*在熬夜前要吃些热的东西，但不要吃难以消化的食物，除此以外要多喝白开水。

*熬夜的时候不管多累，中间最好不要上床休息，就似机器一样，突然打开突然关上，对身体很不利。

*注意皮肤保养，睡前或起床后利用5至10分钟敷一下脸，来补充缺水的皮肤。

*甜食也是熬夜大忌，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维B群，引起反效果，也容易引来肥胖问题。

*苦战一夜容易让眼肌疲劳、视力下降，所以要多吃胡萝卜、韭菜等富含维A的食物，以及含有大量的维B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。