会引起黑眼圈。保证充足的睡眠、进行适量的有氧运动之外，均衡合理的饮食也是去黑眼圈的有效良方。

1、鸡蛋对缓解黑眼圈的形成是有一定功效的，因为鸡蛋中富含优质蛋白质，能促进细胞的新生，如果经常食用鸡蛋有助于减少黑眼圈的形成。

2、经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。它含有浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成的破坏，不仅可以安定睡眠质量，让人觉得没有疲劳感。

3、芝麻能使人的头发乌黑顺滑，是大家都知道，但是它还有另一种功效，可以消除黑眼圈，它富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，能缓解黑眼圈的形成，是非常神奇的。

4、胡萝卜汁也是美容的一种法宝，它含有维生素A对眼球和眼肌有滋养作用，且能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。 

5、相信很多人对海带并不陌生，其实它是功效很多，可以补碘，可以美容，它含有丰富的铁质，够促使血红蛋白的增加，增强其输送氧分和营养成分的能力，从而缓解黑眼圈的困扰。