人体中的铁元素有60%～70%存在于血红蛋白中，是人体许多正常生理过程中不可缺少的物质。由于女性的生理特殊性极易发生缺铁症状。许多女性朋友到了一定年龄，脸色会越来越黄，脸部不再像年轻些的时候鲜红娇嫩，变成名副其实的“黄脸婆”了。其实这根源很可能就是缺铁。数据显示，10个成年女性中就有3个身体缺铁。如果你发现自己脸色萎黄或苍白、头晕耳鸣、乏力、头发干枯等，很有可能你已经缺铁了，那么女人缺铁的症状表现有哪些，如何有效补铁？

 

三个症状看出你是否缺铁性贫血：

　1.指甲不光滑、皱缩、反甲，有舌炎、口角破裂，毛发容易脱落，皮肤干燥。

　2.经常会有耳鸣的状况，头晕也频繁，运动容易气急，心悸，头晕耳鸣，甚则晕厥，稍活动即感气急，心悸甚至心绞痛。还可能会出现闭经，月经不调，怕冷等状况。

　3.面色不好，脸色苍白或者是蜡黄色，失眠多梦，容易无力，食欲降低，腹胀腹泻等状况都有，严重的吞咽都困难。

　　

女人缺铁吃什么好

      湛江上德慈铭体检中心提醒您——如果同时出现有头晕乏力、精神萎靡、面无血色、头发干枯等，就表示缺铁比较严重了，可能会引起贫血。日常饮食多吃补铁的食物，如猪肝，猪血、瘦肉、黑木耳、海带、菠菜、紫菜等，如果症状明显，也可以服用补铁常用的铁,之缘片，更有效的改善缺铁症状，适合饮食营养不良、月经量多等各种原因造成的缺铁女性。　

贫血做什么检查？

血常规：检查有无贫血及贫血严重程度，是否伴白细胞或血小板数量的变化。据红细胞参数（MCV、MCH及MCHC）可对贫血进行红细胞形态分类，为诊断提供相关线索。网织红细胞计数间接反映骨髓红系增生及代偿情况；外周血涂片可观察红细胞、白细胞、血小板数量或形态改变，有否疟原虫和异常细胞等。

贫血的发病机制检查：如缺铁性贫血的铁代谢及引起缺铁的原发病检查；巨幼细胞贫血的血清叶酸和维生素B12水平测定及导致此类造血原料缺乏的原发病检查；失血性贫血的原发病检查；溶血性贫血可发生游离血红蛋白增高、结合珠蛋白降低、血钾增高、间接胆红素增高等。有时还需进行红细胞膜、酶、珠蛋白、血红素、自身抗体、同种抗体或PNH克隆等检查；骨髓造血细胞的染色体、抗原表达、细胞周期、基因等检查；以及T细胞亚群及其分泌的因子或骨髓细胞自身抗体检查等。